用力量训练代替我的有氧运动让我比以往任何时候都更有信心

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我从没想过我会硬拉 135 磅。或者全力以赴对抗二十多岁的突击自行车。两年前我开始和我的教练一起锻炼之前，我只专注于有氧运动、参加 Peloton 课程和跑步。力量训练不在我的驾驶室里。所以我第一次和她一起锻炼时使用阻力带时，我觉得我快要死了。

从那以后，我从做自重平板支撑到背着 25 磅重的平板支撑，再到 35 磅，然后是 45 磅，现在是 75 磅。举重的主要目标是它永远不会变得容易——因为你会在不断变强的同时提出挑战——但它确实是有力量的。

我现在处于健身水平，在那里我可以做艰苦的运动，而不必觉得我需要离开车库里的家庭健身房并在我的空调房子里恢复。当我参加 Peloton 课程时，例如与 Ally Love 或 Cody Rigsby 一起参加 30 分钟的流行课程，就更容易通过了——有时，我什至获得了新的 PR。 （相关：最适合您锻炼方式的 Peloton 教练）

一旦感染了新冠病毒，我就继续每周训练三天。我很幸运地住在加利福尼亚的海滩边，在那里我可以戴着口罩和手套在户外锻炼，与其他人相距六英尺。在大流行期间在家工作时，我告诉我的工作团队：“为什么要在 Zoom 上互相盯着看？如果我们不看幻灯片，我会在通话时走路。”

自从我在健身计划中加入举重训练和 HIIT 后，我的力量并不是唯一改变的东西。我一生都在处理痤疮。但现在我坚持锻炼并注意营养，我的皮肤非常干净，以至于我不再使用粉底和化妆品——即使是作为一个奢侈美学品牌的营销主管。最重要的是，我觉得我的肺活量提高了，我的腿也变得更强壮了。这不是我以前会关心的事情，但它是我开始欣赏的力量的可见记录。

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