为青少年设置现实的宵禁

内容

• 总览
• 选择合理的宵禁时间
• 了解并遵守法律
• 帮助您的孩子充足的睡眠
• 清楚传达您的期望
• 设置宵禁的后果
• 准备好后调整他们的宵禁
• 外卖

总览

随着孩子的长大，给他们足够的自由以学习如何做出自己的选择并过上更加独立的生活非常重要。

同时，为他们的活动设置合理的界限可以帮助青少年做出负责任的决定并养成健康的习惯。建立宵禁是实现这种平衡的关键部分。

对于青少年，宵禁尚未达成普遍共识。但是，您可以使用一些策略来设定切合实际的宵禁-并使您的孩子对此负责。这是建立宵禁的一些注意事项。

选择合理的宵禁时间

在某些情况下，父母会设置一揽子宵禁，从一晚到下一夜保持不变。在其他情况下，父母采取更灵活的方法来设置宵禁。

在一个晚上，您可能会要求您的少年在晚上9:00之前回家。在另一天晚上，您可以让他们呆到晚上11:00。

在为您的青少年建立宵禁时，考虑以下因素可能会有所帮助：

• 他们需要多少结构？如果他们在没有明确界限的情况下艰难地做出负责任的选择，那么宵禁可能是他们的最佳选择。
• 他们的睡眠时间表需要什么？如果他们需要在清晨醒来或努力获得充足的睡眠，那么宵禁可能有益于他们的健康和生产力。
• 你家附近有多安全？如果您的邻居看到相当多的犯罪行为，那么提前宵禁可能有助于确保他们的安全。
• 他们打算如何过夜？如果他们想参加超越他们通常的宵禁的特殊活动，那么调整他们整夜的宵禁可能是合理的。

无论您设置的宵禁时间如何，都必须与孩子明确沟通并让孩子对此负责。

了解并遵守法律

您的城镇，城市或州是否有任何可能影响孩子宵禁的法律？在该国的某些地区，有青少年宵禁法，禁止特定年龄以下的儿童在某些时间后在公共场所度过。

同样，一些辖区对青少年晚上开车的时间设置了限制。

您有责任了解并遵守您所在地区的法律，并帮助您的孩子做同样的事情。

帮助您的孩子充足的睡眠

设置宵禁可以帮助您的青少年在合理的时间上床睡觉。

根据美国儿科学会的数据，年龄在13至18岁之间的青少年每天需要大约8到10个小时的睡眠时间。充足的睡眠对于他们的身心健康以及在学校和其他活动中表现出色的能力很重要。

当您设置宵禁时，请考虑您孩子的睡眠需求。考虑一下他们早上醒来的时间，以及他们需要获得的睡眠量。

清楚传达您的期望

在您的少年离开家之前，请确保他们了解：

• 当他们的宵禁是
• 如果他们迟到了应该怎么办
• 如果他们宵禁，他们将面临的后果

在某些情况下，邀请青少年提出他们认为合理的宵禁的建议可能会有所帮助。如果考虑到他们的观点，他们可能更愿意遵守宵禁。

另一方面，一些青少年可能会有不合理的期望。如果您对他们喜欢的宵禁不满意，请让他们知道原因，并清楚说明您何时希望他们回家。

设置宵禁的后果

设置宵禁时，重要的是要打破它。例如，如果您的孩子违反了宵禁，您可以将其推迟30分钟。他们可以通过坚持使用新的更早的时间来赚回30分钟的时间。

明确传达打破宵禁的后果可能会激励您的孩子遵守。如果他们确实取消了宵禁，请让他们知道您担心，但对他们可以安全回家感到高兴。

如果您感到烦躁或生气，请尝试告诉他们您会在早上感到既平静又休息的时候谈论后果。

有时，您的孩子可能会出于无法控制的原因不得不中断宵禁。例如，恶劣的天气可能会使他们开车危险。或者，他们指定的司机喝醉了，他们需要叫出租车。

让您的孩子知道，如果他们迟到了，他们应该在错过宵禁前给您打电话-而不是事后找借口，从而避免一些烦恼和困惑。

准备好后调整他们的宵禁

如果您的青少年始终如一地按时回家就能表现出良好的自我调节能力，那么也许该延长宵禁时间了。通过给予他们更多的自由，您可以为他们提供机会，使他们能够行使判断力，过健康的生活。

但是，如果您的青少年定期回家很晚，他们可能还没有为以后的宵禁做准备。让他们知道，在扩大他们的特权之前，他们需要表现出更大的责任。

外卖

设置切合实际的宵禁可以帮助您的青少年在夜间保持安全，获得充足的睡眠，并学习如何对自己的时间做出负责任的选择。重要的是要清楚地告知您何时希望他们每晚回家，并为迟到造成后果。

如果您的孩子总是准时到达家中，那么也许该是通过延长宵禁时间来回馈自己的尽责程度的时候了。