自杀损失幸存者应该了解的5件事-有人尝试

内容

• 1.自杀比“决定”更为复杂
• 2.我们经常非常非常矛盾
• 3.我们不想伤害你
• 4.我们知道我们被爱
• 5.不是你的错
• 自从去年1月那个可怕的下午以来，每天我都在想：“他们为什么死了，但我还在这里？”
• 但我可以告诉您，无论是遭受损失还是尝试的幸存者，生命无疑是宝贵的，而且我相信，生命比以往任何时候都更加激烈。

我们如何看待世界塑造着我们选择成为的人，而分享引人入胜的经验可以构筑我们彼此相处的方式，从而变得更好。这是一个有力的观点。

那是2018年1月下旬的一个下午，距离我进行大手术仅两天。我从止痛药雾中进出，我俯身检查手机。在屏幕上，我看到了我最好的朋友的妈妈的短信：“拨打911。”

那标志着我无休止的跌倒开始。那天晚上，我美丽的朋友，他的笑声可以照亮最黑暗的房间，在试图自杀之后死在医院的病床上。

震惊的浪潮席卷了我们整个社区。当亲人努力了解发生了什么事时，我周围的每个人都在问这个问题： 这样的事情怎么发生？

不过，我不需要问这个问题。因为大约十年前，我也曾尝试过自杀。

当然，这并没有减轻悲伤的痛苦。我仍然有无数自责，困惑和绝望的时刻。但这并没有其他所有人那么难理解，因为这是我非常清楚的一次斗争。

但是我在“双方”的经历变相成了福气。当我的亲人问我如何自杀未遂时，我能够回答。当我回答他们的问题时，我看到了一件美好的事情：我们俩都可以和我们的朋友多一点治疗和同情。

尽管我无法代表每个饱受自杀念头困扰的人，但我已经与足够多的幸存者进行了交谈，以了解我们对这一经历的看法存在共性。

我想分享这些共同点，希望如果您在这样的损失中幸免于难，也许可以从听到曾经在这里的人那里获得一些安慰。

我想认为，如果您所爱的人现在可以接触到您，那么这些就是他们希望您知道的一些事情。

1.自杀比“决定”更为复杂

企图自杀的人并不总是相信这是 只要 选项。他们经常会耗尽自己的情感储备以继续追求这些选择。在许多方面，它是倦怠的最终状态。

这种倦怠状态也不会在一夜之间发生。

为了自杀，一个人必须处于神经状态，在这种状态下，他们可以超越自己的生存本能。那时，它是一种急性状态，与心脏病发作或其他医疗危机完全不同。

一个人必须感觉到自己承受情感痛苦的能力已经超过了他们等待救济的时间，同时他们已经拥有了终结生命的手段。

我经常告诉亏损幸存者的事情是，自杀未遂与“怪胎事故”没有什么不同-因为要发生自杀，许多小事情必须协调一致（以一种非常可怕的方式，是的）。

某人可以取得如此长远进步的事实，更强烈地反映了我们国家的心理健康状况。

我们没有失败，您也没有失败。系统使我们所有人失败。

我们的系统几乎总是需要长时间的等待（使人们更接近这种急性状态），并且给人以耻辱的关怀，导致人们坚持到最后一刻才能获得帮助（如果有的话），而这是他们真正负担不起的时间等待。

换一种说法？处于危机中的人必须花费时间的时间 最 为了保持自己的活力而付出的精力-忽略侵入性的思想，冲动和彻底的绝望-通常是他们拥有 最小 可以这样做。

可以说，自杀是在特殊情况下的悲剧性后果，实际上，我们当中很少有人能够控制自己。

2.我们经常非常非常矛盾

许多损失惨重的幸存者看着亲人的自杀，问我：“他们不想这么做吗？”

