您需要了解的有关过早衰老的一切

内容

• 要考虑的事情
• 什么是过早衰老的迹象？
• 太阳斑
• 护手
• 胸部发炎或色素沉着
• 皮肤干燥或发痒
• 皱纹或下垂
• 脱发
• 什么原因导致过早老化？
• 抽烟
• 阳光暴晒和晒黑
• 基因
• 还有其他因素吗？
• 睡眠习惯
• 饮食
• 酒精和咖啡因摄入量
• 环境
• 强调
• 你可以做什么
• 如果你有黑子
• 如果你有的手
• 如果您有炎症或色素沉着
• 如果皮肤干燥或发痒
• 如果您有皱纹或皮肤松弛
• 如果你脱发
• 可以逆转吗？
• 与医生或其他医疗保健提供者交谈
• 如何防止进一步老化
• 使用防晒霜
• 注意的不仅仅是脸蛋
• 一次推出一种新产品-并让它有时间工作
• 确保睡前卸掉所有化妆品
• 遵守睡眠时间表
• 饮食均衡
• 保持水分
• 活跃起来
• 停止吸烟
• 练习压力管理

要考虑的事情

随着年龄的增长，身体的内部过程-从皮肤细胞更新到锻炼恢复-速度变慢，需要更长的时间才能完成或恢复活力。

这样就留出了发生老化迹象的空间，例如皱纹和疲劳。

如果这些变化发生的时间比预期的早，则可能会令人惊讶，因此，术语“过早”老化。

不可能完全避免这些变化，但是有一些方法可以减少体内衰老的迹象，尤其是在您准备好接受它们之前就已经发生了。

这是要注意的事情，发生的原因等等。

什么是过早衰老的迹象？

每个人的衰老过程看起来都不同，但是如果您在35岁之前注意到衰老的某些迹象，则被认为是“过早”。

太阳斑

太阳斑，也称为老年斑和肝斑，是由于多年的日晒引起的皮肤上的扁平斑。

这些色素沉着的斑点可能会出现在您的脸部，手背或前臂上。

它们倾向于在40岁或40岁以后出现。皮肤更白皙的人，例如1型和2型菲茨帕特里克（Fitzpatrick），可能会更早发现这些日光斑。

护手

随着时间的流逝，皮肤的顶层会变得更薄，并且包含的​​胶原蛋白等结构化蛋白质也将减少，从而使您的皮肤保持其形状。

因此，您的手可能开始显得更静脉，更细，并且容易出现皱纹。

没有客观的指标可以判断手何时开始变老，但大多数人倾向于在30年代末和40年代初注意到这一点。

胸部发炎或色素沉着

随着年龄的增长，许多人的胸部会出现斑块状的变色。

与黑子类似，这些不同色素的区域可能是由于暴露在阳光下对细胞造成的损害而引起的。

这种色素沉着并不总是与衰老有关。湿疹或其他皮肤状况可能会损坏皮肤中的黑色素细胞。

通常没有这种皮肤病出现的平均年龄。

皮肤干燥或发痒

皮肤干燥或发痒（皮肤干燥症）可能会随着时间的流逝而发生更多。那是因为变薄的皮肤更容易脱水。

您可能会注意到，您40多岁时皮肤变得干燥，更容易剥落。

皱纹或下垂

当您进入30多岁时，您的皮肤会减慢胶原蛋白的产生，胶原蛋白是赋予您皮肤形状的蛋白质。胶原蛋白可以帮助您的皮肤反弹并保持丰满。

皮肤中的胶原蛋白较少，更容易出现明显的皱纹和下垂。您可能会注意到，这种情况更多地发生在经常使用的肌肉周围的区域，例如前额，或者您更容易暴露在阳光下。

人们最先发现皱纹的年龄各不相同，“过早”的标准很少。

有时老化甚至可能不负责任。可能仅仅是灰尘或脱水。

脱发

脱发的发生是由于触发毛囊中新的毛发生长的干细胞死亡。

激素变化，环境因素，遗传因素和饮食都对这种变化的发生速度有影响。

多达70岁以上的女性会脱发。男性会更早地体验到这种现象，并且会在50岁以后看到脱发。

