消除饥饿的家庭疗法

内容

• 菠萝黄瓜汁
• 草莓和胡萝卜冰沙

避免饥饿的两种很好的家庭疗法是应在下午和上午零食中制作和服用的菠萝汁加黄瓜汁或草莓维生素和胡萝卜汁，因为它们除了维生素外，还富含有助于降低食欲的纤维。 ，丰富食物的矿物质。

菠萝黄瓜汁

这种果汁除了富含降低食欲的纤维外，还含有亚麻籽，可以在胃中形成凝胶并提供饱腹感，从而进一步减少了进食的欲望。

原料

• 2汤匙亚麻籽粉
• 1个中号绿色黄瓜
• 2片菠萝
• 半杯水

准备方式

将黄瓜切成小块，然后去掉菠萝皮，将两片切成小块。将所有成分放入搅拌机中搅拌直至成为均匀的混合物，没有大块。

早上空腹喝一杯这种果汁，晚上再喝一杯。

草莓和胡萝卜冰沙

这种维生素有草莓，胡萝卜，苹果，芒果和橙子，它们是可降低食欲的高纤维食品。此外，还有酸奶，因为它富含蛋白质，可以带给您更多饱腹感，消除饥饿感。

原料

• 2个橘子
• 2根胡萝卜
• 1个苹果
• 1套
• 6个草莓
• 150毫升纯酸奶

准备方式

将胡萝卜，苹果，芒果和橙子去皮，放入搅拌机中。加入草莓，最后加入酸奶，直到奶油变好为止。

这些成分可制成2杯这种维生素。午餐前喝一杯，晚餐前喝一杯。

在以下视频中了解其他不饿的策略：