关于红酒健康益处的权威*真相*

内容

• 红酒的好处
• 问题：红酒真的对你有好处吗？
• 审查

如果你在周一晚上用这样的话证明了大量的梅洛酒是合理的，请举手：“但红酒对你有好处！”老实说，一样。

无论您是一个完全了解赤霞珠和黑比诺基调之间差异的葡萄酒，还是只是喜欢在漫长的一天后给自己倒一杯，您都可以证明一杯好酒的真正价值。 （难怪古希腊人过去常常沉迷于好东西，而千禧一代显然也在效仿。）

您可能已经告诉自己，选择红葡萄酒而不是白葡萄酒是以您的健康的名义在喝酒“走高路”——但红葡萄酒对您有好处，真的吗？嗯，有点，但没那么简单。请继续阅读，这样您就不必再次猜测那一杯红酒。

红酒的好处

1. 它可以降低您患病的风险。 红酒中含有白藜芦醇，它基本上是赋予红酒好处的灵丹妙药。它与降低患心脏病、中风和痴呆症的风险有关。

2. 它对你的皮肤有好处。 Reservatrol还可以减缓引起痤疮的细菌的生长，还可以让你的皮肤焕发光彩。 （你好，女孩之夜和再见突破！）

3. 它可以帮助你放松。 Reservatrol 还刺激应激反应蛋白 PARP-1 的释放，该蛋白激活负责修复 DNA 和延长寿命的基因。 （如果您更喜欢绿色的东西，可以考虑这款用 THC 制成的红酒。）

4.它加强那些珍珠白。 虽然一杯红酒可能会使您的牙齿（以及舌头和嘴唇）暂时变紫，但它实际上对口腔健康有一些好处。红酒含有多酚，研究表明它有助于防止有害细菌附着在牙齿上。

5. 可助消化。 所有这些多酚实际上都很难消化。这听起来是件坏事，但西班牙的一项研究发现，它们实际上为您肠道中的有益细菌提供了营养。

6. 它可能会提高您的生育能力。 圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，喝红酒可能会提高您的生育能力，因为它与卵巢储备中的卵子数量增加有关。

7.它可以帮助你减肥。 听听这些研究的积极结果：华盛顿州立大学的一项研究表明，白藜芦醇有助于将“白色脂肪”转化为“米色脂肪”，后者更容易燃烧。哈佛大学的另一项研究在 13 年的时间里对 20,000 名女性进行了研究，发现每天喝两杯葡萄酒的人超重的可能性降低了 70%。此外，其他研究发现白藜芦醇还有助于抑制食欲。砰。 （继续阅读：红酒有助于减肥吗？）

8. 它甚至可以提高你的锻炼表现。 说什么？！真的有两项研究表明，白藜芦醇可以模仿体内的运动并提高锻炼表现（看，告诉你这很神奇）。然而，这些研究是在老鼠身上进行的，而不是人类，他们表明需要比一杯酒更多的白藜芦醇才能获得好处。注册营养师、认证私人教练和 Healthy Eating and Training Inc 的所有者 Lauren Schmitt 说，在一杯红葡萄酒中，每 5 液体盎司（一份）只有大约 0.29 至 1.89 毫克。这远低于 146 + 研究中使用的毫克数。这意味着，是的，在看到任何性能改进之前，您必须对西拉非常满意（无论如何，您的醉酒和随后的宿醉可能会抵消所有这些）。

问题：红酒真的对你有好处吗？

要获得红酒的一些好处，你必须喝 很多，并且大量饮酒会带来许多不利影响，例如增加患乳腺癌的风险、严重影响您的大脑健康以及降低挤压的机会 你的减肥和健身目标。更不用说，酒精使用障碍（又名酒精中毒）在年轻女性中呈上升趋势，死于酒精导致的肝病和肝硬化的年轻成年人数量以惊人的速度增加。

所以，是的，红酒确实有一些好处，在这里享受它可能会以#balance 的名义有益健康，但最好每天限制自己喝一杯红酒（尽管很想喝掉一半的酒） ）。另外，葡萄酒也含有糖分（它 是 由葡萄制成）。您可以选择干葡萄酒而不是甜葡萄酒，以帮助减少甜食，但控制份量是您最大的盟友。

Aaannddd 如果这还没有让您大吃一惊：可悲的是，一些关于红酒对健康益处的研究因捏造而受到抨击，而另一项研究发现，最安全的饮酒量是，嗯，没有。叹。

除了适度饮酒之外，重要的是要注意您的饮酒习惯：以下是您可能正在犯的 5 个常见的红酒错误，这些错误可能会将这种长生不老药变成不那么健康的东西。此外，考虑完全戒酒（或至少暂时戒酒，如干燥的一月）的好处，以更好地了解你在社交场合如何使用酒精、应对情绪，并了解你的生活会如何变得更好没有它——即使一点红酒对你有好处。

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