活性炭有什么好处？好处和用途

内容

• 什么是活性炭？
• 活性炭如何工作？
• 活性炭作为紧急毒物治疗
• 可能促进肾脏功能
• 减少鱼气味综合症的症状
• 可能会降低胆固醇水平
• 其他用途
• 活性炭安全吗？
• 用法说明
• 底线

活性炭曾经被认为是通用解毒剂（1）。

如今，它继续作为一种有效的自然疗法得到推广。

它具有多种建议的好处，从降低胆固醇到增白牙齿和治疗宿醉。

本文详细介绍了活性炭及其所声称的益处背后的科学。

什么是活性炭？

活性炭是由骨炭，椰子壳，泥煤，石油焦，煤，橄榄核或锯末制成的细黑粉。

通过在非常高的温度下进行处理将木炭活化。高温会改变其内部结构，减小其孔的大小并增加其表面积（1）。

这导致木炭比普通木炭更多孔。

活性炭不应与用来点燃烧烤的木炭团块混淆。

虽然两者可以由相同的基础材料制成，但木炭团块尚未在高温下活化。此外，它们还包含对人体有毒的其他物质。

摘要： 活性炭是经过处理使其更加多孔的木炭。这种多孔质感是它与其他类型的木炭（包括用于烧烤的类型）的区别。

活性炭如何工作？

活性炭通过将毒素和化学物质截留在肠道中，防止其吸收而起作用（2）。

木炭的多孔质地带有负电荷，这使其吸引有正电荷的分子，例如毒素和气体。这有助于将毒素和化学物质捕获在肠道中（2、3）。

由于活性炭不被您的身体吸收，因此它可以将结合在其表面的毒素从粪便中带出。

摘要： 活性炭带负电荷的多孔质地有助于捕获毒素，防止身体吸收毒素。

活性炭作为紧急毒物治疗

由于其具有结合毒素的特性，活性炭具有多种医学用途。

例如，中毒时经常使用活性炭。

这是因为它可以结合多种药物，从而降低其作用（1、4）。在人类中，自1800年代初以来，活性炭就被用作解毒剂（1）。

它可用于治疗处方药过量以及非处方药（例如阿司匹林，对乙酰氨基酚和镇静剂）的过量（5、6）。

例如，研究表明，在吸食毒品的五分钟之内服用一剂50–100克活性炭，可能会使成年人的吸毒率降低多达74％（1）。

如果在摄入药物后30分钟服用木炭，则药效下降至50％左右；如果在药物过量后3小时服用，则药效下降20％（7）。

最初的剂量为50-100克，有时每两到六小时服用两到六剂的30-50克。但是，这种多剂量方案很少使用，可能仅在有限数量的中毒病例中有效（8、9）。

重要的是要注意，活性炭在所有中毒情况下均无效。例如，它似乎对酒精，重金属，铁，锂，钾，酸或碱中毒几乎没有影响（1、2）。

此外，专家警告说，活性炭不应在所有中毒病例中常规使用。相反，应根据具体情况考虑使用它（7）。

摘要： 活性炭可以结合多种药物和毒素，从而阻止其吸收到体内。它通常用作抗毒药或治疗药物过量。

可能促进肾脏功能

活性炭可以通过减少肾脏必须过滤的废物的数量来帮助促进肾脏功能。

这对于患有慢性肾脏疾病的患者特别有益，慢性肾脏疾病是肾脏无法正确过滤废物的状态。

健康的肾脏通常装备精良，无需任何其他帮助即可过滤血液。但是，患有慢性肾脏疾病的患者通常很难从体内清除尿素和其他毒素。

活性炭可以与尿素和其他毒素结合，从而帮助您的身体消除它们（10）。

尿素和其他废物可以通过称为扩散的过程从血流进入肠道。在肠道中，它们与活性炭结合并在粪便中排泄（11）。

在人类中，活性炭已被证明有助于改善患有慢性肾脏疾病的人的肾脏功能（4、12）。

在一项研究中，活性炭补充剂可能有助于降低患有终末期肾脏疾病的患者的尿素和其他废物的血液水平（11）。

话虽如此，目前的证据还很薄弱，需要更多高质量的研究才能得出可靠的结论。

摘要： 活性炭可通过消除有毒废物来帮助改善肾脏功能。这在肾脏疾病的情况下可能特别有用，但需要更多的研究。

减少鱼气味综合症的症状

活性炭可以帮助减少患有三甲基尿症（TMAU）的人的难闻气味，也被称为鱼味综合症。

TMAU是一种遗传病，其中三甲胺（TMA）是一种具有类似于腐烂鱼的气味的化合物，会在体内积聚。

健康的个体通常能够在将鱼腥味的TMA排泄到尿液之前将其转化为非臭味的化合物。但是，患有TMAU的人缺乏进行这种转化所需的酶。

这会导致TMA在体内积聚，并进入尿液，汗液和呼吸，从而产生恶臭的鱼腥味（13）。

