一直试图“拯救”人民？您可能有救世主

内容

• 它是什么样子的？
• 漏洞吸引您
• 你试图改变人
• 您始终需要找到解决方案
• 你付出了过多的个人牺牲
• 您认为自己是唯一可以提供帮助的人
• 您因错误原因提供帮助
• 对您有何影响？
• 烧完
• 关系破裂
• 失败感
• 不良情绪症状
• 你能克服吗？
• 听而不是表演
• 以低压方式提供帮助
• 记住：你只能控制自己
• 做一些自我探索
• 与治疗师交谈
• 如果有人想救我怎么办？
• 指出为什么他们的行为无济于事
• 树立一个好榜样
• 鼓励他们获得帮助
• 底线

想要帮助束缚的亲人是可以理解的。但是，如果他们不想要帮助怎么办？

您接受他们的拒绝吗？还是您会坚持要帮助，以为您知道自己确切地知道如何处理他们的问题，而不管他们自己解决问题的愿望如何？

救世主群或白骑士症候群描述了通过解决问题来“拯救”人们的这种需求。

如果您有救世主，您可以：

• 只有在帮助某人时对自己感觉良好
• 相信帮助别人是你的目的
• 花太多精力试图修复别人，以至于最终精疲力尽

这里介绍了如何识别这种行为，以及为什么弊大于利的原因。

它是什么样子的？

通常，人们认为帮助是一种积极的特质，因此您在尝试拯救他人时可能不会发现任何错误。但是，帮助与节省之间是有区别的。

华盛顿特区的心理学家莫里·约瑟夫（Maury Joseph）博士说，救世主倾向会牵涉到无所不能的幻想。换句话说，您相信外面有人能够一手将所有事情变得更好，而那个人恰好是您。

这里还有其他一些迹象表明它们倾向于救世主。

漏洞吸引您

人际关系中的“白骑士”涉及试图使伴侣免于痛苦。您可能会特别受那些生活中遇到很多麻烦的人们的吸引。

之所以会发生这种情况，是因为您经历了痛苦并感到痛苦。您对遭受苦难的其他人有很多同情心，因此您希望减轻他们的痛苦。

你试图改变人

约瑟夫建议许多救世主“相信他们会影响他人的总能力”。您可能会认为自己知道最适合想要帮助的人。

例如，你只是 知道 他们可以通过以下方法改善生活：

• 接受新的爱好
• 改变他们的职业
• 改变特定行为

对于某人进行更改，他们必须自己想要。您无法强求，所以您的努力最终可能会导致您的伴侣反感您。

而且，如果您主要专注于尝试更改它们，那么您可能并不会对他们的真正身份了解太多，也不会对他们自己有所了解。

您始终需要找到解决方案

并非每个问题都能立即解决，特别是诸如疾病，创伤或悲伤之类的大问题。救世主通常认为他们必须解决所有问题。他们通常比实际解决问题的人更关心解决问题。

当然，提供建议不一定是一件坏事。让其他人简单地宣告自己正在经历的困难也很重要。

你付出了过多的个人牺牲

约瑟夫说：“救世主可能会带有道德受虐感，或者出于道德目的而进行自我破坏。”

您可能会牺牲个人需求并过度劳累，以便照顾实际上可能不需要帮助的人。

这些牺牲可能涉及以下内容：

• 时间
• 钱
• 情感空间

您认为自己是唯一可以提供帮助的人

救世主常常感到被迫拯救他人，因为他们相信没有人能救。这与无所不能的幻想息息相关。

也许您并不真正相信自己无所不能。但是，相信您有能力拯救某个人或改善他们的生活，这来自于类似的地方。

这种信念也可以暗示一种优越感。即使您对此没有意识，也可能会以您对待伴侣的方式出现。例如，也许您通过光顾或纠正父母来扮演父母的角色。

您因错误原因提供帮助

有了救助的趋势，您就不会在有时间和资源的情况下提供帮助。相反，您会向后弯腰，因为“这是正确的事，”约瑟夫解释说。

您之所以尝试拯救他人，是因为您觉得自己必须不管自己的需要。您可能还认为您的需求无关紧要。

在以下情况下，有些人可能会专注于帮助他人：

• 他们感到无法应付自己的挣扎
• 他们有无法解决的创伤或自己过去的困难

对您有何影响？

企图从某人身上救出他们的问题往往没有预期的结果。即使某人由于您的努力而发生了变化，但这些影响可能不会持续很长时间，除非他们真的想自己改变。

救助者的倾向也会对您产生负面影响，尤其是如果您无法遏制它们。

烧完

用您所有的时间和精力帮助别人，会使您自己几乎没有精力。

约瑟夫解释说：“救世主的症状可能类似于照顾生病的家庭成员的症状。” “他们可能会以各种方式感到疲劳，筋疲力尽，耗尽。”

