血压测量

血压是衡量心脏将血液泵入全身时动脉壁受力的指标。

您可以在家测量血压。您也可以在您的医疗保健提供者的办公室甚至消防站进行检查。

坐在椅子上，背部得到支撑。你的腿应该不交叉，你的脚应该放在地板上。

应支撑您的手臂，使您的上臂与心脏水平。卷起袖子，露出手臂。确保袖子没有卷起并挤压你的手臂。如果是，请将您的手臂从袖子中取出，或完全脱掉衬衫。

您或您的提供者会将血压袖带紧紧地缠绕在您的上臂上。袖带的下边缘应在肘部弯曲上方 1 英寸（2.5 厘米）处。

• 袖带将迅速膨胀。这是通过抽吸挤压球或按下设备上的按钮来完成的。你会感到手臂紧绷。
• 接下来，袖带的阀门稍微打开，让压力慢慢下降。
• 当压力下降时，记录第一次听到血液搏动声时的读数。这是收缩压。
• 随着空气继续排出，声音就会消失。声音停止的点被记录下来。这是舒张压。

给袖带充气太慢或没有充气到足够高的压力可能会导致读数错误。如果您将阀门松开太多，您将无法测量您的血压。

该过程可以进行两次或更多次。

在测量血压之前：

• 在测量血压之前，至少休息 5 分钟，最好休息 10 分钟。
• 当您处于压力之下、在过去 30 分钟内喝过咖啡因或使用过烟草或最近进行过运动时，请勿测量您的血压。

坐下阅读 2 或 3 个读数。将读数间隔 1 分钟。在座位上做好。自行检查血压时，请注意读数的时间。您的提供者可能会建议您在一天中的特定时间进行阅读。

• 您可能希望在一周内在早上和晚上测量血压。
• 这将为您提供至少 14 个读数，并将帮助您的提供者就您的血压治疗做出决定。

当血压袖带充气到最高水平时，您会感到轻微不适。

高血压没有任何症状，因此您可能不知道自己是否有此问题。由于其他原因，例如常规体检，经常在访问提供者期间发现高血压。

发现高血压并及早治疗有助于预防心脏病、中风、眼部问题或慢性肾病。所有 18 岁及以上的成年人都应定期检查血压：

• 40岁及以上的成年人每年一次
• 每年一次，适用于高血压风险增加的人，包括超重或肥胖的人、非裔美国人以及正常高血压 130 至 139/85 至 89 毫米汞柱的人
• 对于血压低于 130/85 毫米汞柱且没有其他危险因素的 18 至 39 岁成年人，每 3 至 5 年一次

您的提供者可能会根据您的血压水平和其他健康状况推荐更频繁的筛查。

血压读数通常以两个数字给出。例如，您的提供者可能会告诉您，您的血压为 120 超过 80（写作 120/80 毫米汞柱）。这些数字中的一个或两个可能太高了。

正常血压是指最高值（收缩压）大部分时间低于 120，最低值（舒张压）大部分时间低于 80（写为 120/80 毫米汞柱）。

如果您的血压介于 120/80 和 130/80 毫米汞柱之间，则您的血压升高。

• 您的提供者会建议改变生活方式以将您的血压降至正常范围。
• 这个阶段很少使用药物。

如果您的血压高于 130/80 但低于 140/90 毫米汞柱，则您患有第一阶段高血压。在考虑最佳治疗时，您和您的提供者必须考虑：

• 如果您没有其他疾病或风险因素，您的提供者可能会建议改变生活方式并在几个月后重复测量。
• 如果您的血压保持在 130/80 以上但低于 140/90 毫米汞柱，您的提供者可能会推荐治疗高血压的药物。
• 如果您有其他疾病或风险因素，您的提供者可能更有可能在改变生活方式的同时开始用药。

如果您的血压高于 140/90 毫米汞柱，则您患有第 2 阶段高血压。您的提供者很可能会让您开始服用药物并建议改变生活方式。

大多数情况下，高血压不会引起症状。

您的血压在一天中的不同时间发生变化是正常的：

• 当你在工作时，它通常会更高。
• 当您在家时，它会略有下降。
• 它通常在您睡觉时最低。
• 醒来时血压突然升高是正常的。对于血压非常高的人来说，这是他们最容易患心脏病和中风的时候。

在家里测量的血压读数可能比在提供者办公室测量的血压读数更好。

• 确保您的家用血压计准确无误。
• 请您的提供者将您的家庭读数与在办公室取得的读数进行比较。

许多人在提供者的办公室会感到紧张，并且读数比在家中更高。这被称为白大衣高血压。家庭血压读数可以帮助发现这个问题。

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