处理18个月的睡眠回归

内容

• 什么是18个月睡眠回归？
• 它会持续多久？
• 是什么原因造成的？
• 你能为这个做什么？
• 18个月大的孩子的睡眠需求
• 睡眠小贴士
• 带走

您的小孩子已经从一个可爱的，柔软的婴儿成长为一个可爱的，活跃的幼儿。他们充满个性，每天保持娱乐。

但是，突然之间，您的孩子已经18个月大了，似乎那一天永远都不会结束，因为您的可爱天使会 不 去睡觉。 （这种感觉很难相处，因为您会把任何东西卷曲在一张漂亮的温暖床上……）

父母不投资咖啡和眼霜，怎么办？为什么您以前打sn的小孩突然开始抵制睡眠呢？这些问题的答案以及您目前非常疲倦的答案都无法在下面等着您。

什么是18个月睡眠回归？

某些人认为这是典型的婴幼儿睡眠回归中最困难的一次，因此18个月的睡眠回归是您的孩子可能从白天和黑夜都睡得很好到抗议睡眠或经常醒来的时候。

您的孩子有时可能根本拒绝小睡或入睡。这可能很快发生，而且似乎没有理由。

当您看到这种情况开始发生时，可能会回忆起大约4个月和8个月大时不眠之夜和就寝时间的战斗。这种睡眠消退带来了一个额外的挑战，因为现在您的孩子还有更多话要说，而且他们在学习表达自己的愿望方面已经走了很长一段路！

虽然您可能不必考虑向8个月大的婴儿解释睡眠的重要性，也不必担心4个月大的婴儿会想出如何从婴儿床中爬出来的方法，但您18个月大的婴儿的技能更为广泛会使这种睡眠消退更具挑战性。

随着他们独立意识的增强和更高水平的运动技能的发展，为期18个月的睡眠消退通常需要比过去更多的外交和创造力。没什么幽默感，但是一杯浓浓的咖啡却无法让您度过难关！

它会持续多久？

视孩子而定，差异可能很大，但通常18个月的睡眠消退可持续2到6周。

在为6个星期的不安睡眠而感到害怕之前，请记住，有些孩子可能永远不会体验或只是短暂地体验。

像所有睡眠回归一样，18个月的睡眠回归在坚持的时间方面也非常个人化。遵循以下一些技巧可能有助于使其更短！

是什么原因造成的？

尽管这被称为睡眠消退，但请记住，睡眠方式的这种暂时变化实际上是孩子成长和发展的标志！

睡眠消退经常与大脑发育和身体里程碑有关，而18个月的睡眠消退也不例外。

您可能已经注意到您的孩子像杂草一样发芽，或者露出几颗牙齿咧嘴笑。体内释放的生长激素可以帮助您的孩子长大，实际上会破坏孩子的睡眠周期。出牙是众所周知的不舒服。因此，您可以在不那么平静的夜晚里，将部分责任归咎于这个新高度和那些锋利的新牙齿。

作为其18个月左右的社会情感成长的一部分，您的孩子可能正在经历一些分离焦虑症。当父母和可信赖的看护人让他们独自睡觉时，这可能导致他们变得担忧。

您的孩子似乎也更愿意，因为他们对独立的强烈渴望和更大的自我意识，如果为他们选择睡觉而不是他们想做的事情，这可能导致一些抗议！

你能为这个做什么？

首先，请记住，这种18个月的睡眠衰退不会永远持续下去。这实际上应该是一个暂时的挑战。

但是，这段时间产生的不良习惯比睡眠消退本身持续的时间要长得多，因此，重要的是要避免陷入不想继续的日常活动中。

支持您的孩子在这种睡眠消退过程中获得所需的睡眠，而不会浪费日程和保持一致的感觉。

如果您过去曾使用过像“哭出来”这样的睡眠训练方法，或者过去曾使用过“拾起，放下”的方法，那么现在不妨重新访问该过程。如果您的孩子有规律的就寝时间，那么继续使用就很重要。

如果您从未制定过就寝程序，那么现在是个不错的选择。该例程将为您的孩子提供一种可预测的模式，帮助他们为入睡做好准备，而且不必太复杂。

一个简单的程序就是洗澡，穿睡衣，刷牙，看书和唱歌。

为了避免大惊小怪，虽然可能会小睡一下，以免大惊小怪，但保持一致很重要。通过即使在睡眠消退期间也保持一致，您将向孩子展示预期的行为并给他们一种结构感。

遵守时间表可以使您在睡眠消退后更轻松地恢复正常。

为了使您的孩子在这种结构中有独立感，允许他们在例行睡眠中做出适合自己年龄的选择会有所帮助。

他们可以做出一些简单的选择，包括在成对的睡衣（“您想要红色的睡衣还是绿色的睡衣？”）和睡前书籍（“您想要这本书还是那本书？”之间进行选择）之间进行选择。

如果您的孩子宁愿大惊小怪而不是做出决定，请冷静地为他们建模，选择其中一种选择。 （“红色是我最喜欢的颜色，所以我选择了那种颜色。我们走了，让我们伸手去拿。”）面对发脾气时保持镇定，对行为进行建模有助于孩子学习。

18个月大的孩子的睡眠需求

在18个月大时，您的孩子应该每24小时睡11到14个小时左右。那可能采取下午小睡1 1/2至2个小时，晚上小睡10至12个小时的形式。

虽然每个孩子都有不同的个人睡眠方式和需求，但重要的是每天都要确保健康的睡眠，即使在睡眠消退期间也是如此。睡眠不足会导致发脾气，甚至使入睡更加困难，这对任何人都不好玩！

睡眠小贴士

• 深吸一口气！ 您会更镇静，更放松，您的孩子也会更镇静，更容易入睡。
• 限制屏幕时间。 如果您允许您的孩子看电视，YouTube视频等，请考虑在他们的一天的最后一小时或两小时内以及午睡前禁止这样做。而且绝对不要将它们放在婴儿床或学步床上后在屏幕上显示任何内容。
• 坚持基础 他们的就寝时间无需太花哨。目的不是要让更多的注意力分散到睡眠中。一旦建立了例程，请确保始终使用它。
• 避免大的变化。 现在可能不是开始便盆训练或测试新的大小孩床的时间。保持简单，直到重新建立睡眠周期。

带走

就像您通过孩子的4个月和8个月睡眠回归所做的那样，请放心，您一定会通过这一过程实现的。保持与睡眠时间和惯例一致，您将重新回到睡眠轨道，而不会养成必须休息的不良习惯。

如果没有别的，请记住这段短暂的时间为您购买心仪的高档咖啡机提供了很好的借口！