吃快餐后你的身体会发生什么

内容

• 吃快餐1小时后会发生什么
• 10分钟后：欣快感
• 20分钟后：血糖峰值
• 30分钟后：峰值压力
• 40分钟后：愿意多吃点东西
• 60分钟：缓慢消化
• 身体的其他变化

吃了富含简单碳水化合物，盐，脂肪和人造防腐剂的快餐食品后，由于糖对大脑的作用，人体首先进入摇头丸状态，然后遭受更严重的后果，例如高血压，心脏疾病疾病和肥胖

快餐食品通常含有很高的卡路里，并且可能包含三明治，汉堡包，比萨饼，薯条，奶昔，金块和冰淇淋等食品。除了有助于体重增加的高卡路里含量外，请参阅下文，在吃快餐后1个小时内体内发生的情况。

吃快餐1小时后会发生什么

以下数据是吃了巨无霸快餐汉堡包后发生的情况的示例。

10分钟后：欣快感

食物中过多的卡路里会在大脑中产生安全感，其目的是认为您必须存储更多的卡路里，才能在危机和食物短缺时为身体提供更多的安全感。因此，吃快餐起初具有更大的安全感和生存感，但是很快就会过去。

20分钟后：血糖峰值

快餐面包富含果糖糖浆，果糖糖浆是一种糖，可迅速进入血液并增加血糖。血糖上升导致神经递质多巴胺的产生，给人一种愉悦和幸福感。这种对人体的作用类似于药物，是导致频繁食用快餐的原因之一。

30分钟后：峰值压力

所有快餐通常都含有很高的钠，钠是导致血压升高的盐分。吃完三明治后约30分钟，血液中的钠将过量，肾脏必须消除更多的水以减少这种过量。

但是，这种强制性调整会导致脱水，而脱水通常被误认为是饥饿和渴望吃更多快餐的新愿望。如果这个循环不断地重复，肯定会出现高血压问题。

40分钟后：愿意多吃点东西

约40分钟后，由于缺乏血糖控制，出现了新的进食欲望。吃完三明治后不久，血糖升高，人体被迫释放激素，这些激素使血糖下降，以控制糖的峰值。

当血糖一直很低时，会触发表示身体饿的信号，因为需要补充更多的食物来补充其血糖水平。

60分钟：缓慢消化

通常，身体需要1-3天才能完全消化一顿饭。但是，由于它富含脂肪，防腐剂和反式脂肪，快餐通常需要3天以上的时间才能被完全消化，并且其中所含的反式脂肪最多可能需要50天才能被加工。此外，这种脂肪与心脏病，肥胖症，癌症和糖尿病关系最密切。

身体的其他变化

除了吃快餐后的影响外，从长远来看还可能发生其他变化，例如：

• 体重增加，由于卡路里过多；
• 疲倦，由于碳水化合物过多；
• 胆固醇升高，因为它含有反式脂肪；
• 脸上的粉刺，因为血糖增加有利于痤疮的出现；
• 肿胀，由于盐分过多导致的液体滞留；
• 罹患癌症的风险增加，由于反式脂肪和邻苯二甲酸盐等化学物质的含量很高，会引起细胞变化；

因此，很明显，频繁食用快餐会造成许多健康损失，重要的是要改善饮食习惯并保持健康的生活习惯，并保持均衡的饮食和身体活动。要了解更多信息，请参阅7个可轻松破坏1小时培训的好东西。

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