跑步时，您可能会感到下半身疼痛：腘绳肌和臀部紧绷、胫骨夹板、水泡和小腿抽筋。但它并不总是到此结束。 Movement Vault 创始人、D.P.T.、C. .C. . 格雷森·威克姆 (Gray on Wickham) 解释说，敲打人行道会导致颈部和肩部不适。他说，这是因为当你跑步时，每一步都是一次重复，所以如果你的上半身形式受到损害，每一步的疼痛都会继续累积。你可以想象如果你跑 7 ...

子宫内膜异位症是一种影响约 500 万女性的疾病，其中包括接受过手术治疗的朱丽安和据报道因该问题正在接受药物治疗的莱西。子宫内膜是子宫内膜，在您的月经期间每个月都会脱落，医学博士 erdar Bulun 解释说，他是一名获得委员会认证的内分泌学家和生育专家，也是西北大学临床妇科教授。当子宫内膜组织生长在子宫外，通常在卵巢、输卵管甚至肠道中时，就会发生子宫内膜异位症。与子宫内膜一样，组织会随着您的每...

蛋白质是一种宏量营养素，是营养的重要组成部分，对于活跃的女性尤其重要，因为它可以让您保持饱腹感并有助于肌肉恢复——在艰苦的锻炼后完美无缺。因此，如果您厌倦了老式烤鸡，并正在寻找瘦肉火鸡的替代品，您应该在购物车和盘子里腾出一点空间来放野牛。 （但首先，红肉*真的*对你有害吗？）“有了野牛，您可以两全其美：您可以享受红肉的风味，其营养成分更接近鸡肉，”80 二十营养公司总裁克里斯蒂·布里塞特...

问。 在跑步机上跑步和在户外跑步之间在健身方面有什么区别吗？答案取决于你跑得有多快。对于普通人来说，在健身俱乐部质量的跑步机上以 6-9 英里/小时的速度运行，差异很小，甚至可能不存在。一些研究表明跑步机和户外跑步之间没有任何区别；其他研究表明，户外跑步可以多燃烧 3-5% 的卡路里。 “跑步机皮带通过帮助将双脚拉回身体下方来完成一些工作，”威斯康星大学拉克罗斯分校运动与运动科学系教授约翰波卡里博...

谈到美国的阿片类药物危机，有两件事是肯定的：这是一个越来越大的大问题，没有人完全知道如何处理它。但今天标志着在打击阿片类药物滥用方面增加了一个重要的新工具，不，它不是来自医生或政府。今天，全国连锁药店 CV 宣布将限制阿片类药物处方，成为第一家采取此类措施的药店。从 2018 年 2 月 1 日起，患者将仅限于 7 天供应这些强效、令人上瘾的止痛药。根据新计划，如果药剂师看到持续时间更长的剂量处方...

Aye ha Curry 有很多东西：美食网络主持人、食谱作者、企业家、三个孩子的妈妈、一位幸运的金州勇士队球星（斯蒂芬库里）的妻子，以及 CoverGirl 的脸。在聚光灯下度过了多年，这位年轻的妈妈经常对自己的个人生活持开放态度，分享她如何管理所有不同的角色并腾出时间进行自我照顾。不过，最近库里在接受采访时谈到了她与心理健康的斗争。职场妈妈 并承认在生下第二个孩子瑞安（现年 3 岁）后“与产后...

如果您在 Google 上搜索“芦荟汁”，您可能很快就会得出结论，饮用芦荟汁是最终的健康习惯，其健康益处包括减肥、消化、免疫功能，甚至“缓解全身不适”。但是，当您查看前 40 多个搜索结果（所有网站在每月向您出售芦荟汁之前列出了芦荟汁的惊人好处）时，就会发现这是一个不同的、更准确的故事。A： 芦荟汁的有趣之处在于，尽管进行了巨大的营销宣传以教育人们了解其益处，但支持其在人类中使用的科学数据却很少。...

一名加利福尼亚妇女正在起诉 oulCycle 和受欢迎的名人教练安吉拉戴维斯疏忽，据称她因无法跟上而被“羞辱”和“嘲笑”，导致她在第一堂课上从自行车上摔下来并“灾难性地伤害”了自己.根据法庭文件，卡门·法里亚斯 (Carmen Faria ) 在第一堂课上 20 分钟后感到双腿开始虚弱，在她的自行车上以站立姿势用哑铃进行动作后。她声称，当她试图放慢速度时，戴维斯开始亲自“嘲笑”她，告诉她...

跑步者可以非常具体地了解一些事情。适合初学者的跑鞋。精心挑选的运动文胸，长跑不会摩擦。当然还有：完美的一副耳机。好吧，对于喜欢 Apple AirPod 的跑步者来说——这款外观时髦的白色套装已经在我们的最佳无线耳塞列表中出现了一段时间——由于 Apple 发布了新的和改进的第二款耳机，情况变得更好了——一代版本。虽然非常适合健身房锻炼或日常使用，但 AirPod 对跑步者的原始讽刺是电池寿命。根...

好像你需要另一个理由在 lululemon 放弃一大笔令人尴尬的薪水，这个运动休闲品牌刚刚放弃了四款运动后产品，这些产品将成为各地健身包中的必备品。新的双性别自我护理产品包括 “No- how”干洗洗发水 （购买，全尺寸 34 美元；旅行尺寸 18 美元）， “防臭”除臭剂 （买它，全尺寸 18 美元；旅行尺寸 12 美元），一个 “汗水重置”面部保湿霜 （购买，全尺寸 48 美元；旅行尺寸 28...

