如何帮助他人应对我

内容

• 摆脱自我
• 几乎没有机会让生活成为奉献

它给我一种我自己感觉不到的联系和目标感。

我的祖母一直是书呆子，性格内向，所以小时候我们并没有真正的联系。她还生活在完全不同的状态，因此保持联系并不容易。

然而，在庇护所到位的时候，我发现自己几乎本能地预订了飞往华盛顿州她家的航班。

作为一个有孩子的单身母亲突然失学，我知道我需要家人的支持才能继续工作。

我很幸运能够在这段时间在家工作，但为工作量正常的敏感儿子做杂耍护理令人生畏。

在一次险恶的飞机几乎空着的飞行之后，我儿子和我发现自己有两个巨大的手提箱和一个不确定的出发日期在我们的家中。

欢迎来到新常态。

前几周坎weeks不平。像许多父母一样，我在计算机和儿子打印的“家庭学校”页面之间来回奔波，试图确保他至少得到了一些正面的输入，以平衡屏幕时间的浪费。

与许多父母不同，我很幸运有自己的父母介入棋盘游戏，骑自行车或从事园艺项目。我现在要感谢我的幸运星给我的家人。

当周末转转时，我们都有时间休息。

我的思绪转向了祖母，我们突然占领了他的家。她处于阿尔茨海默氏症的早期阶段，我也知道调整对她来说也不容易。

我和她一起在她的卧室里，她在那里度过了大部分时间，看新闻并抚摸她的爱犬Roxy。我在她躺椅旁边的地板上安顿下来，然后开始闲聊，逐渐演变成关于她的过去，生活以及她现在如何看待的问题。

最终，我们的谈话陷入了她的书架。

我问她最近是否一直在读书，知道这是她最喜欢的消遣方式之一。她回答不，她过去几年一直无法阅读。

我的心为她沉沉。

然后我问：“您要我阅读吗？ 至 您？”

她以我从未见过的方式点亮。于是我们开始了新的仪式，每晚睡前一章。

我们浏览了她的书，并同意“帮助”。我一直想读它，但在检疫前的生活中没有太多时间休闲阅读。我在背面读过她的摘要，而她在船上。

第二天，我再次和祖母一起在她的卧室里。我问她对病毒和所有非必要商店被关闭的看法。

“病毒？什么病毒？”

我知道，自我们到达以来，她一直在不停地观看新闻。每次我经过她的房门时，我都会在代码中看到“冠状病毒”或“ COVID-19”字样。

我试图对其进行解释，但是并没有持续很长时间。显然她没有回味。

另一方面，她并没有忘记前一天晚上的阅读课。

她说：“我一直期待着这一天。” “您真好。”

我被感动了。似乎，尽管她经常被信息淹没，但没有任何卡住。她想起了个人，人性和真实的东西，就想起了。

那天晚上给她念书后，我意识到这是我自从抵达以来第一次没有感到压力或焦虑。我感到安宁，内心充满了。

帮助她在帮助我。

摆脱自我

我也以其他方式经历了这种现象。作为瑜伽和冥想教练，我经常发现向学生讲授镇静技术可以帮助我减轻与他们在一起的压力，即使独自练习也无济于事。

与他人共享时，有一种联系感和目标感，这是我自己为自己做的事情无法获得的。

我发现这是对的，当我教学龄前儿童时，不得不一次集中精力照顾孩子几个小时，有时甚至不上洗手间以保持我们的教室比例均衡。

虽然我不主张长时间持有它，但我确实了解到，在许多情况下，放开自己的个人兴趣对我有何帮助。

在和孩子们玩了几个小时然后一起大笑之后（基本上是我自己成为一个孩子），我发现自己几乎没有时间思考自己的问题。我没有时间去批判自我，或者让我的思想徘徊。

如果我愿意，孩子们会通过在地板上泼油漆，敲椅子或再装尿布的方式使我立即回来。这是我经历过的最好的冥想练习。

一旦我感到了COVID-19的集体焦虑，我决定开始为想要带他们的人提供免费的冥想和放松练习。

我没有这么做，因为我是特蕾莎修女。我之所以这样做，是因为它对我的帮助与对我所教教徒的帮助一样多，甚至更多。虽然我不是圣人，但我确实希望通过这次交流，我至少可以给加入我的人们一些和平。

生活一遍又一遍地告诉我，当我以自己的方式去为他人服务时，我会感到更大的快乐，充实和满足。

当我忘记了每时每刻都可以成为服务的一种方式时，我陷入了自己对我应该如何思考的抱怨。

老实说，我对世界的看法，思想和批评对我来说并不是那么有趣或令人愉快。专注于自己之外的事情，尤其是专注于为他人服务，感觉会更好。

几乎没有机会让生活成为奉献

这种集体的经历向我反映了一个重要的事实，那就是我一生中没有像自己想要的那样以服务为导向。

每天分心并专注于我自己的需求，欲望和愿望是很容易的，非常人性化的，将我自己排除在广大社区和人类家庭之外。

我个人现在需要一个叫醒服务。隔离区为我举起了镜子。当我看到自己的反思时，我发现有空间可以重新致力于我的价值观。

我并不是在暗示我应该放弃一切，开始为大家做点事。我必须满足自己的需求，并尊重自己的界限，才能真正发挥作用。

但是越来越多，我想起了一整天要问自己：“这个小小的举动怎么能成为一种服务行为？”

无论是为家人做饭，洗碗，在父亲的花园里帮我的父亲，还是给祖母读书，都是一个给予的机会。

当我奉献自己时，我正在体现我想要成为的人。

Crystal Hoshaw是一位母亲，作家和长期瑜伽练习者。她曾在私人工作室，体育馆以及在洛杉矶，泰国和旧金山湾区的一对一教学中任教。她通过在线课程分享焦虑症的细心策略。你可以在Instagram上找到她。