Rebel Wilson 正在庆祝她的“健康年”取得的巨大成就
内容
回到一月， Rebel Wilson 宣布 2020 年是她的“健康年”。十个月后，她分享了她令人印象深刻的进步的最新消息。 在最近的 Instagram 故事中，威尔逊写道，在她的健康年结束之前，她已经正式达到了 75 公斤（约 165 磅）的目标体重，“还有一个月的时间”。 在庆祝这一成就时，威尔逊指出，她今年的目标远不止是规模上的数字。 “尽管这不是关于体重数字，而是关于健康，我需要一个切实的衡量标准作为目标，那就是 75 公斤，”她写道。 （相关：Rebel Wilson 对追随者评论她的身体的反应最好） 威尔逊今年一直在认真工作以坚持她的目标。从轮胎翻转训练到冲浪课程， 猫 女演员一直在寻找大量保持活跃的方法。 在 1 月份的 Instagram 帖子中，威尔逊的教练， Jono Castano Acero 称赞这位女演员的辛勤工作。 “星期五的氛围，但@rebelwilson 每周 7 天都在院子里，” 他在Instagram上写道。 “为你感到骄傲，女孩。”（相关：这是叛逆威尔逊去放松和感觉惊人的地方） Acero 的帖子有一张他和威尔逊的照片，以及一段视频 猫 星星粉碎一些战斗绳猛击。 ICYDK，根据科学，战绳练习实际上是你可以做的最好的促进新陈代谢的力量动作之一。一项研究发表在 力量与调节研究杂志，表明 30 秒的战斗绳索练习，然后是一分钟的休息间隔，可以帮助最大限度地提高有氧运动并促进新陈代谢。根据研究结果，进行八组这样的工作和休息间隔的锻炼者每分钟燃烧高达 9 卡路里的热量。 （相关：这项 8 次运动的战绳锻炼适合初学者，但并不容易） Acero 说，除了战斗绳索猛击之外，威尔逊还一直在锻炼她的日常有氧运动。 好莱坞生活。 “我鼓励我的所有客户在白天做一些额外的有氧运动以保持运动，”他谈到他与威尔逊的合作时说。 “一个小技巧是买一块手表或用你的手机来计算步数，目标是每天走 10,000 步。”（如果你每天步行 30 分钟，可能会发生什么。） 威尔逊还使用 Acero 解释说，突击自行车可实现“无冲击的安全运动”。如果您不熟悉自行车，它结合了越野滑雪机的手臂抽动动作和骑自行车的腿部紧致力量——而且你越用力由于自行车风扇产生的风阻，踏板越用力。 在有氧运动之外，威尔逊在她的日常锻炼中做了从 TRX 训练到阻力带腹肌练习的所有事情， 共享 Acero。 “我使用 TRX 是因为它专注于利用体重和重力作为阻力来增强力量、平衡、协调性、灵活性、核心和关节稳定性，”教练说 好莱坞生活. （参见：终极 TRX 全身锻炼）
感觉受到启发？报名参加我们的终极 40 天计划以实现任何目标永远不会太晚。审查
广告
受欢迎的
关于脂肪的真相