您应该改用益生元或益生菌牙膏吗？

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在这一点上，益生菌具有潜在的健康益处已是旧闻。很有可能你已经在吃、喝、服用、局部使用它们，或者以上所有这些。如果你想更进一步，你也可以开始用它们刷牙。是的，益生元和益生菌牙膏是一回事。在你翻白眼或囤货之前，请继续阅读。

当您听到“益生菌”时，您可能会想到肠道健康。这是因为益生菌对人体肠道细菌和整体健康的影响已得到广泛研究。就像肠道微生物群一样，保持皮肤和阴道微生物群的平衡是有益的。用你的嘴同上。就像您的其他微生物群一样，它是各种错误的家园。最近的一项评论指出，研究表明口腔微生物群的状态与整体健康有关。研究表明，口腔细菌失衡与蛀牙和口腔癌等口腔疾病有关，但也与糖尿病、免疫系统疾病和不良妊娠有关。 （阅读更多：牙齿影响健康的 5 种方式）这一关于您还应该保持口腔细菌平衡的建议导致了益生元和益生菌牙膏的发展。

让我们稍等片刻，复习一下。 亲生物是与各种健康益处相关的活细菌，并且 预生物是不易消化的纤维，基本上充当益生菌的肥料。人们使用益生菌来促进健康的肠道细菌，因此这些新牙膏旨在用于类似的目的。当您食用大量含糖食物和精制碳水化合物时，口腔中的细菌就会产生负面影响并导致腐烂。与传统牙膏那样杀死细菌不同，益生元和益生菌牙膏旨在防止有害细菌造成严重破坏。 （相关：您需要为您的口腔和牙齿排毒——方法如下）

“研究一再证实，肠道细菌是全身健康的关键，口腔也没有什么不同，”Elite Smiles 牙科公司的所有者、《口腔医学杂志》的作者史蒂文·弗里曼 (Steven Freeman) 说。 为什么你的牙齿可能会杀死你. “你体内几乎所有的细菌都应该在那里。当坏细菌基本上失控时，问题就出现了，它们的坏特性暴露出来。”所以，是的，弗里曼建议改用益生菌或益生元牙膏。他说，当你吃含糖食物时，口腔中的细菌会产生负面影响，并可能导致蛀牙和牙龈问题。但是用益生元或益生菌牙膏刷牙可以预防这些牙龈问题。需要注意的一个重要例外是：弗里曼说，传统牙膏在预防蛀牙方面仍然获胜。

更复杂的是，益生菌和益生元牙膏的作用略有不同。生物牙医兼 Rejuvenation Dentistry 创始人、D.D.S. 杰拉尔德·库拉托拉 (Gerald Curatola) 说，益生元是必经之路 口体连接. Curatola 实际上创造了第一种益生元牙膏，称为 Revitin。 “益生菌在口腔中不起作用，因为口腔微生物组非常不适合外来细菌滋生，”Curatola 说。另一方面，益生元会对您的口腔微生物群产生影响，并“促进平衡、滋养和支持口腔细菌的健康平衡，”他说。

益生菌和益生元牙膏是更大的天然牙膏运动的一部分（与椰子油和活性炭牙膏一起）。此外，人们开始质疑传统牙膏中常见的一些成分。十二烷基硫酸钠，一种在许多牙膏中发现的洗涤剂——也是“无洗发水”运动的头号敌人——已经举起了危险信号。还有围绕氟化物的巨大争论，这导致许多公司放弃牙膏中的成分。

当然，并不是每个人都赞同刷牙的趋势。没有任何益生元或益生菌牙膏获得美国牙科协会的认可印章。该协会只对含有氟化物的牙膏进行密封，并坚持认为它是去除牙菌斑和预防蛀牙的安全成分。

弗里曼说，如果您决定进行转换，刷好很重要。 “氟化物非常好[在]防止蛀牙和清新口气，但主要是说，当刷牙时，真正的牙刷沿着牙齿和牙龈移动，真正有助于对抗蛀牙，”他说。因此，无论您使用何种牙膏，为了获得最佳的口腔健康和微笑，您都应该做一些事情：购买电动牙刷，花整整两分钟刷牙，并将刷子与两组牙龈成 45 度角，他说。另外，您应该继续在牙医处接受氟化物治疗。 “这样，它会直接作用于您的牙齿，而且在牙科诊所局部使用的氟化物中的添加剂比您在一管牙膏中发现的要少，”弗里曼说。最后，限制含糖食物和碳酸饮料也会对您的整体口腔健康产生影响。

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