MSM促进头发生长

内容

• 什么是甲磺酰甲烷？
• 头发生长的研究
• 每日剂量
• 富含MSM的食物
• MSM对头发生长的副作用
• 前景

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什么是甲磺酰甲烷？

甲基磺酰甲烷（MSM）是一种在植物，动物和人类中发现的硫化合物。也可以化学制造。

MSM以其抗炎特性而著称，通常被用作口服补品，可在多种情况下治疗关节炎疼痛和肿胀，包括：

• 肌腱炎
• 骨质疏松
• 肌肉痉挛
• 头疼
• 关节发炎

它也可以作为局部解决方案使用，以减少皱纹，消除妊娠纹和治疗小切口。

近年来，已经对可能的毛发生长特性进行了研究。

头发生长的研究

MSM被称为具有抗炎特性的富硫化合物。关于其对头发生长和保留的功效也有一些不确定的研究。

根据研究，MSM硫可以形成对增强头发和影响头发生长至关重要的键。一项研究测试了MSM和抗坏血酸磷酸镁（MAP）对头发生长和脱发的治疗作用。该测试是在小鼠上进行的。研究人员在背面应用了不同百分比的MAP和MSM解决方案。这项研究得出的结论是，头发的生长取决于与MAP结合使用的MSM量。

每日剂量

MSM是公认的公认安全（GRAS）物质，大多数保健品商店和药房都以丸剂形式提供补充剂。表明，MSM每天服用500毫克至3克不等的更高剂量是安全的。 MSM也可以粉末形式添加到护发素中。

但是，由于仍在研究这种补剂对头发生长的作用，因此美国食品药品监督管理局不提供建议剂量的MSM。

在您的日常饮食中加入这种化合物或将补充剂纳入饮食之前，请与医生讨论风险和摄入建议。

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富含MSM的食物

您可能已经在吃天然含有硫或MSM的食物。富含这种化合物的常见食物包括：

• 咖啡
• 啤酒
• 茶
• 生牛奶
• 番茄
• 苜蓿芽
• 绿叶蔬菜
• 苹果
• 山莓
• 全谷类

烹饪这些食物可以减少MSM的天然存在。食用未经加工或未经加工的这些食物是食用最佳量的这种天然化合物的最佳方法。 MSM补充剂也可以与食品中天然存在的MSM结合使用。

MSM对头发生长的副作用

研究表明，使用MSM补充剂的副作用很小甚至没有。

如果您确实遇到了副作用，它们可能是轻度的，包括：

• 头疼
• 恶心
• 腹部不适
• 腹胀
• 腹泻

与您的医生讨论潜在的副作用或与当前药物的相互作用。

由于对MSM安全性的研究有限，如果您是孕妇或母乳喂养，则应避免服用这种补品。

前景

MSM是体内天然发现的一种硫化合物，可用于治疗骨质疏松症和关节发炎。有些人还声称它可以治疗脱发。但是，没有足够的证据支持使用MSM补品对头发生长的声称。

如果您希望增加头发的生长或治疗脱发，建议使用传统的治疗方法。

与您的医生讨论您的选择，以获得最佳治疗效果。