防晒霜：SPF是否重要，我应该选择哪一个？

内容

• 总览
• SPF有关系吗？
• 如果我皮肤黝黑，我仍然需要较高的SPF吗？
• 婴幼儿防晒霜
• SPF是否会影响防晒霜保护皮肤的时间？
• 选择防晒霜
• 防水防晒霜
• 喷雾防晒霜
• 广谱
• 全天然防晒霜
• 低SPF与高SPF
• 戴着防晒霜可以晒黑吗？
• 带走

总览

如果您在户外度过任何时间，您可能会听到一两次关于防晒霜的重要性的警告。

虽然戴防晒霜比不戴防晒霜要好，但是如果您有选择的话，最好选择具有至少SPF 30的广谱紫外线防护的防晒霜。这些建议适用于所有肤色的人。理想情况下，出门晒太阳前30分钟也应在皮肤上涂防晒霜。

请继续阅读以了解有关SPF以及如何在阳光下保护皮肤的更多信息。

SPF有关系吗？

SPF是防晒系数的缩写。在防晒霜中，SPF有助于阻止皮肤受到太阳辐射的影响。

太阳发出两种辐射：UVA和UVB射线。 UVA射线会导致皮肤老化，例如皱纹和下垂。 UVB射线更具致癌性，通常导致晒伤。 UVA射线还会使UVB射线更具反应性，因此，两者结合可能是致命的。

几乎无论何时，只要您在有阳光的窗户外面或窗户附近，便会暴露在阳光下。即使您不容易晒伤，该辐射也会对您的皮肤产生影响。

SPF的工作原理是扩展您的皮肤对太阳光线的天然防御能力。例如，SPF为15时，提供的保护作用比不带防晒霜的普通皮肤多出15倍。这样，SPF为50时将提供比没有防晒霜的皮肤多50倍的保护。选择广谱防晒霜意味着这是一种可以阻挡UVA和UVB射线的防晒霜。

如果我皮肤黝黑，我仍然需要较高的SPF吗？

许多人错误地认为肤色较深的人不需要防晒霜，但一项研究发现，黑人参与者中致命的皮肤癌发生率更高。

婴幼儿防晒霜

您应避免对6个月以下的婴儿使用防晒霜。这并不意味着它们没有受到阳光伤害的风险。防晒霜可能会对年幼的婴儿造成危害，因为它们可能更容易受到防晒霜中化学物质的副作用。最好将6个月以下的婴儿放在阴凉处，穿上防护服，以防止日晒。

在为婴儿选择防晒霜时，请选择至少30 SPF的其中一种。大多数婴儿防晒霜均为SPF 50。您不必使用婴儿专用的防晒霜，但是很多婴儿防晒霜都包含特殊成分，有助于防止婴儿娇嫩的皮肤破裂或被防晒霜刺激。

SPF是否会影响防晒霜保护皮肤的时间？

防晒霜平均持续两个小时。这意味着您应该计划每两个小时重新申请一次。如果出汗很多，注意到皮肤灼热，或者花了些时间在水中，那么您将需要更频繁地重新申请。

选择防晒霜

对于低度暴露在阳光下的保湿剂或内置SPF 15的化妆品就足够了。但是，在其他情况下，您需要考虑户外活动，以确定应该使用哪种防晒霜。您可以选择多种类型的防晒霜。阅读更多有关选择防晒霜时要考虑的事项的信息。

防水防晒霜

防水防晒霜可以很好地保护水上活动，但如果您从事的运动会导致SPF滴入您的眼睛，则可能不适合。同样要注意的是，没有防晒霜能真正防水。

喷雾防晒霜

这种防晒霜非常受欢迎，尤其是在摇摆不定的孩子和奔跑的孩子的父母中间。但是，喷雾防晒霜已成为一些专家的建议，他们建议父母首先选择霜状防晒霜，而不要喷雾。喷雾防晒霜可能释放出您的孩子可以吸入的有害化学物质。

广谱

广谱防晒霜意味着该防晒霜可阻挡UVA和UVB射线。始终选择广谱防晒霜是一个好主意。

全天然防晒霜

消费者报告发现，大多数矿物基防晒霜都不能像含化学成分有效成分的防晒霜那样起作用。标记为“天然”的防晒霜通常是基于矿物的。如果您正在寻找全天然的防晒霜，一项研究发现，选择以橄榄油或椰子油为基础的防晒霜将为您提供最大的保护。橄榄油和椰子油均具有大约8 SPF的天然SPF保护，因此以它们为基础的防晒霜具有良好的天然SPF基础。

低SPF与高SPF

消费者报告还发现，许多防晒霜的效果不如广告宣传的好，因此，在选择非常低的SPF时请务必小心。 SPF 50之后没有更多的保护措施，但是有瓶说50的SPF实际上会更少。如有疑问，请选择50。

戴着防晒霜可以晒黑吗？

戴着防晒霜仍然可以晒黑。防晒霜需要不断使用，如果您在游泳池或水中花费大量时间，可以将其擦去，擦去汗水或洗掉。

带走

使用防晒霜是减少来自太阳的有害UVA和UVB辐射的负面影响的重要方法。所有年龄和肤色的成年人在所有户外活动中均应至少使用SPF 30。 6个月以上的儿童应戴上至少30 SPF的乳霜防晒霜。此外，您不应该仅仅依靠防晒霜来避免太阳辐射。防护服和阴凉处也可以帮助您免受日晒。