如何知道是否焦虑（在线测试）

内容

• 在线焦虑测试
• 焦虑的生理和心理症状
• 焦虑的原因
• 如何控制焦虑
• 自然疗法
• 药房疗法

焦虑症状可能在身体上表现出来，例如胸部和震颤的紧绷感，或者在情绪上表现出来，例如出现消极的想法，担心或恐惧，通常同时出现几种症状。

这些症状在成年人和儿童中都可能出现，但是儿童可能很难解释他的感受。

在线焦虑测试

如果您认为自己患有焦虑症，请选择过去两周的感受：

1. 1.您是否感到紧张，焦虑或不安？
2. 2.您是否感到自己很容易疲倦？
3. 3.您有入睡困难或入睡困难吗？
4. 4.您是否发现很难停止担心？
5. 5.您觉得放松很难吗？
6. 6.您是否感到如此担心以至于很难停下来？
7. 7.您是否容易感到烦躁或沮丧？
8. 8.您是否担心会发生非常糟糕的事情？

焦虑可能会导致一个人无法执行日常任务，因此恐慌非常重要，因此，了解如何控制焦虑（如果可能）并治疗焦虑非常重要，在某些情况下，有必要去看心理医生和心理学家。参见操作方法：控制焦虑的7条技巧。

焦虑的生理和心理症状

除了心理症状外，焦虑也可以在身体上表现出来。下表提供了可能出现的不同症状的更完整列表：

通常，焦虑症患者会同时经历多种症状，特别是在重要时刻或需要与他人接触时，例如在提交论文或开会时。对于患有焦虑症的儿童，有时他们只有一种症状而不是成年人中的几种症状，因此您应该咨询儿科医生。

焦虑的原因

焦虑可以由任何原因引起，因为它取决于个人对特定情况的重视程度，并且可以在成年人或儿童中出现。

但是，那 急性焦虑 例如，在工作的第一天没有安全感，婚姻，家庭问题或经济负担等情况下，压力和压力更为常见，因此，重要的是找出原因，能够治疗，而不是成为 慢性焦虑.

另外，在某些情况下，过度使用社交网络（如facebook）也可能导致焦虑，悲伤和不适。单击此处了解Facebook可能导致哪些疾病。

如何控制焦虑

为了控制焦虑，除使用具有镇静作用的药用植物外，还可以服用医生指示的有助于减轻某些症状的药物，并在必要时与心理学家联系。

自然疗法

可以使用的自然疗法的一些例子是：

• 百香果汁，因为它具有镇定和抗焦虑特性；
• 甘菊茶 由于其镇静作用；
• 莴苣，因为它有助于放松肌肉和神经系统。在以下位置查看更多食品：抗焦虑食品。
• 洗个热水澡 放松身体；
• 接受按摩 放松

此外，诸如洗热水澡或接受身体按摩之类的技术有助于放松和缓解紧张感，从而有助于治疗。请参阅以下其他示例：焦虑症的家庭疗法。

药房疗法

您的医生可能开出的一些焦虑药物包括：

重要的是要记住，这些疗法被归类为抗焦虑药，应仅在医学指导下使用，因为它们会导致成瘾。

观看下面的视频，了解控制该问题的饮食。