您可以帮助2型糖尿病患者的7种方法

内容

• 1.不要na！
• 2.鼓励健康饮食
• 3.与他们一起参加糖尿病支持小组
• 4.提供参加医生预约的机会
• 5.注意血糖下降
• 6.一起运动
• 7.要积极
• 带走

根据（CDC），约有2900万美国人患有糖尿病。 2型糖尿病是最常见的，占所有病例的90％至95％。因此，您至少知道一个患有这种疾病的人。

2型糖尿病与1型糖尿病有很大不同。被诊断为1型的人不会产生任何胰岛素，而患有2型的人则对胰岛素具有抵抗力，随着时间的流逝，胰岛素的产量会下降。换句话说，他们的身体没有正确地使用胰岛素，也可能无法制造足够的胰岛素，因此他们很难维持正常的血糖水平。 2型糖尿病通常没有症状，尽管有些人会出现诸如口渴，饥饿和排尿增加，疲劳，视力模糊和频繁感染等症状。但是好消息是这种疾病是可以控制的。

如果您认识某人患有2型糖尿病，那么您可能会担心他们的健康状况。这是需要终生维护的慢性疾病。您无法消除这种疾病，但是可以通过多种方式提供支持，安慰和友善。

1.不要na！

不用说，您希望您的亲人保持健康并避免糖尿病并发症。如果长时间没有正确控制血糖水平，则2型糖尿病并发症的风险会增加。并发症包括心脏病发作，中风，神经损伤，肾脏损伤和眼睛损伤。

当糖尿病患者做出不健康的选择时，这令人沮丧，但是在提供持续支持与na之间却存在一线界限。如果您开始讲课或像糖尿病警察那样行事，您所爱的人可能会关闭并拒绝您的帮助。

2.鼓励健康饮食

有些2型糖尿病患者可以通过胰岛素疗法或其他糖尿病药物来治疗疾病，而其他人则不需要服用药物。无论他们是否服药，做出健康的生活方式选择（包括养成良好的饮食习惯）至关重要。

对于刚被诊断出的人来说，饮食习惯的改变可能是一个挑战，但是使血糖正常化并避免并发症是至关重要的。首先参加他们的教育班或与他们的营养师会面，学习最佳的饮食策略，然后帮助他们做出更好的饮食选择并与他们一起做，从而成为鼓励的来源。如果您在他们周围吃不健康的食物，这会使他们更难以坚持有营养的日常活动。限制含糖饮料以及经过高度加工和准备的食物的摄入量。相反，请与他们一起尝试有益健康，有益于糖尿病的食谱。

没有特定的糖尿病饮食，但是您可以一起计划饮食，包括蔬菜，全谷物，水果，低脂乳制品，健康脂肪和瘦蛋白来源。您将帮助您的朋友或亲戚控制他们的疾病，并改善健康状况。健康均衡的饮食可以帮助您减轻体重，减少患上糖尿病，心脏病和其他疾病的风险。

3.与他们一起参加糖尿病支持小组

无论您所爱的人是刚被诊断出还是患有糖尿病多年，这种疾病都可能令人沮丧和不知所措。有时，患有糖尿病的人需要一个渠道来表达自己并发泄。鼓励该人参加糖尿病支持小组，并主动提出。你们俩都可以得到支持并学习应对您的感觉和疾病的策略。

4.提供参加医生预约的机会

在帮助糖尿病患者时要特别明确。诸如“让我知道我能为您提供帮助”之类的说法过于笼统，大多数人不会接受您的提议。但是，如果您具体想提供的帮助类型，他们可能会欢迎您的支持。

例如，提供带他们去下一位医生的服务，或提供从药房取药的提议。如果您去看医生，请记录下来。这可以帮助他们以后回忆重要信息。另外，不要害怕问医生问题。您对2型糖尿病的了解越多，可以提供的质量支持就越多。在办公室时拿起几本小册子，并对疾病如何影响人们进行自我教育。

5.注意血糖下降

有时，患有2型糖尿病的人血糖会下降。这会导致思维混乱，疲劳和虚弱。找出您所爱的人是否有低血糖的风险，然后了解症状是什么以及如果出现症状该如何治疗。请注意这些症状，如果发现它们的行为有所变化，请大声说出来。您可能早就意识到低血糖症状。

如果是这样，鼓励他们检查血糖水平。 （提前）讨论血糖下降时的处理方法也很有帮助。由于低血糖会引起混乱，因此您所爱的人可能无法立即阐明提高血糖的步骤。

6.一起运动

对于控制2型糖尿病的人来说，定期进行体育锻炼与健康饮食一样重要。活跃并减肥可以降低血糖。尽管坚持常规的锻炼计划可能会带来挑战，但对某人负责时，锻炼起来通常会更容易。提供成为锻炼伙伴的机会，每周聚会几次。一周的目标是在大多数日子里进行30分钟的运动，但是如果您进行剧烈运动，则可以每周休息三到四天。您也可以将30分钟细分为10分钟。您和您所爱的人可以在饭后散步3次10分钟，或连续步行30分钟。

最重要的是选择你们俩都喜欢做的事情。这样一来，您就可以坚持下去，而不会感到那么麻烦。锻炼选项包括有氧运动，例如步行或骑自行车，力量训练和柔韧性运动。这对你们俩都有利。您将精力充沛，压力减轻，患心脏病和癌症等疾病的风险降低。

7.要积极

糖尿病的诊断可能令人恐惧，尤其是因为总是存在并发症的风险。根据疾病控制与预防中心的数据，糖尿病在美国是普遍存在的。尽管可能发生危及生命的并发症，但与2型糖尿病患者交谈时，您应保持积极的交谈。他们很可能会意识到可能的并发症，因此他们无需了解死于糖尿病或肢体截肢的人。提供正面支持，而不是负面故事。

带走

当您所爱的人被诊断出患有糖尿病时，您可能会感到无助，但是您的力量和支持可以帮助这个人度过最艰难的时刻。保持积极的态度，提供特定的帮助，并尽可能多地了解这种疾病。从您的角度来看，这些努力似乎微不足道，但它们可以对某人的生活产生巨大的影响。

Valencia Higuera是一位自由作家，他为个人理财和健康出版物开发高质量的内容。她拥有十多年的专业写作经验，并曾为多家知名在线商店撰写文章：GOBankingRates，Money Crashers，Investopedia，《赫芬顿邮报》， MSN.com，Healthline和ZocDoc。 瓦伦西亚（Valencia）拥有美国Old Dominion大学的英语文学学士学位，目前居住在弗吉尼亚州的切萨皮克（Chesapeake）。当她不读书或写作时，她喜欢志愿服务，旅行和户外活动。您可以在Twitter上关注她：@vapahi