缓解IBS便秘
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缓解IBS便秘
IBS有几种不适的身体症状，其中之一是便秘。好消息是，有很多方法可以减轻压力并恢复某种规律感。
纤维
纤维 是天然存在于食物（水果，蔬菜，全谷类和豆类）中的不易消化的物质，有助于食物通过结肠。通过这种方式，它可以帮助使事情进展并缓解便秘。通过吃含纤维的食物或在补充剂的帮助下，饮食中可以摄入更多的纤维。美国胃肠病学院（ACG）建议食用麸皮中含有车前子的纤维。
虽然纤维可以缓解便秘，但突然大量摄入纤维也会增加气体，痉挛和疼痛。避免这种情况的最佳方法是将纤维缓慢地引入饮食中，直到您习惯于对其进行加工。确保喝大量水并检查食物标签。每日推荐的纤维摄入量如下：50岁以下的男性38克，51岁以上的男性30克，50岁以下的女性25克，51岁以上的女性21克。
如果改变饮食不能减轻压力，请尝试服用纤维补充剂。在开始任何补充之前，请确保始终与您的医生联系。
泻药
在柜台 泻药 可以为便秘提供足够的暂时缓解。在尝试新产品之前，请务必咨询您的医生，并始终以最低推荐剂量开始。这些药物不是要长期使用，但短期内可能会非常有用。询问您的医生哪种泻药最适合您，并且仅在真正必要时使用它们。
药物治疗
当其他选择失败时，请与您的医生谈谈治疗便秘的处方药。市场上有一些药物旨在缓解便秘。
Dulcolax（比沙可啶）
Dulcolax是一种兴奋性泻药。它刺激肠子的活动以产生排便。它应该在服用后六到十二小时内产生排便。如果您的医生给您这种药物，请仅按照指示服用，且服药时间不得超过建议的时间。可能会变得依赖于兴奋性泻药并失去正常的排便功能。
阿米蒂扎（lubiprostone）
Amitiza被批准仅在女性中治疗IBS便秘。该药物推荐用于患有IBS相关慢性便秘的人。它通过增加分泌到肠道的液体量来起作用。这样可以软化大便，使其更容易通过。确保您严格遵守剂量和医生的指示。
Linzess（利那洛肽）
对于患有IBS相关慢性便秘的人，也建议使用这种相对较新的药物。这种药物通过增加肠液分泌来起作用，因此大便更容易通过。不建议17岁以下的儿童使用。
替代药物
替代药物可能会减轻便秘。尽管尚未明确证明它有效，但针灸可以减轻与您的病情相关的某些疼痛。您也可以尝试瑜伽，按摩和冥想。同样，这些方法尚未被证明有帮助，但是尝试使用它们没有任何危害。至少，它们可以减轻您的压力。
你也可以尝试吃 益生菌。这些是细菌和酵母，它们自然存在于您的肠中，并可以帮助您加工食物。您可能缺少这些生物的正确组合。在这种情况下，食用具有活跃培养物的酸奶可以缓解气体和腹胀。
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