NyQuil 会导致记忆力减退吗？

内容

• 非处方安眠药如何工作？
• 含有抗组胺药的非处方安眠药经常有副作用。
• 您如何知道含有抗组胺药的非处方助眠剂是否会影响您的记忆力？
• 服用含抗组胺药的非处方安眠药的正确方法
• 审查

当你得了重感冒时，你可能会在睡前喝一些 NyQuil，然后就不管了。但是有些人服用非处方 (OTC) 含抗组胺药的助眠剂（即 NyQuil）来帮助他们入睡，即使他们没有生病——这种策略可能不会 声音 一开始非常危险，但实际上可能比您想象的更有害。

以惠特尼·卡明斯 (Whitney Cummings) 为例：在她最近的播客节目中 对你有益，这位喜剧演员解释说，她正在处理院子里的土狼问题（洛杉矶问题），因此她定期检查覆盖该地区的安全摄像头的镜头。

但有一天，她看到了一些让她吃惊的镜头。看，卡明斯说她已经养成了睡前服用 NyQuil 的习惯，纯粹是为了帮助她入睡，她观看的视频显示她在半夜走进院子，向一些灌木丛撒尿。最麻烦的部分？她说她不记得发生过这件事——而且在她服用 NyQuil 后一切都消失了。 （注意：目前尚不清楚 NyQuil Cummings 服用了多少，但推荐的成人剂量是每 6 小时 30 毫升或 2 汤匙，一天内不应超过四剂。）

虽然卡明斯说她觉得这种情况很有趣，但她也承认这有点可怕……也许是时候放弃她的 NyQuil 习惯了。

但是，服用含有 OTC 抗组胺药的安眠药的人应该担心卡明斯发生了什么吗？还是卡明斯的经历更像是一次性的情况？在这里，医生会解释当您定期服用这些类型的药物时会发生什么，以及如何安全使用它们。

非处方安眠药如何工作？

在我们深入研究之前，定义“OTC 助眠剂”很重要。

有天然的非处方安眠药——如褪黑激素和缬草根——然后是含有抗组胺药的非处方安眠药。后者分为两类：止痛药和非止痛药。两者的区别？ NyQuil、AdvilPM 和 Tylenol Cold and Cough Nighttime 等药物包括止痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬），可帮助您在感冒或流感时感觉更好，但它们也含有抗组胺药。作为“夜间助眠剂”销售的药物，如 ZzzQuil，只含有抗组胺药。

两种类型的含抗组胺药的非处方安眠药都利用了与某些类型的抗组胺药相关的昏昏欲睡的副作用，这些抗组胺药也用于治疗过敏症（想想：苯海拉明）。顾名思义，抗组胺药对组胺起作用，组胺是您体内的一种化学物质，具有多种功能，其中之一是让您的大脑保持清醒和警觉。因此，当组胺被阻断时，您会感到更加疲倦，药剂师兼 SingleCare 的首席药房官 Ramzi Yacoub 博士解释说。他补充说，OTC 助眠剂中最常见的抗组胺药是苯海拉明（在 AdvilPM 中发现）和多西拉敏（在 NyQuil 和 Tylenol 感冒和咳嗽夜间发现）。

含有抗组胺药的非处方安眠药经常有副作用。

梦游是 Ambien 等处方安眠药的一个有据可查的副作用。印第安纳大学健康睡眠医学医师 Stephanie Stahl 医学博士说，虽然有些人可能将发生在卡明斯身上的事情称为“梦游”，但这实际上并不是描述这位喜剧演员所描述的副作用的最准确方法。 “虽然[含抗组胺药的]非处方安眠药通常不会报告梦游，但这些药物会导致镇静、意识模糊、记忆力减退和睡眠碎片化，这会增加梦游或夜间游荡的风险，”她解释说。 （相关：4种常见药物的可怕副作用）

您可能会从另一种常见物质中认识到这种停电效应：酒精。 Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine 的创始人 Alex Dimitriu 医学博士指出，这是因为任何镇静剂（包括酒精和含抗组胺药的助眠剂）都可能导致“精神错乱性觉醒障碍”，他在精神病学和睡眠医学领域获得了双重认证. “这个词的意思是人们半醒半睡，通常不记得发生了什么，”他解释说。所以……卡明斯到底发生了什么。 “当大脑半睡半醒时，记忆往往会消失，”他补充道。

一些含抗组胺药的非处方安眠药的另一个潜在（和讽刺）副作用是睡眠不佳。 “有人担心苯海拉明也可能通过减少 REM 睡眠（或梦境睡眠）对睡眠产生负面影响，”Dimitriu 博士说。缺乏快速眼动睡眠会影响你的记忆力、情绪、认知能力，甚至细胞再生，所以这可能会很成问题。

