周五晚上入住正式成为最新的派对趋势

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每个人都关注自我保健，这对我们过度劳累、痴迷于技术的大脑来说是个好消息。 Jennifer Aniston、Lucy Hale 和 Ayesha Curry 等名人都谈到了自我保健如何帮助他们在保持清醒的同时实现目标。 （注意：电话与生活的平衡是一回事，而您可能没有。）

自我保健的很大一部分是了解自己的局限性，并了解何时该放弃社交计划而选择待在家里。事实上，这个想法变得如此流行，以至于有一个专门用于它的在线社区，称为“女孩” Night In Club，每周发送一份时事通讯，介绍您入住时要做、阅读和查看的所有最佳内容。他们还为全球 10 个城市的会员组织 IRL 读书俱乐部。该小组目前在其通讯订阅者和社交媒体关注者之间拥有 100,000 名成员。 （超过一半的千禧一代女性将自我保健作为 2018 年的新年决心。）

“我开始参加 Girls' Night In 是因为当我进入 20 多岁时，我发现自己减少了外出，更多地邀请我的朋友来度过一个亲密的夜晚，无论是喝酒和看电影，还是只是出去闲逛和聊天，”GNI 创始人 Alisha Ramos 说。

从一开始，她就希望俱乐部提供与典型的自我保健策略略有不同的东西。 “人们非常关注自我保健的物质产品方面（如沐浴炸弹、护肤品等），这些都是我喜欢的东西，但我发现缺乏对发展有意义的联系和关系的关注。社会和心理健康应该和身体健康一样重要。”换句话说，GNI 是您在考虑自我保健*加* 培养有意义的社区意识时想到的所有典型事物。

心理健康专业人士也参与其中：“留在医院可以提供巨大的治疗益处，”持证社会工作者兼心理健康培训学院安娜基夫妇女中心主任 Dayna M. Kurtz 说。

“选择独处可以让你有机会将注意力转向内在，让身心恢复活力，并最终在你再次外出时获得更大的乐趣和满足感，”库尔茨说。 “我鼓励女性每月至少安排几个周末或晚上进行‘自我约会’，这是常规健康维护程序的一部分。”

好处是实实在在的：“独处时间对我很重要；它是我恢复精力和恢复精力的方式，”新泽西州 35 岁的治疗师哈利拉说。 “之后，我感觉精神焕发，不那么烦躁了，我可以更好地解决问题，而且我在身边也更愉快。”

“随着年龄的增长，我意识到害怕错过在我的生活中并不像以前那么重要，”32 岁的佛罗里达州传播策略师唐泰拉说。 “对我来说最重要的是充电和重新校准。这包括在家里享受简单的事情，比如不间断地狂看我最喜欢的节目，洗个放松的澡，或者和一个充满笑声的原始、真实的电话交谈。没联系过的朋友。”

“我患有 FOMO，直到我意识到每晚外出对我的身心健康都不利，”23 岁的科罗拉多州社交媒体专家布里安娜说。 “现在，我觉得我是少数几个大多数晚上更喜欢呆在家里而不是参加酒吧爬行的城市居民之一。我不是追逐下一杯酒，而是竞相完成 Netflix 节目、做饭、做瑜伽和偶尔尝试一个新的口罩。”虽然她有时仍会选择外出，但她觉得现在的生活方式更加平衡了。 “当我开始选择‘我’而不是‘我们’时，我找到了放松，并意识到我想按照自己的方式生活，而不是被 FOMO 控制。”

虽然许多女性喜欢的“夜间活动”包括独处时间，但拉莫斯更喜欢保持自我保健社交，证明你真的 能够 两全其美。 “我最喜欢的过夜方式是做一顿家常饭，邀请朋友过来，一边喝鸡尾酒一边在 Netflix 上看一些东西。当我知道我需要时间从非常忙碌中充电时，我选择留在晚上或者忙碌的一周。没有什么比在星期五晚上穿着运动裤和喝桃红葡萄酒更合适的了。”

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