根据科学，如何每次都达到性高潮

内容

• 1. 适应你的身体。
• 2. 正确呼吸。
• 3. 幻想一点（或很多）。
• 最重要的是：减轻压力！
• 审查

今晚和每天晚上，如果你使用这些提升快感、万无一失、研究支持的策略来获得性高潮，你的未来都会有一个令人兴奋的高潮。

1. 适应你的身体。

经认证的性治疗师兼女性性高潮在线课程 Finishing School 的创始人 Vanessa Marin 说，令人分心的想法是女性难以达到性高潮的首要原因。 （这里：关于你的性高潮你应该知道的 21 个令人惊讶的事实）“这些天我们一心多用，以至于我们很难完全沉浸在当下，即使是在性生活中，”她说。没有什么比考虑工作中的大型会议或与姐姐的争吵更能杀死性高潮了。

因此，根据该杂志的研究，能够更好地排除干扰的女性比那些没有能力的女性更能获得性高潮和享受性爱，这是有道理的。 性和关系治疗.为了保持专注和临场感，Marin 建议专注于感觉很棒的特定身体部位，例如被亲吻时的脖子或乳房。这会立即将您的思绪重新引导回行动，从而更容易加强您的唤醒。每当您发现自己走神时，请使用此技巧。 （这里有更多关于如何消除性生活中精神和身体分心的专家提示。）

当然，熟能生巧。通过自己练习正念手淫来练习在性交时保持正念。它还可以帮助您了解自己喜欢什么，从而引导您的伴侣朝着正确的方向前进。

2. 正确呼吸。

不是开玩笑：像开机时那样呼吸可能有助于达到性高潮。那是因为你的吸气和呼气会影响你的情绪；这就是为什么当你紧张时，深而缓慢的呼吸可以让你平静下来。马林建议尝试不同类型的呼吸。

例如：在达到性高潮时进行几分钟的短促呼吸可能会加快您的心率并增强您的感觉。或者切换到深呼吸以帮助放松并适应当下。 （这三个改善性行为的呼吸练习将帮助您开始。）

3. 幻想一点（或很多）。

如果您在弄清楚如何达到性高潮时遇到困难，请尝试幻想或想一想您曾经拥有过的最性感的性爱。 Marin 说，担心自己是否会完成会抑制欲望并使身体的反应迟钝，从而更难达到性高潮。事实证明，运用你的想象力可以让你的皮肤更敏感，有助于带来 O。（或学习如何获得多次性高潮！）

最重要的是：减轻压力！

如果这不会发生？不用担心——即使你不做爱，你仍然会从性生活中获得一些主要的健康益处。坐下来，享受，不要太担心有性高潮。 （这种放松最终可能也会帮助你到达那里！）

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