这是您的第一个劳动后粪便

内容

• 步骤1：服用大便软化剂
• 步骤2：保持水分
• 步骤3：储存便便食品
• 步骤4：像小时候一样大便
• 步骤5：专注于呼吸
• 第6步：小心翼翼地擦拭
• 第7步：跟踪您自己的洗手间访问

没想到，这是没有人告诉您的：您将要生三胎。

她只是说三胎吗？ 为什么，我做到了。

让我解释：

• 出生＃1：婴儿
• 出生＃2：胎盘
• 出生＃3：您的第一次排便

我并不一定要把第一个便便等同于生一个孩子，但是 是 可怕的。

生完孩子后，您可能会流泪，可能会缝针，可能会进行剖腹产手术。无论如何，都可以保证荷尔蒙跳动激素，骨肉底变弱，已经通过了振铃器以及会阴部被拉伸到极限。

所以推 另一个 简单地说，从您的身体中取出的物体就是您绝对不想做的一件事。

可惜。您将不得不排名第二，并且可能会在出生后的两到四天内去。因此，我们来谈谈如何消除恐惧并最大程度地减少影响。

步骤1：服用大便软化剂

医院或分娩中心很可能会提供大便软化剂（例如Colace），即使您母乳喂养，也可以安全服用建议剂量。

注意：凳子柔软剂是 不 与刺激性泻药（例如Dulcolax）相同。凳子软化剂的工作原理是在粪便中添加水分以使其软化并使其更容易通过。另一方面，刺激性泻药会迫使肠子收缩，并给您排便的冲动。粪便柔软剂不宜长期使用。它可以帮助您度过出生后最初的减速。

步骤2：保持水分

您已经参加了大约10场马拉松比赛，所以请多喝点。

补充水分对于健康的排便至关重要。原因如下：食物通过大肠时会吸收水分，同时消化和吸收营养。而且您的大肠像亚利桑那州的高尔夫球场一样贪水。

确保有足够的H2O可以润滑轨道，并且-请原谅我-创建容易通过的丰满，柔软，水合的大便。您正在寻找坚固的物体；一系列小卵石是脱水的迹象。

喝大量的水，并在混合物中加入椰子水。它的钾含量很高，其作用类似于电解质饮料，但不含时髦的添加剂。

步骤3：储存便便食品

吃西梅，这些富含纤维的成分，温热的液体和纤维麦片，或者在您的饮料中添加像Metamucil这样的纤维补充剂。产后第一周您的系统将处于慢车道，但是，产后三个月内便秘可能是一个问题。

步骤4：像小时候一样大便

拿一个小凳子，脚踩在上面。将肘部放在膝盖上，向前倾。您越接近直觉位置就越好。厕所很棒，但直立放置在马桶上与我们应该消除浪费的自然方式背道而驰。

步骤5：专注于呼吸

我们许多人屏住呼吸，屏住呼吸，然后忍耐。这对于驱逐婴儿很有效，但是对于第二名却是个坏消息。

相反，该怎么做：呼吸，然后不断呼吸，开始轻轻推一下。您在这里需要非常小心，尤其是如果您有针迹。另外，只有在有强烈要求时才尝试去！

第6步：小心翼翼地擦拭

在最初的一两周中，您只需要使用一个水瓶（装满温热的自来水），然后用超柔软的TP甚至更好的含药湿巾（例如Tucks）轻轻擦干即可。您应该从医院带回水瓶送回家–如果没有，请在离开前索要一个。

第7步：跟踪您自己的洗手间访问

从第一天开始，我们就开始追踪婴儿的洗手间习惯，例如疯子，而完全忽略了自己的习惯。不要翻白眼，但记下宝宝的排便很聪明。无需详细信息-只需输入一条确认行即可。

在开始的几周内，一切都变得模糊不清，而且很容易浪费时间。您可能以为您只错过了一天，但自从您离开之后可能会拖三四天， 那是 很大。

产后便秘很痛苦，也可能会跳入其他更严重的情况，例如痔疮或肛门裂（肛门内膜上的小眼泪会引起出血，使人感觉像是在经过热煤时排便）。

记住：预防是 总是 比治疗容易。不要等着痛苦了。如果您遵循上述提示，但仍要定期备份或过度紧张，请致电您的提供商。

无论婴儿进入这个世界，您都诞生了一个人类。因此，你是魔术！甚至魔法人便便。让我们来谈谈它。让我们对其进行标准化。让我们为此做准备。产后既困难又复杂。

Mandy Major是一名妈妈，记者，获得产后认证的产后多拉PCD（DONA），也是孕中期支持在线社区Motherbaby Network的创始人。跟着她 @motherbabynetwork.