Stahl 博士指出，含有抗组胺药的非处方安眠药通常也不能真正帮助您睡得更久。 “平均而言，服用这些药物的人只睡了大约 10 分钟，”她解释说。 “此外，大多数人在服用这些药物的短短几天内就建立了耐受性和身体依赖性。” Stahl 博士说，虽然含有抗组胺药的非处方安眠药不被认为是一种“成瘾”物质，但如果过度使用，可能会养成需要它们睡觉的习惯，她解释说。随着时间的推移，它们在帮助您打盹方面的效果会降低，因为您的身体很容易对药物产生耐受性，使您的失眠情况变得更糟。因此，当您生病并且难以入睡时，服用一剂 NyQuil 是一回事。但是服用含有抗组胺药的非处方安眠药 只是 Stahl 博士说，睡得更好不太可能产生预期的结果。

含抗组胺药的非处方安眠药的其他副作用包括口干、便秘、视力模糊以及平衡和协调问题等。 “这些药物还会加重其他医疗问题和睡眠障碍，例如不宁腿综合征，”斯塔尔博士指出。

虽然抗组胺药一般来说是一种相当常见的药物，但长期定期服用它们可能存在潜在的不利影响。例如，发表在 JAMA 内科 发现在 10 年内每周大约服用一次标准剂量的“第一代抗组胺药”（包括苯海拉明——AdvilPM 中发现的一种——以及其他类型的抗组胺药）的人患痴呆症的风险增加. “仅仅因为某些东西在 OTC 上可用并不意味着它是安全或有效的，”斯塔尔博士说。

您如何知道含有抗组胺药的非处方助眠剂是否会影响您的记忆力？

让卡明斯的故事如此可怕的一个细节是，如果她没有检查她的安全摄像头，她似乎永远不会发现它发生了。毕竟，并不是每个人的房子都有安全摄像头覆盖。幸运的是，如果您正在服用含有抗组胺药的非处方安眠药，还有其他一些聪明的方法可以关注任何不寻常的夜间活动。

“对于想要确保自己没有做任何奇怪事情的人来说，整夜录制声音的应用程序是仅次于相机的第二佳选择，”Dimitriu 博士建议道。 “活动追踪器和智能手表也可能提供夜间过度活动的线索。”此外，他指出，大多数人醒来时都会拿起手机。因此，查看短信、互联网活动和电话也可能有所帮助，他说。 （相关：10 个免费应用程序可帮助您今晚睡得更好）

服用含抗组胺药的非处方安眠药的正确方法

专家们一致认为，每晚服用 NyQuil 等含有 OTC 抗组胺药的助眠剂并不是一个好主意。但是，如果您偶尔需要帮助入睡，以下是如何安全使用含 OTC 抗组胺药的助眠剂的方法。

如果您正在使用它们，请告诉您的医生。 Stahl 博士说，这样做的最大原因之一是，含有 OTC 抗组胺药的助眠剂会与您可能经常使用的其他物质（如酒精和大麻）相互作用。 “它们还与许多其他药物相互作用，包括抗抑郁药，”她补充道。 “在开始之前 任何 OTC 药物，请咨询您的医生，以确定它是否可能与您的其他药物相互作用或恶化其他医疗问题，以及不同的治疗方法是否更好。”

N服用后开车。 “[含非处方抗组胺剂的安眠药] 会增加车祸的风险，并且可能比血液中 0.1% 的酒精含量导致更多的驾驶障碍，”斯塔尔博士解释说。所以，在 NyQuil 之后，不要再管了。如果您像卡明斯一样担心梦游或昏迷，请将钥匙放在安全的地方，直到早上都够不着。

不要长期依赖它们。 含 OTC 抗组胺药的助眠剂旨在用于 偶然 Yacoub 说，当你感觉不舒服并且无法入睡的夜晚。“如果您长时间无法入睡，我建议您去看医生，他们可以进一步评估这一点，”他指出。

养成良好的睡眠卫生习惯。 “这最终有助于人们在没有任何药物的情况下睡得最好，”Dimitriu 博士说。他指出，规律的就寝和起床时间、睡前避免使用屏幕以及早晨晒太阳都可以大大促进良好的睡眠卫生。 （需要更多想法？这里有 5 种方法可以在漫长的一天之后减轻压力并促进夜间更好的睡眠。）

如果您正在处理失眠，请考虑其他治疗方法。 “与其用药物掩盖您的睡眠问题，不如解决问题的根源，”斯塔尔博士解释说。 “失眠的认知行为疗法是推荐的慢性失眠的一线治疗方法，而不是药物治疗。”

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