分娩后的生活

内容

• 生完孩子回家
• 宝宝的健康
• 喂宝宝
• 产后饮食
• 体育活动
• 行使
• 性别
• 婴儿后的心理健康
• 带走

Cavan Images /盖蒂图片社

经过几个月的期待，第一次见到婴儿肯定会是您一生中最难忘的经历之一。

除了要成为父母的重大调整之外，您还会遇到一系列新的生理和情感症状，这些症状从婴儿出生后就开始出现。这些症状可能与您以前所经历的任何症状都不相同。

出生后您可能会遇到的最常见症状是恶露。这种流血的分泌物看起来类似于月经期，并且可以在出生后持续长达8周。

人们通常会感到子宫痉挛的强烈感觉，因为子宫会缩小到怀孕前的大小。

其他症状因人而异，具体取决于您的分娩方式以及是否决定母乳喂养。这些症状包括：

• 流血的
• 卸货
• 乳房肿胀
• 子宫痛

许多人不确定该期待什么，也不知道交付后被认为是“正常”的东西。大多数人在分娩后都能完全康复。

但是，您应该注意一些并发症和不常见的症状。

生完孩子回家

您住院的时间长短取决于您的出生经历。一些分娩中心允许经历无故分娩的人在分娩的同一天离开。

但是，大多数医院要求至少住一晚。剖宫产的人应该期望在医院里住三个晚上，除非出现其他并发症。

在医院期间，您将可以与儿科医生，产妇护理护士和哺乳顾问联系。他们都会为您提供有关未来身心之旅的大量信息和建议。

尝试利用这个机会提出有关产后身体变化和母乳喂养的问题。

设有人工分娩医院的医院设有托儿所，将对他们进行监督并保持婴儿清洁。虽然很想让宝宝全天候24/7陪在身边，但如果可以的话，请使用此资源尝试休息一下。

许多医院都要求您必须排便，然后才能离开医院。分娩后会为您提供大便软化剂，以减轻出生后第一次排便的痛苦。

如果您显示出任何感染迹象，例如发烧，则可能必须待在医院，直到这些症状消失。您的助产士或分娩医生可能会在您离开之前进行简短的检查，以确保您已开始康复过程。

如果您选择在家分娩，助产士将是分娩后主要的监护人。您的助产士会在分娩后的几周内定期检查之前，对您和宝宝进行检查，以确保每个人都健康。

宝宝的健康

您的宝宝将在医院进行的首次医学检查称为APGAR测试。他们一出生就发生。

出生后5至10分钟进行的APGAR测试最为准确。但是，大多数医生也会定期记录1分钟的APGAR得分。 APGAR分数基于五个因素：

• 一种外观
• P冲动
• G黑莓
• 一种导电性
• [R呼吸

最高分数是10，并且7到10之间的任何分数都被视为正常。 APGAR得分低可能表明婴儿可能在分娩过程的最后受到了压力。

在医院期间，还将对宝宝的听力和视力进行测试。您的宝宝还将接受血型检查。一些州制定了法律或建议，要求婴儿在出院前必须接种某些疫苗或药物。

婴儿在医院的剩余经历将取决于他们的出生体重和出生后的状况。

某些不完全足月（37周之前出生）或出生体重低的婴儿被留在新生儿重症监护病房（NICU）进行观察，以确保他们可以适应子宫内的生活。

新生儿黄疸很容易引起皮肤泛黄。根据Dimes的资料，大约60％的新生儿患有黄疸病。黄疸的婴儿需要在孵化器中进行治疗。

在离开医院之前，您需要与医院外的儿科医生预约，以对婴儿进行称重和检查。这个为期1周的约会是标准做法。

喂宝宝

美国儿科学会（AAP）建议，应在孩子出生后的头六个月内对其进行纯母乳喂养。

由于巨大的好处，建议母乳喂养到2岁或更长时间。

从出生后1小时内开始也会带来很多好处。

母乳喂养对你们俩都是一种强烈的身体体验。在怀孕期间，您可能会注意到乳晕变黑并且乳头尺寸增大。新生儿的视力不好，因此这将帮助他们第一次发现乳房并进食。

进入您的乳房的第一个牛奶称为初乳。这种牛奶稀且颜色混浊。液体中含有有价值的抗体，有助于建立宝宝的免疫系统。

