什么是睡眠延迟和多重睡眠延迟测试？

内容

• 总览
• 为什么需要适量的睡眠
• 使用多次睡眠等待时间测试来测量睡眠等待时间
• 解释MSLT结果
• 多导睡眠图检查
• 外卖

总览

睡眠等待时间（也称为睡眠开始等待时间）是您从完全清醒到进入睡眠所花费的时间。睡眠潜伏期因人而异。

您的睡眠潜伏期以及快速眼动（REM）睡眠的速度可以指示您获得的睡眠的数量和质量。

如果您应该在清醒和警觉的时间内过度困倦，那么睡眠延迟可能是一个因素。白天过度嗜睡可能是某些睡眠障碍的症状。

为了诊断可能的睡眠障碍，您的医生可能会要求进行多次睡眠潜伏期测试（MSLT）。此测试衡量您在安静的环境中白天入睡所需的时间。

为什么需要适量的睡眠

尽管我们每个人的睡眠量各不相同，但我们通常花掉我们生命中约三分之一的时间。充足的睡眠质量对许多大脑和其他关键功能至关重要。

睡眠几乎影响您体内的每种组织和系统，包括：

• 心
• 脑
• 肺

它还会影响某些功能，例如：

• 代谢
• 抗病性
• 心情

睡眠质量差或长期睡眠不足会增加某些疾病的风险，包括：

• 萧条
• 高血压
• 糖尿病

使用多次睡眠等待时间测试来测量睡眠等待时间

睡眠等待时间是您从完全清醒到进入睡眠所花费的时间。它可以在睡眠障碍中起作用。

多次睡眠潜伏期测试（MSLT）通常被称为午睡研究，它衡量您入睡所需的时间。通常在白天在安静的环境中进行。

MSLT测试涉及总共5天的小睡，这些小睡安排在两个小时之间。将监视您以确定您何时处于以下状态：

• 苏醒
• 睡着了
• 在REM睡眠

如果您在预定的午睡时间入睡，那么15分钟的睡眠时间将唤醒您。如果您无法在20分钟内入睡，那么午睡将被取消。

解释MSLT结果

如果您没有多过一次小睡，即可实现REM睡眠，并且平均潜伏期低于8分钟，则可能是特发性失眠。这种情况导致白天过度嗜睡。

如果您进行快速眼动睡眠的午睡时间不超过两次，并且平均潜伏期低于八分钟，则可能是发作性睡病的征兆。这种疾病的症状包括无故入睡，以及白天过度嗜睡。

多导睡眠图检查

如果您的医生推荐MSLT，他们可能会建议立即进行多导睡眠监测（PSG）。 PSG是一项通宵睡眠研究，可以监控睡眠周期和睡眠阶段。

此测试的结果可能会提供有关睡眠问题的有价值的诊断数据，这些问题可能会影响您的睡眠延迟，例如：

• 睡眠呼吸暂停，包括阻塞性睡眠呼吸暂停
• 周期性肢体运动障碍
• 发作性睡病
• 特发性失眠
• 睡眠中发作

外卖

充足的睡眠对于良好的身心健康至关重要。睡眠潜伏期（即您入睡所需的时间）可以很好地表明您获得的睡眠质量。