汉娜·布朗夫曼（Hannah Bronfman）在隔离期间接受了自理沐浴仪式

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在怀孕和大流行之间，汉娜·布朗夫曼有机会重新评估她的优先事项。 “我为健康、自我保健和做让我感觉美丽的事情腾出了更多空间，”这位企业家和健康影响者说。

这包括广泛的浴缸或淋浴程序。 “我丈夫开玩笑说我从来没有听说过短暂的淋浴。老实说，20 分钟对我来说太短了，”她笑着说。 Bronfman 使用她所说的“神圣时间”浸泡在她自己的 Highline Wellness x HBFit CBD Bath Bomb（购买它，15 美元，highlinewellness.com）的洗澡水中，清洗和滋润她的卷发——“我一直在自然的头发之旅，”她说——清洁和擦洗她的身体，然后涂上油。

为了滋养她的头发并增强她的自然卷发，Bronfman 求助于 Hair Food Avocado & Argan Oil Smooth Shampoo（Buy It，12 美元，amazon.com）和 Conditioner（Buy It，12 美元，amazon.com）。

对于她的身体，她选择了 Nécessaire the Body Wash in Sandalwood（Buy It，25 美元，nordstrom.com）和 Pai Skincare Pomegranate & Pumpkin Seed Stretch Mark System（Buy It，84 美元，skinstore.com）。

这位 33 岁的女士还每天花几分钟用她的 Lanshin Pro Gua Sha 工具在 Jade（购买，125 美元，net-a-porter.com）或 Joanna Czech 的面部按摩器（购买，189 美元）按摩她的脸，net-a-porter.com）。 “这是非常减压。我专注于眉毛下方和下巴周围的压力点，”布朗夫曼说。

除了美容仪式，锻炼也是必须的。她喜欢来自 Kira Stokes 和 Jacqui Kingswell 的 Pilates Class 的应用程序。 “即使是 10 分钟的课程也能帮助我在身体上、精神上和精神上，”她说。

可视化也可以做到这一点。 “每隔一天，我都会抽出时间来处理我的焦虑和恐惧，并将它们改写为积极的叙述。我认识到我担心的事情，并思考这将如何不是我的真相，”布朗夫曼说。 “我不得不说，通过倾听我的想法和我的身体，摆脱期望和内疚，并保持活跃，我对自己的皮肤没有比现在更自信了。”

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