识别和管理遗弃问题

内容

• 什么是被遗弃的恐惧？
• 有什么症状？
• 儿童遗弃问题的症状
• 风险因素
• 是什么原因导致遗弃问题？
• 如何处理遗弃问题
• 帮助有人担心被遗弃的人
• 暂停对话
• 支持并验证他们的恐惧
• 不要以情感为诱饵
• 告诉他们这些行为如何使您感到
• 帮助有遗弃问题的孩子
• 复苏
• 前景如何？

什么是被遗弃的恐惧？

害怕被遗弃是一种焦虑，有些人面对失去他们所关心的人的想法时会感到焦虑。每个人都应对死亡或一生关系的终结。损失是生活的自然组成部分。

但是，遗弃问题的人们担心这些损失。他们还可能表现出迫使人们离开的行为，因此他们对损失不会感到惊讶。

害怕被遗弃本身并不是公认的疾病或心理健康障碍。相反，它被视为一种焦虑，因此被视为焦虑。

放弃恐惧的最初行为常常没有目的。

但是，随着时间的流逝，这些行为得到的反应以及随之而来的注意力会变得自我强化。这可能会导致某人重复这些行为以再次获得响应。

这种行为可能会带来不健康的后果。随着时间的流逝，它会破坏人际关系。它还可以阻止健康纽带的发展。

处理遗弃问题的关键是找到心理治疗方法。

继续阅读以了解这些恐惧如何发展以及如何消除它们。

有什么症状？

尽管有些人可能比其他人更为突出，但那些被遗弃的恐惧的人也会表现出许多相同的行为。这些症状包括：

• 通过关系循环。 有些人可能从事许多浅层关系。他们可能会害怕亲密关系，并找到理由在对方无法离开之前就离开了恋人。
• 破坏关系。 有些人可能会采取非理性行动以摆脱恋爱关系。例如，您可能会故意推开一个伴侣，这样即使他们离开也不会受到伤害。
• 坚持不健康的关系。 尽管有离开的愿望，但有些遗弃问题的人仍可能保持恋爱关系。对孤独的恐惧更加强烈。
• 需要不断的保证。 有些人可能会不断寻找朋友或伴侣，并要求情感上的保证。他们可能会定期敦促朋友或合作伙伴发表广泛的言论，例如“我会一直在这里”，然后说自己在说谎。

儿童遗弃问题的症状

与父母保持健康情感依恋的孩子离开家后通常会感到沮丧，即使只是很短的时间。

这种反应在一定程度上是自然的。但是，当它导致以下情况时，可能表示潜在的心理健康状况：

• 分离焦虑. 如果孩子对父母提前去某个地方感到焦虑，那么孩子可能会表达被遗弃的恐惧。
• 恐慌. 如果孩子在未见父母的情况下开始惊慌，则他们的反应过度可能是问题的征兆。
• 害怕孤独。 有些孩子会在没有父母的情况下睡不着，甚至让他们走出房间。

风险因素

一些遗弃问题和恐惧成为侵入性的。它们可以阻止某人过正常，健康的生活。

以下任何一项的病史都可能增加被遗弃恐惧的风险：

• 忽略。 被忽视，虐待或被抛弃的人，尤其是在儿童时期，更有可能发展这个问题。同样，被忽略为儿童的成年人更有可能与自己的孩子重复这种行为。
• 强调。 压力过大可能会使自然焦虑加剧。这会加剧恐惧并导致新的焦虑。
• 创伤事件。 那些遭受了伤害或死亡或成为犯罪受害者的人可能更容易出现这些问题。

是什么原因导致遗弃问题？

人类的健康发展需要知道满足身体和情感需求。在童年时期，这种放心来自父母。在成年期，这可能来自个人和恋爱关系。

事件可以在任何年龄中断此保证。发生这种情况时，可能会产生遗弃恐惧。这些事件可能包括：

• 死亡。 死亡是自然而然的事，但这并没有减轻它的创伤。失去亲人会意外地造成情感上的空虚，而这种空虚会被恐惧所填补。
• 滥用。 身体和性虐待以及其他类型的虐待会造成缠绵的心理健康问题，包括害怕被遗弃。
• 贫穷。 如果不能满足基本需求，则可能导致心态匮乏。这可能导致人们担心诸如爱，注意力和友谊之类的情感资源同样有限。
• 关系丧失。 离婚，死亡，不忠行为-它们都在发生。对于某些人而言，一段恋情的结束可能会很痛苦。这可能会导致持续的恐惧。

