自己掌握社交技巧的10条提示

内容

• 1.确保您出于正确的原因这样做
• 2.开始对话
• 3.做一个好听众
• 4.随意表扬
• 5.参与进来
• 6.举办每月早午餐
• 7.拿起电话并约会
• 8.与陌生人聊天
• 9.报名参加课程
• 10.确定何时需要帮助

更具社交意义并不是要取悦周围的每个人。说真的漫长的一周后，在家放松身心并狂欢观看自己喜欢的节目没有错。

对每个人来说，摆出自己的样子可能会有所不同。也许对您来说，这是与一些最亲密的朋友一起闲逛或与披萨送货员聊天。

以下是10条技巧，可帮助您更好地与他人建立联系。如果其中一些技巧不合适，请随时将其全部抛弃并尝试其他方法。重要的是您找到了 喜悦 在连接。

1.确保您出于正确的原因这样做

首先是第一，没有正确的方法将自己摆在那儿。如果您不是隔夜都想去俱乐部或接受所有这些Facebook活动邀请，那就可以了。

最重要的是，您没有义务满足他人的期望，这包括您如何度过时光。

如果您不确定如何区分 您 需求与其他人告诉您的需求，请问自己以下问题：

• 我是否希望与这个人共度时光或参加这次活动？
• 我对让别人失望或被判反社会感到内gui吗？
• 见面会带给我快乐吗？

在这里注意您的肠道反应。亲近他人虽然有好处，但重要的是要以我们自己的方式去做，并以一种能在心理上抚慰您的方式进行。

2.开始对话

因此，您准备着进一步开放自己并结识新朋友。也许您想学习“闲聊”的神奇技巧，或者如何在下一次被邀请参加的婚礼上进行对话。

但是人们到底是怎么做到的呢？

首先，要知道您旁边的人可能会感觉与您相同。东南印第安纳大学害羞研究所的负责人贝尔纳多·卡杜奇（Bernardo Carducci）教授说，大约40％的成年人和青少年认为自己很害羞。

手边有几个破冰船可以是与他人打交道时增强自信的好方法。幸运的是，大多数人都喜欢谈论自己，所以这是一个万无一失的起点。

• “您最近疯狂观看了哪些精彩的演出？”
• “我正在Netflix上观看这场精彩的烹饪节目。您会推荐哪些最喜欢的餐厅？
• “您最后旅行的地方是哪里？您喜欢什么？”

记住也要分享一些类似的信息，例如“我来自佛罗里达州，我只是为了天气转暖而搬家，并且至今为止一直热爱海滩。”

3.做一个好听众

我们都喜欢被看到和听到。与他人建立联系的最佳方式和被低估的方法之一是周到地聆听他们的讲话。

您可以通过好奇并寻求了解对方的来源来练习主动聆听。

当他们回答问题时，请避免打断他们的故事或谈论他们。相反，请提供您的全神贯注和真正的兴趣。

尝试在他们觉得很自然的地方提问，以表明您在认真听他们说的话。

在聆听时，请记住以下问题：

• 对这个人重要的是什么？
• 他们兴奋分享什么？
• 他们看重什么？

4.随意表扬

如有疑问，请说些客气。在正确的时间使用正确的词语可以使某人的一天变得更好，也为对话打开了大门。研究表明，这样做还可以提高我们的生活满意度。

告诉同事您喜欢他们的演讲，或让某人知道您对他们的衬衫有多喜欢，这是一种很好的联系方式。但是请确保您有诚意，避免显得虚假。

以下是一些赞美的步骤：

1. 注意您对一个人的真正喜欢，以便您真正说出自己的意思。
2. 不太明显。请注意使某人与众不同的小事情，以使您的话语脱颖而出。
3. 避免陈词滥调或陈词滥调。不要对所有人说相同的话，也不要夸奖他们的外表。相反，应着重于个性品质或怪癖。

5.参与进来

如果您准备朝着自己的目标迈出更大的一步，请考虑寻找一种社交性的爱好，例如志愿服务于非营利组织。这也是回馈和服务的好方法。

参加您喜欢的活动可以减轻结识新朋友时的不足感，尤其是在您刚搬到新社区的情况下。

另外，您已经知道至少要与那里的其他人有共同点，无论是对园艺的热爱，对动物的情有独钟还是对社会正义的热爱。

6.举办每月早午餐

邀请朋友和家人一起享用特殊的一餐，并花时间与彼此有意义地互动。这是一种有趣的方式，可以与亲人（甚至只有两个或三个人）安排优质的时间，在一个可以笑，说话和回忆的支持性环境中。

而且，如果您不是很早午餐，可以选择举办休闲晚宴。以此为契机，交流和练习您的对话技巧。

7.拿起电话并约会

如果您是一对一的朋友，而不是真正的小组聚会，请尝试给朋友打电话并安排时间吃午饭，甚至只是视频聊天。

更好的是，邀请他们到您家中来，让您感到更舒适。切记：您无需进行繁琐的活动来与对方闲逛并享受彼此的陪伴。

想想您想念的人，并想与他共度美好时光，然后拿起电话并制定计划。

8.与陌生人聊天

没有什么比了解周围的人更让您感觉自己像是社区的一部分。首先，它给您一种归属感。它还使您有机会将熟人变成更亲密的朋友。

下次您订购拿铁咖啡时，与咖啡师开始自发对话，或者询问邻居她的日子过得如何。

尽管看似随意，但一项2014年的研究发现，每天与广泛的人际互动有助于您的幸福。

9.报名参加课程

结识新朋友的第一步是将自己暴露在一个引人入胜的环境中。走出舒适区，查找您渴望参加的课程。

这使您可以扩展和锻炼社交技能。因此，在等待课程开始的同时，参加绘画或烹饪课，并引发对话。当您拥有共同的兴趣时，您会发现与他人交谈通常会更容易。

10.确定何时需要帮助

人际关系是您整体福祉的重要组成部分，但这并不总是那么容易。请记住，发展社交技能是一个循序渐进的过程，不会一overnight而就。如果您没有取得想要的进步，请不要判断自己。

当您出门在外时会感到有些紧张是正常的，但是如果您感到羞怯或无法社交，可能是时候与某人谈谈潜在的潜在心理健康问题，例如社交焦虑，广场恐惧症，或广泛性焦虑症。

问你自己：

• 您会避开其他人吗？
• 您害怕吗？您会感到尴尬吗？还是别人在评价您？
• 您感到被困或无助吗？
• 您是否害怕长时间离开家？
• 社交情况（或只是考虑一下）会引起身体反应，例如恶心，头晕，出汗，心跳加快，呼吸困难或发抖吗？

如果您遇到上述任何症状，请考虑与合格的治疗师或其他心理健康专业人员一起工作。他们可能会建议将认知行为疗法（CBT），支持小组和药物联合使用。

即使您没有精神疾病，治疗师也可以帮助您确定自己希望摆脱的社交状态，并提供更多有关到达那里的提示。