如何治疗和预防脚骨刺
内容
骨刺是多余骨头的生长。它通常在两个或多个骨骼相遇的地方发育。当身体试图自我修复时，这些骨质突起就会形成。骨刺可能在皮肤下感觉像硬块或肿块。
随着年龄的增长，脚骨骨刺的机会增加。它对您日常工作的影响取决于严重程度。有些人甚至没有注意到脚上有骨刺。其他人则因严重的疼痛而难以行走，站立或穿鞋。
是什么导致脚骨刺
脚顶部的骨刺有时是由于骨关节炎（一种关节炎）引起的。在这种情况下，骨头之间的软骨会随着时间而恶化。为了弥补软骨的缺失，人体会产生额外的骨骼生长，称为骨刺。
并不是骨关节炎会导致脚掌骨刺。许多其他因素也会导致软骨恶化，从而导致骨刺生长。
可能导致骨刺的活动包括跳舞，跑步和锻炼。其他原因包括：
- 脚伤
- 肥胖或超重
- 穿紧身鞋
由于施加在这些骨骼上的压力很大，因此骨刺通常发生在脚上。
如果您的脚上有骨刺，它很可能会出现在中脚的顶部。您可能还会出现脚趾骨或脚跟骨。
尽管骨刺在脚上很常见，但它们可以在身体的其他部位形成，包括：
- 膝盖
- 臀部
- 脊柱
- 肩
- 踝
足部骨骼生长危险因素
有几个因素会增加脚部骨刺形成的风险。除骨关节炎外，这些危险因素还包括：
- 年龄。 您年龄越大，骨刺的风险越高。软骨会随着年龄而分解，这种逐渐的磨损会促使人体产生更多的骨骼，以试图自我修复。
- 体力活动。 定期进行体育锻炼可以帮助您保持健康的体重，并提高能量水平。但这也会使您的脚承受更大的压力，使您有患骨刺的风险。
- 穿紧身鞋。 紧身的鞋子会夹伤脚趾，并导致脚和脚趾持续摩擦。
- 受伤。 骨刺可能在轻伤（例如瘀伤）或骨折后发展。
- 超重。 体重过重会给您的脚和其他骨骼增加压力。这可能会导致软骨分解更快，从而导致骨刺。
- 扁平足。 脚弓低或不存在可能会导致您的整个脚在站立时接触地板。这会在您的关节上施加额外的压力，并引发其他问题，例如锤头，水泡，拇囊炎和骨刺。
骨刺症状
骨刺并不总是会引起症状。可能有一个却没有意识到。但是，有些人的脚中部会出现疼痛或酸痛。疼痛因人而异，并可能逐渐恶化。
脚骨刺的其他症状包括：
- 发红肿胀
- 刚性
- 关节活动受限
- 玉米
- 站立或行走困难
如何诊断骨刺
如果脚痛恶化或没有改善，请去看医生。医生将对您的脚和关节进行身体检查，以确定疼痛的位置并评估您的运动范围。
您的医生将使用影像学检查（对脚部关节进行详细拍摄）来诊断骨刺。选项包括X射线，CT扫描或MRI。
治疗脚上的骨刺
您不需要治疗不会引起症状的骨刺。由于骨刺不会自行消失，因此减轻疼痛的方法包括：
减肥
减肥可以减轻脚部骨骼的压力，减轻与骨刺相关的疼痛。这里有一些提示：
- 每周至少锻炼30分钟，每次至少30分钟
- 减少卡路里摄入
- 练习部分控制
- 多吃水果，蔬菜，瘦肉和全谷物
- 减少糖，油炸食品和高脂食品
换鞋或穿垫
换鞋也可以缓解骨刺的症状，尤其是脚踩脚步时。
选择不会太紧或太松的鞋子，以及不会挤压脚趾的鞋子。穿圆角或方头鞋可以增加空间。如果您的脚弓较低，请在鞋子上添加额外的填充物以减轻压力。
热和冰疗法
冰疗法和热疗法之间的交替也可以缓解与骨刺相关的疼痛。热量可以改善疼痛和僵硬，而冰可以缓解炎症和肿胀。每天数次将冰袋或加热垫放在脚上10到15分钟。
可的松注射液
与医生交谈，看看您是否是可的松注射剂的候选人，这有助于阻止炎症。医生将药物直接注射到您的骨骼中，以减轻疼痛，僵硬和肿胀。
步行靴
步行靴的设计旨在在受伤或外科手术后保护脚。也可以佩戴它们以减轻与骨刺相关的压力和疼痛。
解救痛苦的人
非处方止痛药（布洛芬，对乙酰氨基酚或萘普生钠）可以缓解骨刺的炎症和疼痛。按照指示。
足部手术中的骨刺
医生可能会建议手术去除骨刺。通常，仅当骨刺引起严重疼痛或限制活动能力时才选择手术。
防止脚骨刺
如果您患有骨关节炎，可能无法预防骨刺。即使这样，您也可以通过保持健康的体重，减轻关节的压力并穿着合适的鞋类来降低患上这种疾病的风险。如果您的脚扁平，请穿上可提供足弓支撑的鞋垫。
外卖
骨刺可能使走路或穿鞋变得困难，因此请不要忽略这种情况的症状。如果您感到疼痛或怀疑脚掌上有骨刺，请咨询医生。
在服药与改变生活之间，您可以改善症状并防止骨刺恶化。
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