但这很少那么简单。他们很有可能发生冲突，这就是为什么自杀是一种令人困惑的状态。

想象一下，一磅秤不断地来回翻动，直到一侧最终超过另一侧-触发器，一时冲动，机会之窗破坏了使我们生存的不稳定平衡。

来回的累人，使我们的判断混乱。

这句话有助于捕捉这种内在的冲突：“我们不是我们的思想，而是我们在听的人。”自杀念头如滚雪球般滚滚而来，可能会雪崩，淹没我们原本会选择不同的部分。

这并不是说我们没有冲突，而是自杀的念头是如此之大。

这也是为什么我们中的一些人（常常不自觉地）破坏自己的尝试的原因。我们可能会选择一个可能发现我们的时间或地点。我们可能会丢掉别人几乎无法察觉的关于自己的心理状态的提示。我们可能会选择一种不可靠的方法。

即使对于那些精心计划并似乎非常致力于自杀的人，他们（以某种方式）也在破坏自己。我们计划的时间越长，我们就越会干预或滑倒。

我们迫切希望获得和平与安宁，这实际上是我们唯一的选择 是 肯定。自杀尝试并不能反映出我们对生活，潜能或对您的看法，至少没有反映出我们的心态 在此刻 当我们尝试。

3.我们不想伤害你

个人披露：当我尝试自杀时，绝对有片刻我所能想到的就是我所爱的人。

那天晚上，当我当时的男友把我送回家时，我一动不动地站在车道上，试图记住他脸上的每一个细节。我真的相信那一刻，那将是我最后一次见到他。我看着他的车，直到完全看不见。那是我那天晚上最后一次清晰而鲜明的记忆。

我什至上演了一场事故，因为我不想让我所爱的人相信我是故意这样做的。我不希望他们自责，而且通过分期进行，我尽了我所能，以减轻他们的痛苦。

我确实从某种程度上知道我的死会对我所爱的人造成痛苦。我无法说清楚这对我的心脏有多重。

但是到了某一点之后，当您感觉自己还在燃烧时，您所能想到的就是如何尽快扑灭大火。

当我最终尝试时，我是如此的与世隔绝，并拥有如此强烈的隧道视野，以至于那天晚上的大部分时间我都完全被黑了。自杀未遂往往是一种情感事件，而与神经疾病一样。

当我与其他企图的幸存者交谈时，我们中的许多人都有相同的感觉：我们不想伤害亲人，但那种视线和剧烈疼痛的状态-以及我们是对我们自己的负担关心-可以超越我们的判断。

4.我们知道我们被爱

自杀未必不一定意味着某人不相信自己被爱。

这并不意味着您所爱的人不知道您是否关心或相信他们不会得到您（毫无疑问）必须提供的无条件接受和关心。

我希望光是爱就足以让某人和我们在一起。

当我的朋友去世时，我们不得不 两个纪念馆 因为他们感动的生命之多。他们挤满了当地大学的整个演讲厅，而且容量如此之大，以至于几乎没有站立的空间。他们还举行了一场拉力赛，以确保他们的安全。我敢肯定，酒吧是如此拥挤，我们一定违反了奥克兰市的所有消防安全法规。

那只是在西海岸。它并没有说明最初来自纽约的那件事。

如果爱足够，那么自杀死亡的人数将会减少。而且我知道-相信我，我确实-接受我们可以爱一个人到月球和背部（地狱，冥王星和背部）的爱，这是多么痛苦的事情，但这还不足以让他们留下。如果只有，如果只有。

但我可以告诉你你的爱 做了 这样做，是否有帮助：这使他们在地球上的时间变得更加有意义。我也可以向您保证，它将在很多方面维持下去， 许多 他们从未告诉过您的黑暗时刻。

