为什么我要这么叹气，这意味着什么？

内容

• 感叹很多
• 叹气是好是坏？
• 可能的原因
• 强调
• 焦虑
• 萧条
• 呼吸条件
• 什么时候去看医生
• 底线

叹气是深呼吸的一种。它以正常呼吸开始，然后在呼气之前再呼吸一次。

我们经常将叹气与诸如缓解，悲伤或疲惫之类的感觉联系在一起。叹气虽然可以起到沟通和情感的作用，但对维持健康的肺功能而言，在生理上也很重要。

但是，如果您长叹一口气，那意味着什么？那会是一件坏事吗？继续阅读以发现更多信息。

感叹很多

当我们想到叹气时，通常与表达情绪或情感有关。例如，有时我们使用“松一口气”的表达。但是，我们的许多叹息实际上是非自愿的。这意味着我们无法控制何时发生。

平均而言，人类在1小时内会发出约12次自发的叹气。这意味着您每5分钟叹息一次。这些叹气是由神经细胞在您的脑干中产生的。

如果您更频繁地叹气是什么意思？叹气的增加可能与几件事有关，例如您的情绪状态，尤其是在您感到压力或焦虑或潜在的呼吸道疾病时。

叹气是好是坏？

总体而言，叹气是件好事。它对肺部功能起着重要的生理作用。但是它到底是怎么做到的呢？

正常呼吸时，肺中的小气囊（称为肺泡）有时会自发塌陷。这会对肺功能产生负面影响，并减少在那里发生的气体交换。

叹气有助于防止这些影响。因为这样的呼吸很大，所以叹气可以使您的大部分肺泡再膨胀。

那比平常多叹气呢？过度叹气可能表明存在潜在问题。这可能包括呼吸系统疾病或焦虑或抑郁失控。

但是，叹气也可以减轻压力。研究发现，在缓解的情况下比在压力较大的情况下发生更多的叹息。 A表明，深呼吸（例如叹气）可以减轻焦虑症患者的紧张感。

可能的原因

如果您发现自己感叹不已，可能是由多种原因引起的。下面，我们将详细探讨一些潜在原因。

强调

在整个环境中都可以找到压力源。它们可能包括身体压力，例如处于疼痛或身体危险中，以及您在考试或面试之前可能感受到的心理压力。

当您遭受身体或心理压力时，身体会发生许多变化。这些可能包括心跳加快，出汗和消化不良。

当您感到压力时，可能会发生的另一件事是呼吸加快，呼吸急促或换气过度。这会使您感到呼吸困难，并伴有更多的叹气。

焦虑

根据研究，过度叹气还可能在某些焦虑症中起作用，包括惊恐症，创伤后应激障碍（PTSD）和恐惧症。但尚不清楚过度的叹气是否会导致这些障碍或是它们的症状。

一项调查是否持续叹气与身体健康状况有关。尽管没有发现关联，研究人员发现32.5％的参与者以前曾经历过创伤事件，而25％的人患有焦虑症或其他精神障碍。

萧条

除了感到压力或焦虑外，我们还可以发出叹气来传达其他负面情绪，包括悲伤或绝望。因此，抑郁症患者的叹气频率可能更高。

A使用小型记录设备评估了13名类风湿关节炎患者的叹气情况。他们发现，叹气的增加与参与者的沮丧程度密切相关。

呼吸条件

伴随某些呼吸状况也可能会增加叹气。这种状况的例子包括哮喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD）。

除了增加叹气声外，还会出现其他症状，例如过度换气或感觉需要吸入更多的空气。

什么时候去看医生

叹气增加可能表明需要治疗的潜在疾病。如果您有以下任何一种不适感，请与您的医生预约：

• 与您的年龄或活动水平有关或不相称的呼吸急促
• 难以缓解或控制的压力
• 焦虑症状，包括感到紧张或紧张，注意力不集中以及难以控制忧虑
• 抑郁症状，包括持续的悲伤或绝望感，精力下降以及对以前喜欢的事物失去兴趣
• 焦虑或沮丧感开始破坏您的工作，学校或个人生活
• 死亡或自杀的念头

底线

叹气在您的身体中起着重要的作用。它可以使正常呼吸中放气的肺泡重新充实。这有助于维持肺功能。

叹气还可以用来传达各种情感。这些范围可以从诸如缓解和满足的积极感觉到诸如悲伤和焦虑的消极感觉。

过度叹气可能表明潜在的健康状况。例子包括压力增加，焦虑或抑郁失控或呼吸道疾病。

如果您发现由于呼吸急促，焦虑或沮丧症状而出现的叹气增加，请去看医生。他们可以与您紧密合作，以诊断和治疗您的病情。