产后抑郁症

产后抑郁症是女性在分娩后出现的中度至重度抑郁症。它可能在分娩后不久发生，也可能在一年后发生。大多数情况下，它发生在分娩后的前 3 个月内。

产后抑郁症的确切原因尚不清楚。怀孕期间和之后激素水平的变化可能会影响女性的情绪。在此期间，许多非激素因素也可能会影响情绪：

• 怀孕和分娩后身体的变化
• 工作和社会关系的变化
• 留给自己的时间和自由更少
• 睡眠不足
• 担心你做一个好妈妈的能力

如果您符合以下条件，您患产后抑郁症的几率可能会更高：

• 未满 25 岁
• 目前饮酒、服用非法药物或吸烟（这些也会对婴儿造成严重的健康风险）
• 没有计划怀孕，或对怀孕有复杂的感觉
• 怀孕前或过去怀孕时患有抑郁症、双相情感障碍或焦虑症
• 在怀孕或分娩期间发生压力事件，包括个人疾病、亲人死亡或疾病、困难或紧急分娩、早产或婴儿生病或出生缺陷
• 有一个患有抑郁症或焦虑症的亲密家庭成员
• 与您的另一半关系不佳或单身
• 有金钱或住房问题
• 几乎没有家人、朋友或您的配偶或伴侣的支持

在怀孕后的一两周内，焦虑、烦躁、流泪和烦躁的感觉很常见。这些感觉通常被称为产后或“婴儿忧郁”。他们几乎总是很快消失，无需治疗。

当婴儿忧郁症没有消退或在分娩后 1 个月或更长时间出现抑郁症状时，可能会出现产后抑郁症。

产后抑郁症的症状与生活中其他时间出现的抑郁症症状相同。伴随着悲伤或沮丧的情绪，您可能会出现以下一些症状：

• 激动或烦躁
• 食欲的变化
• 无价值感或内疚感
• 感觉你很孤僻或没有联系
• 对大多数或所有活动缺乏乐趣或兴趣
• 注意力不集中
• 能量损失
• 在家或工作中执行任务时遇到问题
• 严重焦虑
• 死亡或自杀的想法
• 睡眠困难

患有产后抑郁症的母亲还可能：

• 无法照顾自己或她的孩子。
• 害怕和她的孩子单独在一起。
• 对宝宝有负面情绪，甚至想过伤害宝宝。 （虽然这些感觉很可怕，但它们几乎从未付诸行动。但您仍应立即告诉您的医生。）
• 非常担心婴儿或对婴儿没有兴趣。

没有单一的测试可以诊断产后抑郁症。诊断基于您向医疗保健提供者描述的症状。

您的提供者可能会要求进行血液检查以筛查抑郁症的医学原因。

有任何产后抑郁症状的新妈妈应立即联系她的提供者寻求帮助。

以下是一些其他提示：

• 向您的伴侣、家人和朋友寻求帮助，满足宝宝的需求和在家中。
• 不要隐藏你的感受。与您的伴侣、家人和朋友谈论它们。
• 不要在怀孕期间或分娩后立即做出任何重大的生活改变。
• 不要试图做得太多，也不要试图做到完美。
• 腾出时间出去、拜访朋友或与伴侣共度时光。
• 尽量多休息。宝宝睡觉的时候睡觉。
• 与其他母亲交谈或加入支持小组。

出生后抑郁症的治疗通常包括药物、谈话疗法或两者兼而有之。母乳喂养将影响您的提供者推荐的药物。您可能会被转介给心理健康专家。认知行为疗法 (CBT) 和人际关系疗法 (IPT) 是通常有助于产后抑郁症的谈话疗法类型。

支持小组可能会有所帮助，但如果您患有产后抑郁症，他们不应取代药物或谈话疗法。

获得家人、朋友和同事的良好社会支持可能有助于减轻产后抑郁症的严重程度。

药物和谈话疗法通常可以成功地减轻或消除症状。

如果不及时治疗，产后抑郁症会持续数月或数年。

潜在的长期并发症与重度抑郁症相同。未经治疗的产后抑郁症可能会使您面临伤害自己或宝宝的风险。

如果您有以下任何情况，请致电您的提供商：

• 您的婴儿忧郁症在 2 周后不会消失
• 抑郁症的症状越来越严重
• 抑郁症的症状在分娩后的任何时间开始，甚至在数月后
• 你很难在工作或家里执行任务
• 您无法照顾自己或您的宝宝
• 您有伤害自己或宝宝的想法
• 你产生了不基于现实的想法，或者你开始听到或看到其他人不知道的东西

如果您感到不知所措并害怕您可能会伤害您的宝宝，请不要害怕立即寻求帮助。

从家人、朋友和同事那里获得良好的社会支持可能有助于减轻产后抑郁症的严重程度，但可能无法预防。

过去怀孕后患过产后抑郁症的女性如果在分娩后开始服用抗抑郁药，可能不太可能再次患上产后抑郁症。谈话疗法也可能有助于预防抑郁症。

抑郁症 - 产后;产后抑郁症;产后心理反应

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