什么原因导致过早老化？

有几个不同的因素直接影响这些迹象在您的身体上出现的速度。

抽烟

香烟烟雾中的毒素会使您的皮肤暴露于氧化应激。这会导致干燥，皱纹和其他过早老化的迹象。

阳光暴晒和晒黑

日光浴床和暴露在阳光下会穿透紫外线。这些射线会破坏皮肤细胞中的DNA，引起皱纹。

基因

有一些非常罕见的遗传病会导致您在童年和青春期早期出现衰老迹象。这些情况称为早衰。

Werner综合征影响百万分之一的人。它会导致13岁至30岁之间出现皮肤皱纹，头发灰白和秃顶。

Hutchinson-Gilford综合征是一种更为罕见的疾病，影响了800万婴儿中的1个。

患有这种综合症的孩子成长速度不及其他年龄段的孩子。他们还会出现四肢瘦弱和秃顶的情况。患有Hutchinson-Gilford综合征的儿童的平均预期寿命为13岁。

还有其他因素吗？

即使不是主要病因，多种生活方式也会有助于您的身体快速显示出衰老迹象。

睡眠习惯

睡眠使您的身体有机会刷新和再生细胞。

至少表明，睡眠质量差与衰老迹象增加以及皮肤屏障功能减弱有关。

饮食

建议您食用含糖和精制碳水化合物含量高的饮食，随着时间的流逝，可能会损害您的皮肤。

酒精和咖啡因摄入量

饮酒会使身体脱水。随着时间的流逝，这种脱水会导致皮肤松弛并变形。

咖啡因可能具有类似的作用，尽管有关日常饮用咖啡是否引起皱纹的研究存在争议。

环境

色素斑点和皱纹被环境污染物污染。

由于您的皮肤与周围的空气直接接触，因此您的皮肤屏障在日常环境中会受到毒素和污染物的污染。

强调

压力大的生活方式会触发您体内的炎症反应，并损害您的睡眠习惯。压力荷尔蒙和炎症。

你可以做什么

一旦注意到衰老的迹象，您就可以采取措施解决您身体变化的方式-或让自然顺其自然。

没有正确或错误的衰老方法，而您选择如何处理自己的身体完全取决于您。

如果你有黑子

如果发现黑斑，请先咨询皮肤科医生以排除其他皮肤状况。

确定要处理的内容后，请考虑可以进行哪些生活方式的改变。

每天至少使用30 SPF的防晒霜，以保护自己免受紫外线的伤害，并尽可能减少直接暴露在阳光下。出门在外时要掩盖，以防止出现更多斑点。

您也可以尝试局部处理黑斑，看它们是否褪色。芦荟，维生素C和含α-羟基酸的产品可能有助于治疗黑斑。

如果这些方法无效，则对黑斑的临床治疗包括强脉冲光疗法，冷冻疗法和化学剥皮。

如果你有的手

如果您的手看起来很ga，半透明，脆弱的皮肤和可见的静脉，请开始定期对其进行保湿。

现在可能是时候尝试一种将水分锁在皮肤屏障中的新产品了。您可能还希望将至少30 SPF的防晒霜涂在手上。

如果您的手经常因工作或家务而暴露于化学物质和污染物中，则可能无法完全停止暴露于这些物质中。

取而代之的是进行一些小改动-例如在洗碗或在花园里除草时戴手套。

如果您担心手的外观，请咨询皮肤科医生。

老化的手的临床治疗方法包括化学剥皮，真皮填充剂和激光治疗。

如果您有炎症或色素沉着

如果您的胸部变色，请尽可能保护自己的身体区域免受阳光照射。

每天至少使用30 SPF的防晒霜，并要特别注意覆盖受损的皮肤部分。

经常给该部位保湿，并尝试寻找一种含有维生素C或类维生素A的乳液。

医生可以开一些处方药，以治疗您胸部的色素沉着。温和的类固醇和漂白剂会随着时间的流逝而使色素沉着的外观褪色。

如果皮肤干燥或发痒

如果您的皮肤片状，干燥和发痒，则可能需要与皮肤科医生交谈，并排除其他任何健康状况。

