这是我骑自行车上班一周时发生的事情

内容

• 缺点
• 优点
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我喜欢庆祝一个随意的好假期。上个星期？全国泡沫滚动日和全国鹰嘴豆泥日。本周：全国骑自行车上班日。

但与我吃一桶鹰嘴豆泥的固有借口不同，骑自行车上班的想法（因此避免了 MTA 和 得到更多的锻炼）似乎它实际上可能对我的健康和幸福产生积极的影响。

科学同意：上个月发表的一项研究发现，骑自行车上班可以帮助您延长寿命，并将患癌症和心脏病的风险降低近一半。研究还表明，骑自行车可以增强您的大脑，并在此过程中帮助您缓解抑郁和焦虑。事实上，根据一些研究，只需 30 分钟的中等强度骑车就可以帮助调节压力、情绪和记忆力。 （更多关于这里的信息：骑自行车的脑科学。）

除了健康福利外，我成年后也从未拥有过自行车，并认为这会增加我的酷因素。因此，当我有机会测试总部位于纽约的 Priority Bicycles 公司的自行车（价格实惠、不生锈且超级适合 Instagram）时，我抓住了这个机会。

这并不是说我不害怕。作为一个在本月之前从未在纽约市骑过自行车的人（不，甚至 Citi Bike 都没有），整个想法真的让我感到害怕。因为，公交车。还有出租车。还有行人。我自己在行驶的车辆上缺乏协调。

尽管如此，我想我会本着我决心在 2017 年更加冒险的精神尝试整个事情。这里是我的分析（以及基于我自己的灾难故事的一些提示），如果你也想骑自行车去第一次工作。

缺点

1. 你需要非常警觉。 如果您习惯于在浏览 Instagram 时打盹或啜饮咖啡，那么骑自行车上下班将是一种调整。当您在骑自行车安全的路线上行驶并避开公共汽车、汽车和行人时，您的身心都在努力工作以保持活力。它有点像俄罗斯方块游戏，但赌注要高得多。 （咳咳：骑自行车的人希望他们可以告诉司机的 14 件事）

2. 你会大汗淋漓地工作。 虽然我的通勤时间相对较短，但我仍然大汗淋漓。 （更不用说：头盔的头发。）根据您一般出汗的程度，我建议您准备换洗衣服。这让我想到了下一点……

3. 你的风格会受到打击。 你可以忘记穿所有你最喜欢的春季裙子和连衣裙，因为现在都是舒适的慢跑裤。 （我肯定闪过一些无辜的行人。）可爱的凉鞋和钱包也是如此，因为它们只会让你的生活更加艰难。 （幸运的是我发现了这个可以变成背包的高性能网眼手提包。还有腰包。是的，我现在是一个骑自行车的人 和 一个腰包人。）

4. 你需要弄清楚把东西放在哪里。 如果您像我一样使用自己的个人自行车，而不是像 Citi Bike 这样的自行车共享系统，您需要弄清楚在做朝九晚五的事情时您会用它做什么。由于没有现成的自行车架，我不得不每天将我的自行车推上办公楼的服务电梯并进入我的隔间区域。 （幸运的是，不是 巨大的 交易于 形状，但我想其他工作场所可能不太愿意接受这个想法。）

优点

1. 内置练习。 显而易见，骑自行车上班是在上班前进行有氧运动的好方法，而不是站在或坐在公共汽车/地铁上。起初，单程骑行 15-20 分钟对我来说似乎并不多，但我发现一周后它真的加起来了。 （实际上，我从非常艰难的旋转课中感受到了同样令人满意的酸痛。谢谢，偷偷摸摸的纽约山！）

2. 你会更快乐，做更多的事。 是的，我仍然因为进入自行车道的汽车和行人而感到恼火，但没有被困在幽闭恐怖的移动汽车中或处理人为传播意味着我开始了我的一天 很多 更好的心情——当我开始工作时感觉更有效率和更有活力。 （不仅仅是我：研究表明，骑自行车可以帮助改善认知功能，让您真正可以更快地思考并记住更多。）

3. 你的压力会小很多。 甚至 20 分钟都不能看手机是另一个巨大的压力缓解剂。当您从事一项需要不断了解互联网上发生的事情的工作时，从 Facebook 和 Twitter 休息一下是开始新一天的一种非常令人耳目一新的方式。

4.自然！幸福！ 您不仅可以锻炼身体，还可以享受到户外活动带来的所有精神上的好处。当然，它可能是纽约市的街道，而不是郁郁葱葱的绿色公园或海滩木板路，但当我沿着东河兜售时，我仍然感到平静。能够在没有特殊应用程序或前往冥想工作室的情况下实现这一目标吗？完全值得出汗工作。

外卖

我发现骑自行车上班比我想象的要困难得多，这要归功于我相当不规则的工作前和工作后时间表。例如，我发现自己不得不在工作时离开我的自行车，以避免在欢乐时光后在深夜骑车回家（绝对不建议），这意味着我第二天早上也不能骑车上班。 （同样，如果您选择共享单车计划，就很容易解决。）但是，除了 轻微 后勤噩梦，当我能够实现它时，这是完全值得的。而且我发现人们非常尊重可以骑自行车在纽约市行驶的人（这不会撒谎，这是一个很大的自我提升，让你以低调的方式感觉运动和酷）。我们会看到我骑自行车上班的时间能坚持多久，但我已经将周末骑自行车作为我期待的日常工作的一部分。我有一个随意的假期要感谢它！

审查