理想体重计算器

内容

• 理想体重如何计算？
• 为什么理想体重会随年龄而变化？
• 显示的体重范围对每个人都理想吗？
• 为什么知道理想体重很重要？

理想体重是一项重要的评估，它不仅可以帮助患者了解自己的体重超重还是体重不足，还可以预防肥胖，糖尿病甚至营养不良等并发症，而这种并发症通常发生在体重过轻的人身上。

要找出适合您的体重范围，请将数据输入计算器：

理想体重如何计算？

理想体重是根据BMI（身体质量指数）计算得出的，BMI是使用两个变量计算得出的：体重和身高。因此，知道健康的成年人的BMI必须在18.5-24.9之间，并且知道每个人的体重，就有可能发现理想的体重范围。

更好地了解如何计算BMI及其用途。

为什么理想体重会随年龄而变化？

尽管年龄不是BMI计算中包括的因素，但它是一个最终影响结果解释方式的值。这是因为，由于骨密度和肌肉质量的降低，老年人的BMI结果往往较低。因此，老年人的BMI范围应小于年轻人的BMI范围。

显示的体重范围对每个人都理想吗？

否。指示的健康体重范围是根据BMI计算得出的平均值，该平均值是在不考虑个人因素（例如肌肉量，某些健康问题或骨骼密度）的情况下评估所有人的结果。

因此，尽管BMI有助于计算大部分人口的平均体重，但在某些特定情况下，例如在运动员或孕妇中，其BMI值可能是错误的。在这些情况下，理想的方法总是与医生或营养师进行更详细的评估，他们可以进行其他评估以确定人体成分，例如生物阻抗或测量皮肤皱褶。

更好地了解什么是生物阻抗：

为什么知道理想体重很重要？

知道理想的体重范围是评估营养状况的好方法，因为当体重超过理想水平时，则意味着该人正在摄入过多的卡路里，而体重不足可能意味着该人在摄入的卡路里少于应有的卡路里。

另外，体重和BMI的值也与体内脂肪的量直接相关，因此，BMI值越高，体内脂肪的积聚越大。通常，高脂肪人群罹患心血管疾病（例如高血压或糖尿病）的风险增加，特别是当脂肪堆积在腰部区域时。

体重超重或BMI高于建议值的人也应计算“腰臀比”，以根据腰围评估心血管疾病的风险。了解如何计算腰臀比。