作者: Florence Bailey
创建日期: 21 行进 2021
更新日期: 15 七月 2025
Anonim
別讓焦慮症毀了你
视频: 別讓焦慮症毀了你

内容

焦虑症状可能在身体上表现出来,例如胸部和震颤的紧绷感,或者在情绪上表现出来,例如出现消极的想法,担心或恐惧,通常同时出现几种症状。

这些症状在成年人和儿童中都可能出现,但是儿童可能很难解释他的感受。

在线焦虑测试

如果您认为自己患有焦虑症,请选择过去两周的感受:

  1. 1.您是否感到紧张,焦虑或不安?
  2. 2.您是否感到自己很容易疲倦?
  3. 3.您有入睡困难或入睡困难吗?
  4. 4.您是否发现很难停止担心?
  5. 5.您觉得放松很难吗?
  6. 6.您是否感到如此担心以至于很难停下来?
  7. 7.您是否容易感到烦躁或沮丧?
  8. 8.您是否担心会发生非常糟糕的事情?
该图像指示该站点正在加载’ src=


焦虑可能会导致一个人无法执行日常任务,因此恐慌非常重要,因此,了解如何控制焦虑(如果可能)并治疗焦虑非常重要,在某些情况下,有必要去看心理医生和心理学家。参见操作方法:控制焦虑的7条技巧。

焦虑的生理和心理症状

除了心理症状外,焦虑也可以在身体上表现出来。下表提供了可能出现的不同症状的更完整列表:

身体症状心理症状
恶心和呕吐摇动和摆动腿部和手臂
头晕或晕眩紧张
呼吸急促或喘息难以集中
胸痛或紧绷和心关心
腹部疼痛,可能有腹泻不断的恐惧
咬指甲,发抖,说话太快感到即将发生坏事
肌肉紧张导致背部疼痛不受控制的思想
烦躁和睡眠困难对现实的过分关注

通常,焦虑症患者会同时经历多种症状,特别是在重要时刻或需要与他人接触时,例如在提交论文或开会时。对于患有焦虑症的儿童,有时他们只有一种症状而不是成年人中的几种症状,因此您应该咨询儿科医生。


焦虑的原因

焦虑可以由任何原因引起,因为它取决于个人对特定情况的重视程度,并且可以在成年人或儿童中出现。

但是,那 急性焦虑 例如,在工作的第一天没有安全感,婚姻,家庭问题或经济负担等情况下,压力和压力更为常见,因此,重要的是找出原因,能够治疗,而不是成为 慢性焦虑.

另外,在某些情况下,过度使用社交网络(如facebook)也可能导致焦虑,悲伤和不适。单击此处了解Facebook可能导致哪些疾病。

如何控制焦虑

为了控制焦虑,除使用具有镇静作用的药用植物外,还可以服用医生指示的有助于减轻某些症状的药物,并在必要时与心理学家联系。


自然疗法

可以使用的自然疗法的一些例子是:

  • 百香果汁,因为它具有镇定和抗焦虑特性;
  • 甘菊茶 由于其镇静作用;
  • 莴苣,因为它有助于放松肌肉和神经系统。在以下位置查看更多食品:抗焦虑食品。
  • 洗个热水澡 放松身体;
  • 接受按摩 放松

此外,诸如洗热水澡或接受身体按摩之类的技术有助于放松和缓解紧张感,从而有助于治疗。请参阅以下其他示例:焦虑症的家庭疗法。

药房疗法

您的医生可能开出的一些焦虑药物包括:

地西pium奥沙西m塞拉克斯
氟西epa达尔曼替马西mRestotil
三唑仑Halcion氯硝西am可洛平
劳拉西m启用丁螺环酮布斯帕
阿普唑仑Xanax氯氮卓

重要的是要记住,这些疗法被归类为抗焦虑药,应仅在医学指导下使用,因为它们会导致成瘾。

观看下面的视频,了解控制该问题的饮食。

流行文章

瓶装怀孕:真的有效吗?

瓶装怀孕:真的有效吗?

瓶子是各种草药的混合物,通常被用来帮助妇女平衡荷尔蒙循环并增加怀孕的机会。由于这个原因,这种受欢迎的药物被希望怀孕但由于某种原因有困难的妇女广泛使用。几十年来,通过对某些植物的原始知识以及成功与失败的几次案例,在巴西的北部和东北地区制造出了可以怀孕的瓶子。因此,根据区域和准备瓶子的人的不同,其成分可能相差很大,但是它们通常包含的植物似乎会增加血液循环,调节荷尔蒙的分泌并增强子宫的肌肉。但是,由于尚...
什么是眼球震颤,如何识别和治疗

什么是眼球震颤,如何识别和治疗

眼球震颤是眼睛的不自主和摆动运动,即使头部静止不动也可能发生,并且可能导致某些症状,例如恶心,呕吐和不平衡。眼睛的运动可以从一侧到另一侧发生,称为水平眼球震颤,从上到下发生,以垂直眼球震颤为名,也可以绕圆形发生,这种类型称为旋转眼球震颤。例如,眼球震颤的发生是为了跟随头部的运动并聚焦于图像,而眼球震颤可以被认为是正常的,但是即使眼球静止不动,眼球震颤也可以被认为是病理性的,这可能是眼球震颤的结果。...