代谢综合征

内容

• 概括
• 什么是代谢综合征？
• 什么原因导致代谢综合征？
• 谁有患代谢综合征的风险？
• 代谢综合征的症状有哪些？
• 如何诊断代谢综合征？
• 代谢综合征的治疗方法有哪些？
• 代谢综合征可以预防吗？

概括

什么是代谢综合征？

代谢综合征是心脏病、糖尿病和其他健康问题的一组危险因素的名称。您可以只有一个风险因素，但人们通常会同时拥有多个风险因素。当您至少有三个时，它被称为代谢综合征。这些风险因素包括

• 大腰围，也称为腹部肥胖或“苹果型”。与身体其他部位过多的脂肪相比，胃周围过多的脂肪是导致心脏病的更大风险因素。
• 具有高甘油三酯水平。甘油三酯是一种存在于血液中的脂肪。
• 具有低 HDL 胆固醇水平。 HDL 有时被称为“好”胆固醇，因为它有助于清除动脉中的胆固醇。
• 有高血压。如果您的血压随着时间的推移一直居高不下，则会损害您的心脏并导致其他健康问题。
• 空腹血糖高。轻度高血糖可能是糖尿病的早期征兆。

您拥有的因素越多，您患心脏病、糖尿病和中风的风险就越高。

什么原因导致代谢综合征？

代谢综合征有几个共同作用的原因：

• 超重和肥胖
• 不活跃的生活方式
• 胰岛素抵抗，身体无法正确使用胰岛素的一种情况。胰岛素是一种激素，可帮助将血糖转移到您的细胞中，为它们提供能量。胰岛素抵抗可导致高血糖水平。
• 年龄 - 您的风险随着年龄的增长而增加
• 遗传学 - 种族和家族史

患有代谢综合征的人通常还会出现全身过度凝血和炎症。研究人员不知道这些情况是否会导致代谢综合征或使其恶化。

谁有患代谢综合征的风险？

代谢综合征最重要的危险因素是

• 腹部肥胖（大腰围）
• 不活跃的生活方式
• 胰岛素抵抗

某些人群患代谢综合征的风险增加：

• 一些种族和民族。墨西哥裔美国人的代谢综合征发病率最高，其次是白人和黑人。
• 患有糖尿病的人
• 兄弟姐妹或父母患有糖尿病的人
• 患有多囊卵巢综合征 (PCOS) 的女性
• 服用导致体重增加或血压、血胆固醇和血糖水平变化的药物的人

代谢综合征的症状有哪些？

大多数代谢危险因素没有明显的体征或症状，除了腰围很大。

如何诊断代谢综合征？

您的医疗保健提供者将根据体检和血液检查的结果诊断代谢综合征。您必须至少具备以下三个风险因素才能被诊断为代谢综合征：

• 大腰围，这意味着腰围测量
  • 女性 35 英寸或以上
  • 男士 40 英寸或以上
• 高甘油三酯水平, 即 150 mg/dL 或更高
• 低 HDL 胆固醇水平，这是
  • 女性低于 50 mg/dL
  • 男性低于 40 mg/dL
• 高血压，这是 130/85 mmHg 或更高的读数。
• 空腹血糖高, 即 100 mg/dL 或更高

代谢综合征的治疗方法有哪些？

代谢综合征最重要的治疗方法是保持心脏健康的生活方式，其中包括

• 一项有益心脏健康的饮食计划，可限制您摄入的饱和脂肪和反式脂肪的量。它鼓励您选择各种有营养的食物，包括水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
• 以健康体重为目标
• 管理压力
• 定期进行体育锻炼
• 戒烟（如果您还没有吸烟，则不开始）

如果改变生活方式还不够，您可能需要服用药物。例如，您可能需要药物来降低胆固醇或血压。

代谢综合征可以预防吗？

预防代谢综合征的最佳方法是改变有益于心脏健康的生活方式。

NIH：国家心肺血液研究所