作者: Robert White
创建日期: 5 八月 2021
更新日期: 1 七月 2025
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KING of GLORY | Full Movie | English
视频: KING of GLORY | Full Movie | English

内容

回到一月, Rebel Wilson 宣布 2020 年是她的“健康年”。十个月后,她分享了她令人印象深刻的进步的最新消息。

在最近的 Instagram 故事中,威尔逊写道,在她的健康年结束之前,她已经正式达到了 75 公斤(约 165 磅)的目标体重,“还有一个月的时间”。

在庆祝这一成就时,威尔逊指出,她今年的目标远不止是规模上的数字。 “尽管这不是关于体重数字,而是关于健康,我需要一个切实的衡量标准作为目标,那就是 75 公斤,”她写道。 (相关:Rebel Wilson 对追随者评论她的身体的反应最好)


威尔逊今年一直在认真工作以坚持她的目标。从轮胎翻转训练到冲浪课程, 女演员一直在寻找大量保持活跃的方法。

在 1 月份的 Instagram 帖子中,威尔逊的教练, Jono Castano Acero 称赞这位女演员的辛勤工作。 “星期五的氛围,但@rebelwilson 每周 7 天都在院子里,” 他在Instagram上写道。 “为你感到骄傲,女孩。”(相关:这是叛逆威尔逊去放松和感觉惊人的地方)

Acero 的帖子有一张他和威尔逊的照片,以及一段视频 星星粉碎一些战斗绳猛击。 ICYDK,根据科学,战绳练习实际上是你可以做的最好的促进新陈代谢的力量动作之一。一项研究发表在 力量与调节研究杂志,表明 30 秒的战斗绳索练习,然后是一分钟的休息间隔,可以帮助最大限度地提高有氧运动并促进新陈代谢。根据研究结果,进行八组这样的工作和休息间隔的锻炼者每分钟燃烧高达 9 卡路里的热量。 (相关:这项 8 次运动的战绳锻炼适合初学者,但并不容易)


Acero 说,除了战斗绳索猛击之外,威尔逊还一直在锻炼她的日常有氧运动。 好莱坞生活。 “我鼓励我的所有客户在白天做一些额外的有氧运动以保持运动,”他谈到他与威尔逊的合作时说。 “一个小技巧是买一块手表或用你的手机来计算步数,目标是每天走 10,000 步。”(如果你每天步行 30 分钟,可能会发生什么。)

威尔逊还使用 Acero 解释说,突击自行车可实现“无冲击的安全运动”。如果您不熟悉自行车,它结合了越野滑雪机的手臂抽动动作和骑自行车的腿部紧致力量——而且你越用力由于自行车风扇产生的风阻,踏板越用力。

在有氧运动之外,威尔逊在她的日常锻炼中做了从 TRX 训练到阻力带腹肌练习的所有事情, 共享 Acero。 “我使用 TRX 是因为它专注于利用体重和重力作为阻力来增强力量、平衡、协调性、灵活性、核心和关节稳定性,”教练说 好莱坞生活. (参见:终极 TRX 全身锻炼)


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