研究称间歇训练和营养有助于解决肥胖流行病

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当谈到扭转肥胖趋势时，专家们有许多不同的方法来最好地做到这一点。一些人认为它可以改善学校营养，另一些人认为它可以促进教育，还有一些人认为增加步行道的使用会有所帮助。但最近在蒙特利尔举行的全国肥胖峰会上宣布的新研究发现，间歇训练和健康饮食计划的简单组合可以显着减轻体重并增加健康。

在为期九个月的计划中，有 62 名参与者承诺参加两到三个每周一次的 60 分钟监督间歇训练。受试者还与营养师一起参加了五次个人会议和两次小组会议，在那里他们学习了地中海饮食的基础知识。到项目结束时，参与者平均体重减少了近 6%，腰围减少了 5%，坏 LDL 胆固醇减少了 7%，好 HDL 胆固醇增加了 8%。

研究人员表示，与中等强度的持续训练相比，间歇训练更有效，而且——随着时间的推移——参与者实际上很享受。在这里向合唱团宣讲！

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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