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内容

• EFT攻丝如何工作？
• 分5步进行EFT攻丝
• 1.找出问题
• 2.测试初始强度
• 3.设置
• 4. EFT攻丝顺序
• 5.测试最终强度
• EFT攻丝有效吗？
• 底线

什么是EFT攻丝？

情绪自由技术（EFT）是一种替代疗法，可以治疗身体疼痛和情绪困扰。也称为拍打或心理指压。

使用此技术的人认为，轻拍身体可以在您的能量系统中建立平衡并治疗疼痛。根据其开发商加里·克雷格（Gary Craig）的说法，能量中断是所有负面情绪和痛苦的原因。

尽管仍在研究中，但EFT敲击已用于治疗焦虑症患者和创伤后应激障碍（PTSD）患者。

EFT攻丝如何工作？

与针灸类似，EFT着重于子午线或能量热点，以恢复身体能量的平衡。人们认为，恢复这种能量平衡可以缓解不良经历或情绪造成的症状。

基于中医，经络点被认为是人体能量流经的区域。这些途径有助于平衡能量流以维持健康。任何不平衡都会影响疾病或疾病。

针灸使用针向这些能量点施加压力。 EFT使用指尖轻敲来施加压力。

支持者说，敲击可以帮助您获取身体的能量，并向控制压力的大脑部分发送信号。他们声称通过EFT攻丝刺激子午线可以减轻您从问题中感受到的压力或消极情绪，最终恢复平衡以平衡能量。

分5步进行EFT攻丝

EFT攻丝可以分为五个步骤。如果您有多个问题或恐惧，可以重复此过程来解决，并减轻或消除负面情绪的强度。

1.找出问题

为了使该技术有效，您必须首先确定问题或担心的问题。点击时这将是您的重点。据说一次只关注一个问题可以提高结果。

2.测试初始强度

确定问题区域后，需要设置基准强度级别。强度级别的等级从0到10，最差或最困难的是10。该量表评估您因焦点问题而感到的情绪或身体上的疼痛和不适。

建立基准可以帮助您在执行完整的EFT序列后监视进度。如果您在轻拍前的初始强度为10，并在5时结束，则您的改善水平将达到50％。

3.设置

轻按之前，您需要建立一个短语来解释您要解决的问题。它必须关注两个主要目标：

• 确认问题
• 面对问题尽管接受自己

常见的设置用语是：“即使我有（恐惧或问题），我也会深刻而完全地接受自己。”

您可以更改此短语以使其适合您的问题，但不能解决其他人的问题。例如，您不能说：“即使我母亲生病了，我也会深深地完全接受我自己。”您必须专注于问题的感觉，以减轻造成的困扰。解决这种情况最好说：“即使我很伤心我的母亲生病了，我也会深深地完全接受我自己。”

4. EFT攻丝顺序

EFT攻丝序列是在9个子午点的末端进行的有序攻丝。

有十二个主要子午线，它们反映身体的每一侧并对应于一个内部器官。但是，EFT主要关注以下九个方面：

• 空手道印章（KC）：小肠子午线
• 头部顶部（TH）：调节船
• 眉毛（EB）：膀胱经
• 眼侧（SE）：胆囊子午线
• 眼下（UE）：胃经
• 鼻子下方（UN）：调节船
• 下巴（Ch）：中央血管
• 锁骨（CB）的起点：肾经
• 腋下（UA）：脾经

首先，点击空手道砍点，同时朗诵您的设置短语三遍。然后，轻按以下每个点七次，以该升序向下移动身体：

• 眉
• 眼侧
• 在眼下
• 鼻子下面
• 下巴
• 锁骨的开始
• 腋下

点击腋下点后，在头部的顶部完成序列。

在点击升序点时，背诵提醒语以保持对问题区域的关注。如果您的设置短语是“即使我很伤心我的母亲病了，但我深深地完全接受了自己”，您的提醒语可以是：“我感到我母亲病了的悲伤。”在每个攻丝点背诵此短语。重复此序列两次或三遍。

5.测试最终强度

在序列的最后，以0到10的等级对强度等级进行评分。将结果与初始强度等级进行比较。如果尚未达到0，请重复此过程，直到完成。

EFT攻丝有效吗？

EFT已被用于有效利用PTSD治疗退伍军人和现役军人。在的研究中，研究人员针对那些接受标准护理的人研究了EFT攻牙对PTSD退伍军人的影响。

在一个月内，参加EFT辅导课程的参与者大大减轻了他们的心理压力。此外，超过一半的EFT测试组不再符合PTSD的标准。

还有一些焦虑症患者使用EFT攻丝作为替代治疗的成功案例。

比较了使用EFT轻敲标准治疗方案来治疗焦虑症状的有效性。研究得出结论，与接受其他护理的参与者相比，焦虑评分显着降低。但是，需要进一步研究以将EFT治疗与其他认知治疗技术进行比较。

底线

EFT敲击是一种替代性的针压疗法，可用于恢复平衡的能量。它已被授权用于PTSD的退伍军人治疗，并显示出作为焦虑症，抑郁症，身体疼痛和失眠症的治疗方法的某些益处。

尽管有一些成功的故事，但研究人员仍在研究其在其他疾病中的有效性。继续寻求传统治疗方案。但是，如果您决定采用这种替代疗法，请先咨询您的医生以减少受伤或症状恶化的可能性。