生物素有哪些副作用？

内容

• 积极的副作用
• 负面影响
• 如果摄入过多的生物素会怎样？
• 带走

什么是生物素？

生物素也被称为维生素B-7。它形成脂肪酸和葡萄糖。它还有助于代谢碳水化合物和氨基酸，并有助于分解体内脂肪。这些功能使生物素成为创造人体所需能量的重要组成部分。

生物素存在于许多食品和饮料中，包括牛奶，胡萝卜，鲑鱼和坚果。如果需要，它也可以作为补充。建议的每日量为30微克。但是，除非医生建议，否则不建议服用生物素补充剂。

积极的副作用

生物素为创造能量以及维持身体整体功能提供了重要来源。像所有维生素一样，您的身体需要生物素来保持健康。生物素可通过多种系统保持健康。其中一些包括您的肝脏，神经系统，头发，眼睛等。

生物素可能有效治疗某些疾病。其中一些条件包括：

• 低血糖症
• 高脂血症
• 在肥胖的糖尿病患者中（与吡啶甲酸铬合用时）

有人认为服用生物素补充剂会改善您的头发和指甲。但是，目前几乎没有医学证据证明这是真的。生物素的这种可能的益处需要更多的研究。

负面影响

尽管可以补充生物素，但只有在医生的建议下，才应服用生物素。大多数人通过常规饮食摄入足够的生物素。

在服用生物素之前，请与您的医生讨论您正在服用的其他药物以及您的任何医疗状况。维生素和补品会对某些药物和医疗状况产生负面影响。

按照医生的处方或通过正常饮食摄入的生物素，目前尚无已知的不良生物副作用。

在某些情况下，某些饮食习惯或其他习惯导致生物素缺乏。已经发现吸烟的女性可以增加体内生物素的代谢并导致缺乏。

另一个案例表明，定期吃生鸡蛋，尤其是鸡蛋的白鸡蛋，也会造成生物素缺乏症。在这种情况下，缺乏会导致一种称为生物素反应性肢体无力的疾病。这种情况模仿四肢瘫痪。

另一项研究表明，经常食用生蛋清会导致生物素缺乏。

生物素缺乏症的常见症状包括：

• 脱发或稀疏
• 高胆固醇
• 皮疹
• 心脏问题

如果摄入过多的生物素会怎样？

过多的生物素超出了推荐剂量。建议的量包括您自然从食物中获得的量。

在某些情况下，某些人的健康状况受到负面影响，这些人正在服用大量的生物素补充剂并摄入过多的生物素。大多数人通过正常饮食摄入足够的生物素。除非得到医生的指导，否则您无需服用生物素补充剂。

在实验室检查甲状腺疾病时，大量生物素会产生假阳性。

带走

您的身体每天通过饮食摄入就能自行摄取足够的生物素。因此，除非您的医生指示，否则您不应服用生物素补充剂。有一些罕见的健康状况可能导致某些人定期需要补充生物素。这可以由医生确定。

美国食品药品监督管理局（U.S. Food and Drug Administration）并未监控补品的纯度或安全性，因此从您信任的制造商那里购买很重要。

尚无足够的研究来确定服用过多生物素的所有副作用。但是，有些案例研究表明某些可能的影响可能很严重。如果您觉得需要服用生物素补充剂，则应始终先咨询医生。