一旦知道皮肤干燥是衰老的迹象，而不是其他症状的征兆，就开始关注生活方式因素。

多喝水以保持身体和皮肤的水分。用温水冲一点澡。

确定干燥是否是您的皮肤类型导致的，或者实际上是否已脱水，因为两者的治疗方法不同。

然后找到适合您的保湿霜并每天使用。

如果您在家中不能正常进行日常工作，请向医生咨询有关处方保湿剂的信息，该保湿剂具有用于保护皮肤的更强成分。

如果您有皱纹或皮肤松弛

如果您的皮肤松弛或发现皱纹，可以采取几种措施。

首先，每天使用至少30 SPF的防晒霜保护皮肤。戴上帽子，用帽檐和宽松的衣服遮盖四肢，以限制阳光照射。

如果吸烟，戒烟可以帮助防止皮肤进一步受损。

每天喝水并保湿。含有绿茶提取物，维生素A，维生素C，类维生素A和抗氧化剂的化妆品。

如果您想走临床路线，肉毒杆菌毒素和皮肤填充剂之类的程序可以使您的皮肤出现更少的皱纹，变得更饱满或提拉。

如果你脱发

如果头发掉落或变稀，请考虑购买洗发水和护发素产品以解决此问题。

确保您的饮食中充满营养食品，可以滋养头发。考虑添加多种维生素或维生素补充剂，以帮助您的身体制造角蛋白。

对于顺滑性男女，脱发产品有所不同。

Rogaine（米诺地尔）和Propecia（非那雄胺）是流行的非处方治疗。

可以逆转吗？

您无法完全停止老化-这是一件好事。

经验随着年龄而增长，有时我们的皮肤或身体会反映出来。

减缓您不喜欢的迹象时，一切都与预防有关，并通过产品或生活方式的改变来增强您的细胞。

在某些情况下，照顾好皮肤可以使皮肤恢复愈合，从而恢复部分皮肤外观并恢复其部分结构。

与医生或其他医疗保健提供者交谈

有些症状应征询医生或皮肤科医生的意见。

例如，黑子可能很难与痣或其他斑点区分开。

医生可以确认斑点或变色不是其他健康状况的迹象。

营养不良或压力过大可能导致头发稀疏，因此也应向医生咨询。

如果您担心衰老的迹象-正常是什么，什么不是正常的，如果有什么可以做的不同的事-与医生交谈。

他们可以帮助您制定适合您的环境，生活方式和家族史的护理计划。

如何防止进一步老化

许多因素都会影响您的衰老迹象。有些可以控制，有些则不能。

使用防晒霜

每天至少使用SPF 30的防晒霜可能是防止过早老化迹象的最大措施。

注意的不仅仅是脸蛋

不要将保湿和保护皮肤的方法仅限于脸部。确保身体其余部位也使用防晒霜和至少30 SPF和乳液。

一次推出一种新产品-并让它有时间工作

一些产品声称可以立即延缓衰老的迹象。事实是，任何化妆品都会花一些时间让您看到可见的结果。

确保睡前卸掉所有化妆品

您的洗脸习惯会影响皮肤的外观。

每天用温水和温和的清洁剂洗两次脸。睡觉前，请确保您的脸没有粉底和其他残留物。

遵守睡眠时间表

睡眠对于身体的所有器官（包括皮肤）都是必不可少的。

遵循睡眠计划将使您的皮肤每天都有时间刷新和自我更新。

饮食均衡

均衡饮食可确保您获得人体所需的所有营养，以产生健康的皮肤细胞。

保持水分

脱水会使皱纹出现得更快。每天喝8杯水以滋润您的身体。

活跃起来

日常运动可促进血液循环，从而保持皮肤健康。这可以帮助您的皮肤看起来更年轻。

停止吸烟

如果您停止让皮肤接触香烟烟雾中的毒素，则可以让皮肤有时间进行自我修复。

至少发现戒烟的参与者注意到戒烟后皮肤看起来更年轻。

练习压力管理

找到一种对您有效的减压技术并养成它的习惯。瑜伽，自然漫步和冥想都是行之有效的健康应对机制。