如何降低多余的血糖

内容

• 如何降低血糖
• 如何知道糖水平是否高

为了降低血糖水平，重要的是要注意饮食，偏爱全食并避免过多的碳水化合物和糖分，并定期进行体育锻炼，以防止血糖上升和糖在循环中的积累。

当空腹血糖水平高于100 mg / dL时，就会发生过量的血糖（科学上称为高血糖症），这种情况如果持续存在，可能会对器官的功能产生不良影响。因此，每当出现这些症状时，请务必咨询全科医生或内分泌科医生进行临床评估和初步测试，以识别血糖水平以及血压，胆固醇和甘油三酸酯水平，例如，也存在风险的情况对心血管健康。

如何降低血糖

为了降低血糖水平，重要的是要遵循全科医生或内分泌科医生的指南，通常建议：

• 使用抗糖尿病药对于已经被诊断出患有糖尿病的人，例如二甲双胍，格列本脲，格列美脲，格列齐特或胰岛素；
• 吃得健康，避免过量的糖或碳水化合物，并投资于蔬菜和完整食品，尤其是对于患有糖尿病的人；
• 全天吃小餐，平均间隔为3小时，因为可以避免血糖升高；
• 不要用糖果或水果代替餐食，因为它会导致血糖水平快速上升；
• 定期体育锻炼诸如步行，跑步或重量训练等，因为消耗的糖可以用作能量来源，防止体内大量的糖分循环。

另外，在糖尿病和糖尿病前期患者中，重要的是要由医生和营养学家定期监控此人，因为这样可以检查血糖水平的变化并更改治疗方案或饮食。

糖尿病前期的营养监测具有基本作用，因为通过饮食习惯的改变，可以预防糖尿病的发展。了解如何识别和治疗前驱糖尿病。

如何知道糖水平是否高

要确定您的血糖水平是否很高，进行空腹血糖测试（也称为空腹血糖测试）很重要，在该测试中，当发现浓度超过100 mg / dL时，血糖水平就很高。当至少两种不同剂量的葡萄糖浓度高于126 mg / dL或单次剂量的葡萄糖浓度高于200 mg / dL时，通常被认为是糖尿病。

除了空腹血糖测试外，您的医生可能还会要求进行其他测试，例如口服葡萄糖耐量测试（TOTG），餐后血糖或糖化血红蛋白，这些信息会告知您最近三个月的血糖水平。了解有关确认糖尿病的测试的更多信息。

为了确认血糖水平升高，医生还评估了患者可能表现出的迹象和症状，这些迹象和症状表示高血糖，例如口渴，尿急，头疼，手或脚刺痛和嗜睡。例子。检查其他高血糖症状。