如果我们真的觉得我们有能力为您留下，我们将拥有。在尝试之前，我只想变得更好，足够坚强就能留下。但是，当墙在我身上关闭时，我停止相信自己可以做到。

您所爱的人的自杀企图并没有说明您有多爱他们，也有多少人爱了您。

但是您的悲伤确实如此-因为您在他们缺席的情况下所经历的痛苦充分说明了您对他们的珍爱（并且仍然如此）。

如果你的感觉是 那 强大？你们之间的爱也很可能是相互之间，彼此珍惜，被理解的。他们的死亡方式永远不会改变这一点。我向你保证。

5.不是你的错

我不会假装我没有怪我朋友的自杀。我也不会假装我昨天没有那样做。

很容易陷入沉思的兔子洞，想知道我们可以做些什么不同。这令人不安，但在某些方面也令人感到安慰，因为它使我们无法想到我们对结果有某种控制。

如果能够拯救我们所爱的每个人，世界会不会变得更加安全？用正确的话语，正确的决定使他们免受痛苦？那通过意志力，我们可以拯救所有人。或者至少，是我们无法想象的人们。

我相信了很长一段时间。我真的做到了在过去的五年中，我公开发表过有关心理健康和自杀的文章，我真正相信，如果我爱的人遇到麻烦，他们会知道- 毫无疑问 -他们可以打电话给我。

当我失去了我最好的朋友之一时，我的安全感崩溃了。即使是从事心理健康工作的人，我也错过了迹象。

我要完全屈服于这样一个事实，那就是一个人-无论多么聪明，多么有爱心，多么坚决的人-都无法使某人存活。

你犯错了吗？我不知道，也许。您可能说错了话。您可能一整夜都拒绝了他们，却没有意识到会有后果。您可能低估了他们的痛苦程度。

但是，当炉子上放一锅水时，即使您调高火焰，水沸腾的时间也不承担责任。如果在燃烧器上放置足够长的时间，它总是会沸腾。

我们的心理健康系统应该提供一个安全网，将锅从燃烧器上取下，这样，无论火焰发生什么情况，它都不会发烧并沸腾。

无论您犯了或没有犯任何错误，您都不应对系统性故障负责。

您也失败了，因为您不得不为自己所爱的人承担责任-这对任何人来说都是沉重的责任。您不是危机专业人士，即使您是，也并不完美。你是 只有人类。

您最了解他们的方式爱他们。对于我们双方来说，我非常希望这已经足够了。我知道接受事实并非如此。

自从去年1月那个可怕的下午以来，每天我都在想：“他们为什么死了，但我还在这里？”

这是我仍然无法回答的一个问题。试图解决这个问题，可以提醒我们这一切有多么不公平。我认为我能说的话不会改变以这种方式失去某人的不公正待遇。

但是从那以后我了解到，悲伤是一位强大的老师。

它一次又一次地挑战着我，重新承诺过充满意义的生活。自由自在地释放自己的心，对权力讲真话，最重要的是，让我过着对我如此爱的人的生命奉献。

我学会了与悲伤同在，让它尽可能彻底地改变我。

每当我发现有力量做正确的事，勇于无情地为一个更公正的世界而奋斗，或者只是让自己发笑而不感到自觉时，我就会成为我朋友所代表的一切生活和呼吸的祭坛：同情，勇气，喜悦。

为什么您所爱的人不见了，我不会假装有一个很好的答案。我一直在寻找自己的答案，而且比一年前更接近寻找答案。

但我可以告诉您，无论是遭受损失还是尝试的幸存者，生命无疑是宝贵的，而且我相信，生命比以往任何时候都更加激烈。

你还在这里。无论原因是什么，您仍然有机会在这一生中做一些非凡的事情。

对于您以及所有悲痛的人们，我最大的愿望就是知道您的痛苦不必消耗您。让它成为您的指南针，将您带到新的令人兴奋的地方。让它更接近您的目标。让它提醒您自己的生命是多么宝贵。

您属于您所爱的人留下的遗产。每当您选择充实生活并深爱时，您就会将其中的美好部分重新带回生活。

为自己的生活而战，就像您拼命希望自己为自己的生活而战一样。你同样值得；我答应你。

萨姆·迪伦·芬奇（Sam Dylan Finch）是LGBTQ +心理健康领域的领先倡导者，他的博客“让我们酷起来吧！”（Let's Queer Things Up！）于2014年开始风靡一时，在国际上获得了认可。跨性别认同，残障，政治和法律等等。凭借在公共卫生和数字媒体领域的综合专长，Sam目前在Healthline担任社会编辑。