蔓越莓（cranberry）：它的用途，用途以及使用方法

内容

• 有什么用
• 1.预防尿路感染
• 2.维持心脏健康
• 3.降低血糖水平
• 4.预防蛀牙
• 5.预防经常感冒和流感
• 6.预防溃疡的形成
• 蔓越莓的营养信息
• 如何消费
• 次生效应
• 谁不应该使用

蔓越莓蔓越莓，也称为蔓越莓或 酸果蔓，是一种具有多种药用特性的水果，但主要用于治疗复发性尿路感染，因为它可以防止尿道中细菌的繁殖。

但是，这种水果也富含维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助治疗其他健康问题，例如感冒或流感。此外，它可以是多酚的丰富来源，其抗菌，抗病毒，抗癌，抗诱变和抗炎特性已被归因于此。

蔓越莓可以在某些市场和集市上以其天然形式找到，但也可以在保健食品商店和一些药店中以胶囊或糖浆的形式购买，用于尿路感染。

有什么用

由于其特性，酸果蔓可以在某些情况下使用，主要用途是：

1.预防尿路感染

根据一些研究，蔓越莓的食用可以防止细菌附着在泌尿道上，尤其是 大肠杆菌。因此，如果没有细菌的附着，就不可能发展感染并防止再次感染。

但是，尚无足够的研究表明蔓越莓可有效治疗尿路感染。

2.维持心脏健康

蔓越莓富含花青素，可以帮助降低LDL胆固醇（坏胆固醇）并增加HDL胆固醇（好胆固醇）。此外，由于其抗氧化剂含量和抗炎作用，它能够降低氧化应激，从而降低了动脉粥样硬化和其他心血管疾病的风险。

此外，有证据表明它可以降低血压，因为它可以减少血管紧张素转换酶，从而促进血管收缩。

3.降低血糖水平

根据一些动物研究，由于其类黄酮含量，经常食用酸果蔓可帮助降低血糖并提高胰岛素敏感性，因为它改善了负责分泌胰岛素的胰腺细胞的反应和功能。

4.预防蛀牙

蔓越莓可以防止蛀牙，因为它可以防止细菌繁殖 变形链球菌 在牙齿上，这与蛀牙有关。

5.预防经常感冒和流感

因为它含有丰富的维生素C，E，A和其他抗氧化剂，所以除了具有抗病毒特性外，食用蔓越莓还可以防止经常感冒和感冒，因为它可以防止病毒粘附到细胞上。

6.预防溃疡的形成

根据一些研究，蔓越莓有助于减少细菌引起的感染 幽门螺杆菌，这是胃部炎症和溃疡的主要原因。此作用是由于蔓越莓具有花青素发挥抗菌作用的事实，可防止这种细菌对胃造成损害。

蔓越莓的营养信息

下表显示了100克蔓越莓的营养信息：

重要的是要提到要获得上述所有好处，必须在均衡健康的饮食中加入铁。

如何消费

尚未确定每天应服用的蔓越莓的使用形式和数量，但是，预防尿道感染的推荐剂量是每天两次两次400毫克，每次2到3次，或服用1杯240毫升无糖的蔓越莓汁3次一天。

要准备果汁，请将蔓越莓放入水中使其变软，然后将150克蔓越莓和1半杯水放入搅拌机中。由于其涩味，您可以添加一点橙汁或柠檬汁，喝时不加糖。

蔓越莓可以以新鲜水果，脱水水果，果汁和维生素或胶囊的形式食用。

次生效应

过量食用蔓越莓会引起胃肠道变化，例如腹泻，腹痛，恶心和呕吐。此外，这种水果可能有利于草酸盐的尿排泄，这可能导致肾脏中草酸钙结石的形成，但是需要进一步的研究来证明这种副作用。

谁不应该使用

如果是前列腺肥大，尿路阻塞或有肾结石风险的人，应仅根据医生的建议食用酸果蔓。

要治疗复发性尿路感染，请参阅尿路感染的最佳家庭疗法。