“我是个大码女人，因为胖在健身房受到了很大的骚扰，”肯利·蒂格曼说。一旦你读到了她在健身房忍受的可怕的脂肪羞辱，你就会知道她说得很客气。但那时她并没有让仇恨者将她拒之门外，现在她当然也不会让他们将她拒之门外。她不仅仍然定期锻炼，而且还找到了她梦寐以求的工作 在职的 在健身房。蒂格曼是大新奥尔良基督教青年会的常客，喜欢锻炼，并将在那里找到一份工作作为她获得健康之旅的下一步。在她开始健身之前...

所以，你的头很痛。你做什么工作？当谈到头痛治疗时，这完全取决于您必须从哪种类型的头痛开始。尽管某些头痛类型大不相同——例如，偏头痛是唯一伴有称为先兆的感觉症状的头痛类型——其他头痛类型有共同的症状和诱因，并且经常被误诊。至少在家里。斯坦福大学神经病学教授兼头痛项目主任罗伯特·考恩 (Robert Cowan) 医学博士说，通常情况下，患者会声称出现窦性头痛，但没有任何充血、发烧或其他真正...

健康世界一直在谈论 什么健康，背后团队的纪录片 共谋 这引发了广泛的辩论和讨论。如果你没看过， 什么健康 深入研究高度加工的工业动物食品对健康和社区的负面影响，并阐明领先的卫生组织和制药公司的参与。作为一名在食品政治和农业方面有经验和教育的营养师，我当然有自己的想法。明确地说，我从这篇文章的两个草稿开始——一个最终变成了你在这里读到的东西，另一个基本上是你可以说“你在吗***ing”的不同方式的集...

你的心脏是一块肌肉，就像其他肌肉一样，你必须锻炼它才能保持强壮。 （也就是说，我们的意思不是提高心率的有氧运动，尽管这也有帮助。）无论您是为浪漫之爱、# elflove 还是美食之爱“训练”您的心脏，锻炼这些令人心动的肌肉的最佳方式就是冥想。 （如果热爱美食是你的果酱，那么这份关于如何谨慎饮食的指南是关键。）虽然有几种不同类型的冥想，但这种敞开心扉的练习利用了正念冥想，专注于呼吸的身体感觉，罗德罗...

不，真的，你需要这个 我们的编辑和专家对健康产品充满热情，他们基本上可以保证它会以某种方式改善您的生活。如果你曾经问过自己，“这看起来很酷，但我真的~需要~它吗？”这次的答案是肯定的。 每次我张贴浴室设置的照片时，这不是 很少，我收到至少五个 DM、评论或短信，询问我在哪里找到我的浴缸球童（40 美元，bedbathandbeyond.com）。它很容易成为我浴室里最喜欢的物品之一（这对美容编辑来...

问： 好的，我明白了：我应该少坐多站。但是在进餐时呢——我吃饭时坐着好还是站着好？A： 你是对的，大多数人需要比他们已经坐的少得多。虽然我们被告知要“多走动”、“接电话时站着”、“走楼梯而不是乘电梯”和“在办公桌前工作时站起来”，但吃东西可能是少数之一有时最好减轻负担。没有直接研究研究在用餐时站立和坐着之间的差异，但是我认为我们的生理学中有一些线索可以为我们指明首选的饮食姿势。休息和消化： 消化是...

如果您早在 2017 年就涉足护肤领域，那么一个名为 Glow Recipe 的鲜为人知的品牌可能会在其病毒性病毒的候补名单之后引起您的注意 西瓜焕彩睡眠面膜 （Buy It，45 美元， ephora.com）超过 5,000。我们很高兴地报告说，这家备受追捧的韩国护肤公司从那时起已经彻底补货，并且还在其产品线中添加了大量其他天然衍生产品（当然，所有产品都采用超级可爱的包装）。Glow Reci...

是时候对仰卧起坐说 ayon​​ara了。它们很无聊、重复，甚至对你来说都不是那么好。 （更多关于你应该停止做仰卧起坐吗？）另外，它们不能锻炼你的整个核心，包括背部和侧面。如果你真的想在整个中段增强力量，那么最省力（和最大成果）的途径就是瑜伽。特别是流瑜伽，可以从各个角度锻炼你的核心，甚至可以锻炼你的背部和臀部。这也可以改善您的对齐方式和整体健康状况。 （仍然不相信？这里是我们热爱瑜伽的 30 个...

莉娜·邓纳姆 (Lena Dunham) 从未假装自己 24/7 身体健康。虽然她对自己的身体表示赞赏，但她也承认，她偶尔会“渴望”地看自己的旧照片，并将大流行隔离措施归功于重新燃起改变身体的愿望。现在，邓纳姆继续公开她与身体的关系，包括这种关系如何受到身体积极运动中的矛盾的影响。在接受采访时 纽约时报，Dunham 在与 11 Honoré 讨论她的新服装系列时分享了她对身体...

在营养方面，生活在地中海附近的人们做得对，不仅仅是因为他们偶尔会喝一杯红色。由于对地中海饮食进行了大量有利的研究，它连续三年在美国新闻与世界报道的最佳饮食列表中名列前茅。这种饮食有很多值得关注的地方，但一项新研究强调了其最令人兴奋的优势之一：促进肠道健康的潜力。该研究发表在医学杂志上 BMJ，表明遵循饮食可能会以促进长寿的方式改变肠道健康。事情是这样的：在来自英国、法国、荷兰、意大利和波兰的 61...