正确的姿势如何改善您的健康

内容

• 姿势让自己更有信心

正确的姿势可以减轻背部疼痛，增加自尊心并减少腹部的体积，因为它有助于改善身体轮廓，从而改善了生活质量。

此外，良好的姿势可以预防和治疗慢性和痛苦的健康问题，例如脊椎问题，脊柱侧弯和椎间盘突出，进一步有助于改善呼吸能力。

当羞怯，脆弱和无助的感觉导致不良姿势时，正确的姿势也可以帮助改变思维方式，给予更大的勇气和更大的应对压力的能力，使人感到更加自信，自信和乐观。这是由于肢体语言而发生的，因为肢体语言会刺激睾丸激素等激素的产生，从而增加领导能力，而作为压力相关激素的皮质醇则减少。

姿势让自己更有信心

一种有助于使人更加自信的良好姿势锻炼包括：

1. 站立，双腿分开。
2. 下巴与地板平行，并注视地平线；
3. 双手合十放在腰上；
4. 保持胸部打开，背部挺直，正常呼吸。

在超级英雄（例如超人或神奇女侠）的情况下，这通常是代表“胜利”的立场。具有相同益处的另一个身体姿势是通常的姿势，双手互相叠放，放在背部的底部。

最初，只需每天大约5分钟执行一次这种姿势锻炼，即可在大约2周内获得好处。例如，可以在面试或重要的工作会议之前在家中，工作场所或浴室内进行锻炼。

尽管看似非常简单，但姿势的小幅调整可以使身体和行为发生重大变化。在以下视频中查看有关超人位置的所有详细信息：