研究表明，活性炭的多孔表面可能有助于结合诸如TMA之类的小臭味化合物，从而增加其排泄量。

一项针对TMAU患者的小型研究分析了补充1.5克木炭10天的效果。它将患者尿液中的TMA浓度降低至健康人体内的水平（14）。

这些结果看起来很有希望，但是还需要更多的研究。

摘要： 活性炭似乎结合了小的气味化合物，例如TMA。对于患有鱼腥味综合症的人来说，这可以减轻臭味症状。

可能会降低胆固醇水平

活性炭还可以帮助降低胆固醇水平。

那是因为它可以结合肠道中的胆固醇和含胆固醇的胆汁酸，阻止人体吸收它们（15、16）。

在一项研究中，每天服用24克活性炭，持续4周，可将总胆固醇降低25％，将不良LDL胆固醇降低25％。良好的HDL胆固醇水平也增加了8％（17）。

在另一项研究中，每天服用4–32克活性炭有助于在胆固醇水平高的人群中将总LDL和不良LDL胆固醇降低29–41％（18）。

在这项研究中，较大剂量的活性炭似乎是最有效的。

在大多数但并非全部研究中都报告了相似的结果（19、20、21）。

但是，有趣的是，与该主题相关的所有研究都是在1980年代进行的。最近的研究将有助于确认该链接。

摘要： 活性炭似乎有助于降低胆固醇水平。但是，最近的研究可能有助于加强这一结论。

其他用途

活性炭也是多种用途的流行家庭疗法，但需要注意的是，并非所有这些都得到科学的支持。

它最著名的家庭用途包括：

• 减少气体： 一些研究报告说，活性炭可以帮助减少产气餐后的产气量。它也可能有助于改善气体的气味。但是，并非所有研究都观察到这种益处（22、23）。
• 水过滤： 活性炭是减少水中重金属和氟化物含量的常用方法。但是，它似乎对清除病毒，细菌或硬水矿物质并不十分有效（4、24、25）。
• 牙齿增白： 据说使用活性炭刷牙可以美白牙齿。据说这样做是通过吸收牙菌斑和其他污染牙齿的化合物来实现的。但是，找不到任何研究支持这一说法。
• 预防宿醉： 活性炭有时被用作宿醉疗法。虽然与酒精一起饮用可能会降低血液中的酒精含量，但尚未研究其对宿醉的影响（26）。
• 皮肤护理： 吹捧将此木炭涂在皮肤上可有效治疗痤疮，昆虫或蛇咬伤。但是，只能找到有关该主题的轶事报告。

摘要： 活性炭有多种流行的家庭用途。但是，科学仅支持减少气体和过滤水。

活性炭安全吗？

在大多数情况下，活性炭被认为是安全的，并且不良反应很少见，而且很少发生。

也就是说，它可能会引起一些令人不快的副作用，其中最常见的是恶心和呕吐。

此外，便秘和黑色大便是另外两个常见的副作用（27）。

当活性炭用作毒药的应急解毒剂时，有可能会进入肺部而不是胃部。如果接受者呕吐，昏昏欲睡或半昏迷，则尤其如此。

由于存在这种风险，因此活性炭只能用于完全有意识的人（1、27）。

此外，活性炭可能会使杂斑卟啉症患者的症状恶化，杂斑卟啉症是一种罕见的遗传性疾病，会影响皮肤，肠道和神经系统（28）。

而且，在极少数情况下，活性炭与肠阻塞或孔洞有关（27）。

值得一提的是，活性炭还可以减少某些药物的吸收。因此，服用药物的个人应在服用药物之前咨询其医疗保健专业人员（1）。

摘要： 活性炭通常被认为是安全的，但它可能在某些人中引起不适的症状或副作用。它还可能会干扰某些药物。

用法说明

那些对尝试使用活性炭感兴趣的人可以在亚马逊上找到各种各样的活性炭。确保遵循与上述研究中使用的剂量说明相似的剂量说明。

在药物中毒的情况下，立即寻求医疗帮助很重要。

医务人员可以服用50–100克的剂量，最好在服药过量后一小时内服用。儿童通常服用10-25克的较低剂量（8）。

其他条件下的剂量范围从1.5克到治疗鱼腥味病的剂量到每天4到32克以降低胆固醇并促进终末期肾脏疾病的肾脏功能（11、14、17）。

活性炭补充剂可以丸剂或粉剂形式存在。以粉末形式服用时，活性炭可与水或非酸性汁液混合。

另外，增加水的摄入量可能有助于预防便秘症状。

摘要： 上面的剂量说明可以帮助您最大限度地利用活性炭补充剂。

底线

活性炭是具有多种用途的补品。

有趣的是，它可能具有降低胆固醇，治疗中毒，减少气体和促进肾功能的潜力。

但是，支持这些益处的研究往往很薄弱，与活性炭有关的许多其他益处也没有得到科学的支持。

在决定是否尝试使用活性炭时，请记住这一点。