氨基葡萄糖补充剂对关节炎有效吗？

内容

• 什么是葡萄糖胺？
• 这些补品对关节炎有效吗？
• 骨关节炎
• 类风湿关节炎
• 如何购买葡萄糖胺
• 剂量和副作用
• 底线

葡萄糖胺是一种流行的饮食补充剂，用于治疗骨关节炎。

骨关节炎是一种由于关节软骨再生不足而引起的退行性疾病，大多数情况下是在膝盖和臀部。

随着时间的流逝，它会变得更糟，并导致关节疼痛，行走困难和残疾。

没有已知的治愈方法，但是有几种方法可以减慢该过程。许多人尝试通过服用葡萄糖胺补充剂来预防骨关节炎。

但是它们真的起作用吗？本文介绍了证据。

什么是葡萄糖胺？

葡萄糖胺是人体产生的天然氨基糖。它也是一种市售的膳食补充剂，可作为骨关节炎的替代疗法。

葡萄糖胺的最高自然浓度是在关节和软骨中，它构成了糖胺聚糖的结构，而糖胺聚糖是关节健康必不可少的化合物（1）。

补品通常是从甲壳类动物壳加工而成的，或通过谷物的细菌发酵而制成的（2）。

它们广泛可用，并以片剂，胶囊，软凝胶或混合饮料的形式出售。主要有两种类型：硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖。

氨基葡萄糖影响关节炎的方式尚不清楚。科学家认为，天然存在的葡萄糖胺有助于保护关节内的软骨（3）。

此外，一些研究表明，服用葡萄糖胺补充剂可以减少胶原蛋白的分解（4、5）。

补充剂还可通过减少炎症而起作用，炎症是骨关节炎患者关节软骨衰竭的主要原因之一（6）。

但是，这些补品的有效性尚有争议。

摘要： 葡萄糖胺是通常用于治疗骨关节炎的饮食补充剂。科学家们并不完全确定它是如何工作的，但是研究表明它可以减少软骨的破裂。

这些补品对关节炎有效吗？

葡萄糖胺是世界上最受欢迎的补品之一。它也是最有争议的。

这是关于它如何影响两种常见关节炎的研究。

骨关节炎

虽然许多研究得出结论，氨基葡萄糖对骨关节炎没有益处，但其他研究表明，随着时间的流逝，它可以缓解关节疼痛和其他症状。

这尤其适用于葡糖胺硫酸盐，这是由Rottapharm公司获得专利的配方。

一项针对318名骨关节炎成人的对照研究发现，与安慰剂相比，每天服用1,500 mg“ Rotta制剂”持续半年，可以减轻疼痛并改善功能。

这种益处似乎与每日3 g的对乙酰氨基酚剂量相似-一种常用的止痛药（7）。

另两项研究（包括约200人）显示，与安慰剂相比，三年服用1500 mg硫酸葡萄糖胺可以改善其总体症状，包括疼痛，僵硬和功能（8、9）。

但是，自从Rottapharm资助这三项研究以来，这些研究可能受到行业的影响。目前，尚无关于葡萄糖胺有效性的大型，长期，独立于行业的研究。

对几项高质量研究的独立分析得出的结论是，“罗塔配方”比安慰剂对某些疼痛和功能的改善程度更高，而其他形式则没有任何明显的益处（10）。

也就是说，服用硫酸氨基葡萄糖的益处很小，一些研究人员认为它们在临床上无关紧要（11）。

摘要： 此补品的好处是有争议的。一些研究表明，至少服用半年后，硫酸氨基葡萄糖可以稍微改善骨关节炎的症状。

类风湿关节炎

骨关节炎不应与类风湿性关节炎混淆，后者不常见。

类风湿关节炎是一种自身免疫疾病，其中免疫系统攻击关节。与骨关节炎不同，它不是由日常磨损引起的。

科学家们普遍认为，氨基葡萄糖对类风湿关节炎没有益处。

不过，一项针对51名成人类风湿关节炎的研究表明，事实并非如此。研究发现，与安慰剂相比，服用1,500 mg盐酸葡萄糖胺3个月可以改善自我评估的症状（12）。

但是，在做出任何可靠的结论之前，需要进行更多的研究来证实这些发现。

摘要： 有限的证据表明，氨基葡萄糖盐酸盐可以改善类风湿关节炎患者的症状。但是，需要更多的研究。

如何购买葡萄糖胺

这些补品广泛可得并且容易找到。

硫酸氨基葡萄糖似乎比盐酸氨基葡萄糖更有效，因此，如果您决定尝试使用这些补充剂，则最好的选择是硫酸盐形式（13，14）。

要考虑的另一个因素是您要购买的产品的质量。一项研究发现，补充剂中的氨基葡萄糖含量通常低于报道的含量（15）。

葡萄糖胺的质量在大多数作为药物销售的欧洲国家都受到严格监控。在北美，它被归类为营养保健品，其生产和销售可能未得到严格控制。

如果要购买美国补品，请从第三方代理商处选择具有质量认证的补品。这些包括知情选择，NSF国际组织和美国药典公约（USP）。

此外，葡糖胺通常与硫酸软骨素一起出售，硫酸软骨素也是一种用于减轻骨关节炎症状的补充剂。

它的有效性尚有争议，但一些研究表明，单独使用或与葡萄糖胺一起使用可减轻疼痛（16）。

摘要： 如果您决定补充氨基葡萄糖，请选择含有硫酸盐形式并具有质量认证的产品。

剂量和副作用

通常，应每天三餐一起服用氨基葡萄糖。

每餐的剂量通常为300-500毫克，每天的总剂量合计为900-1,500毫克。大多数研究每天使用1,500毫克。

硫酸葡萄糖胺盐或“ Rotta配方”每天只需要服用一次。确保遵循包装上的说明。

这些补品被认为是安全的，没有严重副作用的报道。肠胃气胀是最常见的不适。

研究还表明，葡萄糖胺注射液可能会使胰岛素敏感性恶化，但补充剂似乎没有相同的作用（17）。

摘要： 葡萄糖胺补充剂被认为是安全的，并且没有严重的副作用。标准剂量为每天1,500 mg。

底线

葡萄糖胺是有争议的补品。

许多研究尚未发现任何明显的益处，而另一些研究则表明硫酸盐形式可以减轻骨关节炎的症状并延缓或减缓其发展。

然而，一些科学家仍然对葡糖胺的有效性表示怀疑，或认为其与临床无关的小益处。

虽然葡萄糖胺不是神奇的解决方案，但其他人指出，补充剂不会伤害，可能比根本没有治疗更好。