关系治疗师权衡“火花”与“检查框”的争论

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“你给我装了这么多箱子，这让我真的很开心，和你在一起我感觉很舒服，但我一直在寻找这种火花，我不确定它是否还在那里。”

有没有从潜在合作伙伴那里听到那些可怕的话？在星期一的分期付款 天堂学士， 观众看着选手杰西尼亚克鲁兹对浪漫的前景伊万霍尔说这些话。 “那么对你来说，火花和盒子哪个更重要？”霍尔反过来问克鲁兹。她的回答是：“火花不是可以强迫的。” （请参阅：您可以从“天堂学士”中学到的 6 个人际关系课程）

超越泡沫 天堂但是，您可能确实想知道：在寻找合作伙伴时，“检查​​框”或“火花”哪个更重要？这是许多人在约会过程中遇到的一个问题，它可能不像看起来那么二元化。作为性、关系和心理健康治疗师——更不用说 学士 爱好者 - 这是我对此事的看法。

首先，让我们谈谈那些盒子。它们可以象征影响您和您的人际关系的各种不同因素。例如，在周一的节目中 天堂学士, 参赛者乔·阿玛比尔 (Joe Amabile) 与他的恋人塞雷娜·皮特 (Serena Pitt) 分享说，他和相恋两年的女友肯德尔·朗 (Kendall Long) 分手了，因为他想住在芝加哥的亲人附近，而她也想住在洛杉矶。对更大的生活选择（例如在哪里扎根）达成共识是一个重要的检查框，因为这对于幸福和健康的关系至关重要。

人们通常希望与宗教、政治观点、财务、性、生活方式和儿童等保持一致。这些是一些人可能经常提到的“纸上谈兵”。它们是基本的价值观以及看待和运作世界的方式。例如，如果有人渴望有一个雄心勃勃的合作伙伴，并且目前正在暗恋一个一生都在同一份工作中自在工作的人，那么这可能是一个未选中的框。这些盒子中的每一个都是您正在寻找的“整个包装”的一部分。没有数学公式可以告诉您这些框是什么，什么是要选中的框，甚至需要选中多少框才能将某人视为合适的人选——您需要自己决定这一切。 （相关：在关系中感知吸引力有多重要？）

那么“火花”呢？从本质上讲，这是“化学”的另一种说法——特别是性或浪漫的化学反应。仅供参考，您可以与人体验不同类型的化学反应。例如，您可能拥有出色的 有创造力的 一个人的化学反应和热气腾腾 性 和别人发生化学反应。化学这个词实际上只是在解释大脑中的化学反应，它告诉你：“让我们花更多的时间和这个人在一起。”

这些感觉背后也有一些科学依据。浪漫的爱情和性吸引力实际上可以在大脑中以化学方式观察到。罗格斯大学的一项研究表明，浪漫的爱情可以分为三个阶段：欲望、吸引力和依恋，每一个阶段都有自己的一组荷尔蒙，这些荷尔蒙从大脑中释放出来，使这个“阶段”发生。

这欲望阶段 特点是性和生殖激素雌激素和睾酮。根据这项研究，这个阶段主要是由对性满足的渴望以及繁殖的进化动力驱动的。本质上，是的，欲望只是想要性。

这 吸引阶段 （将其视为“蜜月期”），充满了多巴胺（一种与愉悦相关的神经递质）、去甲肾上腺素（一种通常有助于身体应对压力的神经递质）和血清素（另一种以调节情绪而闻名的神经递质） .这是大多数人“挑选”合作伙伴后可能进入的阶段 天堂学士.

这 依恋阶段 大脑中的化学物质与吸引力不同，特别是催产素（一种激素和神经递质，被称为“结合激素”，由下丘脑产生，可以在性交过程中大量释放）和加压素（一种在激烈阶段也会增加的激素）爱）。

“化学”这个词实际上只是在解释大脑中的化学反应，它告诉你：“让我们花更多的时间和这个人在一起。”

因此，实际上让您保持长期关系的化学物质与最初吸引您与伴侣的化学物质无关。这是最简单的表达方式。你可以 关于在一段关系的后期为某个特定的人创造欲望和吸引力的感觉——但如果他们不在那里，几乎不可能创造它们。这就是这些的火花 天堂学士 参赛者似乎在谈论。 （有关的： 单身女郎 正在用煤气灯教育群众 101)

所以，是的，克鲁兹说化学反应不能强求是对的。问题是，人类是复杂的动物，所以化学变得更加复杂：强制化学是不可能的，但它可以 是可能的 感受化学反应在以前没有的地方自然生长。你有没有爱上一个朋友？这并非闻所未闻。

另一方面，仅靠化学作用不足以建立支持性和持久的伙伴关系。根据进行关系研究的组织戈特曼研究所的理论，为了拥有健康和安全的关系，你需要一个健全的“关系之家”。有七个“楼层”（建立爱情地图或相互了解，分享喜爱和钦佩，转向或支持合作伙伴，积极的观点，处理冲突，实现人生梦想，创造共同的意义），和两堵“墙”（承诺和信任）。化学可能会让你觉得与某人有很强的联系，但如果没有稳固的关系基础，这种火花可能不足以持续很长时间，或者可能会转向有毒的领域。

问题是，在选择合作伙伴时，所有这些都很难考虑在内 天堂.具体而言，在这种情况下，激情似乎几乎总是会支配有潜力建立的不那么激烈的联系。怎么来的？好吧，在节目中，参赛者需要快速决定他们想和谁在一起。他们可能会沉浸在旋风般的浪漫中，更多地转向烟花，而不是随着时间的推移可能加深的联系。 （相关：与某人发生性化学反应的真正含义是什么）

那么克鲁兹在周一做出了正确的选择吗？如果有一件事你可以从观看中拿走 天堂学士，就是你不能替别人决定什么是最好的或正确的决定。

可能需要一些时间才能看到您如何与某人建立联系。无论是三秒钟（正如一些研究指出的那样）还是三年，听从你的直觉，做你觉得最好的事情。

但是，在尝试利用您的本能时要谨慎的一件事是未经处理的创伤。未经处理的创伤（也就是你过去未解决的心理创伤）可以伪装成“直觉”或直觉。你的大脑天生会保护你的安全，有时这与你有意识地想要的背道而驰。例如，如果您在上一次恋爱中经历了创伤性事件，您的大脑会试图阻止您重新进入类似的场景——这最终可能是您的大脑为了保证您的安全而破坏任何一段关系的机会。一旦创伤得到处理，您就可以用有意识和当下的头脑接受新的体验。 （请参阅：根据治疗师的说法，如何克服创伤）

那么对于一段关系来说，什么更重要：勾选方框，还是火花？没有一个答案。这归结为您足够了解自己，以了解您身体中的欲望和吸引力是什么感觉——更不用说，您最希望伴侣具备的品质和特质。它应该感觉良好，应该感觉正确，但它也可以同时是从令人兴奋到彻头彻尾的可怕的情绪的集合。您越了解自己和您想要什么，就越容易确定何时勾选了您的复选框，何时感受到了火花，并确切知道您需要多少才能对连接感到满意。

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (她/她) 是纽约市的一名有执照的心理治疗师、性教育者和关系专家。她是一位经验丰富的演讲者、小组协调员和作家。她与全世界成千上万的人一起工作，帮助他们减少尖叫，多搞砸。

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