如何处理遗弃问题

遗弃问题的治疗重点在于建立健康的情感界限。当您感觉到旧的思维模式再次浮出水面时，您需要构建一个应对库来进行部署。

遗弃问题的主要治疗方法包括：

• 治疗。 寻求心理健康专家的帮助，例如治疗师或辅导员。他们可以帮助您克服被遗弃的恐惧。他们还将与您合作，了解恐惧的根源以及当您感到恐惧加剧时可以采取的措施。
• 自理。 有遗弃问题的人可能会从自我保健中受益。确保满足情感需求对于友谊和人际关系很重要。这样，您就可以更好地为伴侣，朋友或孩子提供食物。

帮助有人担心被遗弃的人

帮助有遗弃问题的亲人可能很困难。毕竟，如果您提出自己的担忧，他们的本能可能是挑战您和您对他们的忠诚度。

尽管有被遗弃恐惧的人有所不同，但是这些技术可以帮助您照顾那些害怕被遗弃的人：

暂停对话

高度情感化的谈话将不可避免地变得毫无用处。发生这种情况时，请暂停对话。让他们知道您很在意，但要走几个小时。

支持自己和遭受遗弃恐惧的人。有遗弃问题的人可能为此付出更多的努力，特别是如果谈话对象在离开时没有告诉他们要去哪里的话。

让他们知道：

• 你要去哪里
• 你要离开多久
• 你什么时候回来

当您返回时，请从情绪低落的地方开始对话。

支持并验证他们的恐惧

验证是信任关系的重要部分。当支持害怕被遗弃的亲人时，确认意味着您无需判断就承认他们的感受。对他们的恐惧的这种理解是保持沟通的关键。

验证亲人的恐惧并不一定意味着您同意他们的看法。相反，您是在支持他们的感情，以进一步建立信任和同情心。

考虑以下六个层次的方法《今日心理学》可以帮助您入门：

1. 出席。 无需多任务处理即可积极倾听亲人的担忧。
2. 反映。 以真实的方式口头总结您所爱的人的感受，以便您无需判断即可获得理解。
3. 读心术。 有时，亲人可能很难将自己的情绪状态描述为恐惧。通过听取他们的意见，您可以帮助他们识别自己的情绪，以加深理解。此级别在演示和反思时需要大量练习。
4. 了解他们的历史。 这是更深层的确认形式。您知道自己所爱的人的恐惧，并公开声明您了解，由于过去的遗弃历史，某些情况可能是如何引发的。
5. “正常化”他们的恐惧。 通过承认以下事实来完成这种正常化：知道与您所爱的人在一起的其他人可能会害怕被遗弃，因此他们的感受是完全可以理解的。
6. 激进的真实性。 作为最深入的验证，真正的真诚涉及将亲人的恐惧作为自己的恐惧来分享。

同样重要的是要避免说出可能 使无效 亲人的恐惧避免使用无用的词组，例如：

• “没关系，随它去吧。”
• “一切发生的原因。”
• “那真的没有发生在你身上。”
• “你为什么要一无所获呢？”
• “情况可能会糟得多；你真幸运。”

不要以情感为诱饵

害怕被遗弃的人可能会使用面部表情，模棱两可的陈述或模糊的肢体语言来引起注意。不要咬

当他们告诉您没有什么不对的地方，或者他们不想谈论这件事时，请相信他们。请求他们开放可以成为测试您的一种方式。

告诉他们这些行为如何使您感到

诚实无害。当您不高兴时，请清楚表达您的意思以及他们的举止如何使您感到。诚实可能会使您解除武装，从而取得进步。

帮助有遗弃问题的孩子

如果您怀疑自己的孩子患有遗弃症，请务必尽早获得帮助，以便他们建立稳固的关系。与您的孩子的医生讨论您的选择。

这些策略可能对孩子有帮助：

• 寻求专业帮助。 对于某些孩子，与父母或老师交谈可能会感到不舒服。专业人士的威胁可能较小。
• 鼓励孩子表达自己的感受。 儿童有时会担心自己的情绪会使父母难过。对孩子的感受保持空白。让他们提出自己的感受，同时让您承认所有这些。
• 提供验证。 与其寻求解决方案以解决他们的担心或恐惧，不如提供对他们感受的确认。告诉他们简单的感觉就可以了。

复苏

这类焦虑症的治疗可能非常成功。它需要投入精力和自我照顾，才能对人际关系更有信心-但这是可以做到的。

对于许多遇到这些问题的人来说，担忧可能会持续存在。当这些想法突然出现时，治疗师可以教您如何应对。

如果思想和焦虑再次成为问题，他们可能还会鼓励您返回治疗。

前景如何？

许多有遗弃问题的人可能没有意识到他们的行为有多破坏性。他们可能有目的地危及人际关系，以免造成伤害。

这些行为可能导致个人和专业环境中的长期关系问题。

处理遗弃问题的重点在于帮助人们了解导致行为的潜在因素。

治疗还可以教导应对机制，以帮助将来管理这些焦虑症。这可以导致正常，健康的关系。