关系破裂

如果您将浪漫的伴侣（或兄弟，最好的朋友或其他任何人）看作是一个充满潜力的艰难修复项目，那么您的关系可能不会成功。

将亲人当作需要修理的破碎物品对待会使他们沮丧和不满。

约瑟夫说：“人们不喜欢让自己看起来像我们不喜欢他们一样。”没有人愿意感到无能为力，当您将某人推到一边来处理他们的问题时，通常就是您使他们感到自己的方式。

另外，这还可能导致其他问题，例如相互依赖。

失败感

有了救星的心态，您相信自己可以解决其他人的问题。实际上，您不能-没有人拥有力量。

约瑟夫解释说：“这种先入为主的观念使您不断追求一种不存在的体验，但却为您提供了令人失望的持续机会。”

随着生活在同一模式中，您最终会面临失败。这会导致长期的自我批评，不足，内和挫败感。

不良情绪症状

失败感会导致很多不愉快的情绪体验，包括：

• 萧条
• 对不想要您帮助的人的怨恨或愤怒
• 对自己和他人感到沮丧
• 失去控制感

你能克服吗？

您可以采取许多措施来应对救世主的倾向。仅确定这种心态是一个好的开始。

听而不是表演

通过练习积极的聆听技巧，您可以抵制寻求帮助的冲动。

您可能会认为您所爱的人提出了这个问题，因为他们需要您的帮助。但是他们可能只想告诉某人，因为讨论问题可以帮助提供洞察力和清晰性。

避免那种用解决方案和建议切断他们的冲动，而换位地倾听。

以低压方式提供帮助

最好避免在有人寻求帮助之前介入。希望亲人知道你在他们身边，这没有错。

与其控制局势或迫使他们接受您的帮助，不如尝试将球放在他们的球场上，例如：

• “让我知道您是否需要帮助。”
• “如果您需要我，我会在这里。”

如果他们 做 问，请遵循他们的指导（或问您可以做什么），而不是假设您知道自己的最佳。

记住：你只能控制自己

有时每个人都面临困境。那是生活的一部分。别人的问题就是 其 问题。

当然，您仍然可以帮助他们。您还必须记住，无论您与某人有多近，您都不会对他们的选择负责。

如果您爱某个人，很自然会希望提供支持。真正支持某人需要给他们提供学习和成长的空间。

有人可能无法立即获得所有答案，那就可以了。他们仍然是最适合他们的最佳裁判。

做一些自我探索

无论他们是否意识到，有些人可能会尝试帮助其他人，因为他们不知道如何解决自己的创伤或情绪痛苦。

您可以花一些时间来找出导致您感到困扰的事情，并思考它们可能如何滋生有害的模式（例如帮助他人，因为这会增强您的自我价值感），从而克服了这一问题。

与其使用他人来实现自己想要的改变，不如考虑如何在自己的生活中创造改变。

与治疗师交谈

当要更好地控制导致您的行为的因素时，与治疗师合作永远不是一个坏主意。

如果满足以下条件，它将特别有用：

• 您想发现过去的痛苦事件并在其中经历
• 救世主倾向会影响您的人际关系
• 除非有人需要你，否则你会感到空虚或毫无价值

即使您不确定如何自行处理救星的倾向，治疗师也可以提供指导和支持。

如果有人想救我怎么办？

如果所有这些听起来像适用于您生活中的某个人，那么这些技巧可以帮助您应对他们的努力，而不会造成不必要的压力。

指出为什么他们的行为无济于事

救世主也许意味着好，但这并不意味着您必须欢迎他们为拯救您而进行的尝试。

当您说：“不，谢谢，我已经控制住了他们时，他们可能不会信服您。”

相反，请尝试：

• “我知道您想提供帮助，因为您在乎。我宁愿尝试自己完成这项工作，以便可以从发生的事情中学习。”
• “当您没有给我机会自己解决问题时，我会觉得您不尊重我。”

树立一个好榜样

有救星倾向的人经常使用帮助行为来应对个人挑战。

您可以通过以下方法演示解决困境的有用方法：

• 采取有效措施应对挑战
• 对失败或错误进行自我同情
• 询问时积极倾听并提供帮助

约瑟夫说：“当我们以一种更现实的方式对待自己和他人时，当他们看到我们对自己友善并且宽恕我们无能力固定他人时，他们可能会从我们的榜样中学习，”约瑟夫说。

鼓励他们获得帮助

当亲人的救星倾向影响您的关系时，治疗会有所帮助。

您不能让他们找治疗师，但是可以提供支持和验证。人们有时会因为担心别人的反应而避免去治疗，因此您的鼓励可能意义重大。如果他们愿意，您甚至可以一起与辅导员交谈。

底线

如果您始终有需要介入并从亲人或他们自己的问题中解救出来，那么您可能会有救星的倾向。

您可能以为自己有所帮助，但是试图挽救人们，尤其是当他们不想挽救他人时，往往会适得其反。通常，确实需要帮助的人会寻求帮助，因此明智的做法是等到您被问到为止。

Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。