如何缓解骨关节炎疼痛

内容

• 什么是骨关节炎？
• 减肥
• 行使
• 使用冷热敷
• 服用药物和膳食补充剂
• 使用牙套，夹板，插入物和物理疗法
• 考虑注射和注射
• 进行手术
• 外卖

什么是骨关节炎？

骨关节炎（OA）是最常见的关节炎类型。它影响了近2700万美国人。这种退行性关节疾病的特征是软骨破裂-缓冲骨骼末端的组织。软骨可使您的关节平稳移动。 OA通常会影响以下领域：

• 臀部
• 手
• 膝盖
• 下背部
• 颈部

了解有关如何通过治疗和生活方式改变来缓解OA疼痛的方法。

减肥

体重减轻是缓解骨关节炎疼痛的主要因素。宾夕法尼亚州立大学医学院的一项研究发现，通过减肥手术减轻了体重但没有接受其他OA治疗的人的生活质量得到了改善。他们执行日常任务和参加体育运动的能力得到了提高。

改变饮食习惯和运动是增加体重和缓解骨关节炎疼痛的两种方法。

行使

OA疼痛会使锻炼变得困难。但是研究表明，锻炼可以增强关节周围的肌肉和组织。这样可以大大减轻炎症和疼痛。俄勒冈州健康与科学大学骨科和康复学系助理教授内尔斯·卡尔森（Nels Carlson）医师表示：“锻炼是应对OA所必需的生活方式改变的重要组成部分。” “这是减肥的关键。”

水上运动，骑自行车和步行等运动可增强力量并燃烧卡路里。

使用冷热敷

结冰有助于减轻疼痛和发炎，尤其是在运动后。可重复使用的冷敷袋很方便。但是，一次不应将它们直接涂在皮肤上超过20分钟。锻炼前用小的加热垫或在热水浴池中放置几分钟可放松僵硬的关节，使运动更轻松。

卡尔森说：“热疗法无法解决根本问题，但这是管理症状的好方法。”

服用药物和膳食补充剂

对乙酰氨基酚（泰诺）是OA的良好止痛药，但不能解决炎症。布洛芬（Advil）和萘普生（Aleve）减轻炎症并缓解疼痛。但是过度使用这些会导致肝脏或肾脏问题。

如果非处方药无效，医生可能会开短期服用像曲马多（Ultram）这样的镇痛药。卡尔森说：“一些研究表明，膳食补充剂，例如氨基葡萄糖和硫酸软骨素，也可以有效地修复受损的软骨。”

使用牙套，夹板，插入物和物理疗法

有时固定或减轻关节炎关节的负荷可减轻炎症和疼痛。护膝有帮助，但是特殊的夹板和鞋垫可能会帮助其他受影响的区域。请务必注意，这些设备无法治疗引起疼痛的根本原因，但可以帮助缓解症状。

物理治疗师可以提供锻炼和伸展力量，以增强肌肉并改善运动范围。

考虑注射和注射

如果其他方法不成功，则皮质类固醇注射可能会有所帮助。它可以减轻炎症，减轻疼痛。

一种有助于改善膝盖柔韧性的选择是一种称为黏膜补充的过程。您的医生会在您的膝盖关节中注入一种叫做透明质酸的润滑液。该方法目前仅批准用于膝骨关节炎，但是研究人员现在正在研究在其他关节上使用透明质酸。

进行手术

如果其他治疗方法无效，则可以选择手术。程序包括：

• 截骨术。 这包括重新调整腿部以将关节的力转移到问题区域之外。
• 骨融合。 该过程增加了稳定性并减轻了疼痛，但消除了关节的柔韧性。
• 关节置换。 用塑料或金属部件替换损坏的关节表面可能会持续20年，并使您恢复积极的生活方式。

外卖

OA可能具有挑战性，因为它会影响您的移动性。

有多种治疗选择。减肥和锻炼对对抗OA也有好处。与您的医生交谈，并记住保持知情和活跃。