在婴儿出生后的头4天内，剩余的牛奶就会进入体内，导致乳房肿胀。有时，乳腺导管会被阻塞，引起称为乳腺炎的痛苦状况。

继续用热敷喂养婴儿并按摩乳房可以疏通导管并降低感染的风险。

新生儿倾向于“聚成团”。这意味着有时可能会感觉到他们几乎一直在进食。集群喂食是正常的，主要发生在头几周。

并非每个人都能母乳喂养。有些人的乳房或乳头异常会阻止适当的哺乳或适当的闩锁。有时某些医疗条件禁止母乳喂养。

用奶瓶喂养婴儿需要密切关注他们吃多少和多久吃一次。如果您无法母乳喂养，或者由于其他原因选择以配方奶喂养婴儿，请与儿科医生讨论此决定。

他们可以帮助您了解最适合婴儿使用的配方奶量和种类。

产后饮食

母乳喂养父母的饮食计划类似于任何均衡计划。它将包括：

• 富含纤维的碳水化合物
• 健康脂肪
• 水果
• 蛋白
• 蔬菜

如果您正在母乳喂养，您可能会经常感到饥饿。这表明您需要消耗更多的卡路里，以弥补为宝宝喝牛奶而损失的卡路里。

根据，您每天大约要摄入2300至2500卡路里的热量。这将取决于您的身体，活动水平和其他因素。与医生讨论您的热量需求。

母乳喂养时继续服用产前维生素。喝大量的水也很重要。

还要继续限制怀孕期间避免食用的物质，尤其是：

• 醇
• 咖啡因
• 高汞鱼，例如金枪鱼和箭鱼

虽然您不必完全避免饮酒或咖啡因，但Mayo诊所建议您要注意消耗量和消耗时间。这将有助于防止婴儿接触这些潜在有害的物质。

您可能想跳进饮食计划，以恢复“婴儿出生前的身体”。但是，在分娩后的头几周内，最重要的事情是治愈和恢复分娩过程中可能丢失的维生素和矿物质。

体育活动

在康复过程中，请确保您的身体准备就绪，然后再继续进行某些体育活动。如果您在出生时进行了会阴切开术，阴道撕裂或剖宫产，则恢复某些活动之前的时间可能会有所不同。

在后续约会中与助产士或妇产科医生谈谈如何恢复安全活动。

行使

美国妇产科学院（ACOG）指出，大多数人可以在分娩后几天内恢复锻炼。

适度的有氧运动，例如慢跑和游泳，甚至可以减少发生产后抑郁症的机会。

但是，如果您在分娩过程中有任何并发​​症，请在继续任何运动常规之前与您的医生谈谈并清除。

在感觉身体准备就绪之前，不要向自己施加压力，要锻炼自己。

性别

医生通常建议在阴道分娩后约6周和剖宫产后等8周再进行性交。

怀孕期间荷尔蒙变化以及分娩本身的行为可能使刚开始的性生活不舒服。

另请注意，在分娩后和月经周期恢复之前，您特别有可能再次怀孕。

与有能力怀孕的伴侣发生性关系之前，请确保已选择节育方法。

婴儿后的心理健康

您可能无法预期的产后生活症状之一是情绪变化。

分娩和母乳喂养产生的荷尔蒙与疲惫感和养育子女的责任感结合在一起，会带来困难的心理体验。

尽管“婴儿忧郁症”和临床上的产后抑郁症有许多症状，但它们并非同一回事。

婴儿出生后的前几周，通常会感到流泪，情绪脆弱和疲倦。最终，您真的将再次开始感觉像自己。

如果您开始有自杀念头或伤害婴儿的念头，则可能患有产后抑郁症（PPD）。会使您保持清醒或使心脏跳动的焦虑，或压倒性的内gui感或毫无价值的感觉，也可能表示需要帮助。

授予自己与他人联系的权限。疾病预防控制中心说，周围的人会经历产后抑郁的症状。你不是一个人。

产后抑郁症很少伴有称为产后精神病的症状。这是一种紧急情况，以妄想和偏执为特征。

如果您在任何时候都感觉到产后抑郁或产后精神病的症状，可以寻求帮助。

如果您居住在美国，请拨打800-273-8255与国家预防自杀生命线联系。他们可以每周7天，每天24小时为您提供建议。

带走

在分娩后6到8周准备好接受产后检查时，您可能会开始变得身体更像自己。

但是，如果出院后任何时候出血加剧，发烧超过38°C（100.4°F）或发现其中一个切口有脓样分泌物，请致电医生。

对于您可能遇到的任何问题或疑虑，让您高枕无忧也永远不会有任何伤害。