帮助我度过20多岁重大危机的5条提示

内容

• 寻求帮助-要具体
• 巩固您的健康更新
• 耐心是你最好的朋友
• 寻求专业帮助
• 学会接受生活永远不会一样
• 渡过危机从来都不是一件容易的事，但是拥有正确的工具来应对可能会有所帮助

在27岁患上脑癌后，以下是帮助我应对的因素。

年轻的时候，很容易就立于不败之地。疾病和悲剧的现实似乎遥不可及，可能但并非预期。

直到没有警告的情况下，那条线突然在您的脚下，您发现自己不情愿地越过另一侧。

它可以像那样快和随机地发生。至少对我有用。

我27岁那几个月后，我被诊断出患有侵袭性脑癌，称为间变性星形细胞瘤。我主张进行探索性MRI检查后发现了从大脑中移出的3级（四分之一）肿瘤，尽管有多位医生告诉我，我的担心没有根据。

从收到结果的那一天开始，结果显示我的右顶叶上有一个高尔夫球大小的肿块，然后进行了开颅手术切除肿瘤后的病理报告，我的生活从20岁左右的工作经历到大学毕业一直到一个患有癌症的人，为自己的生命而战。

自诊断以来的几个月中，我很不幸地看到其他一些我爱的人经历了自己可怕的转变。我接听电话时听到了意外的声音，并听了一场新危机的故事，这场危机使我周围的20多岁朋友陷入困境。

我去过那里，因为我们慢慢地恢复了自己。

在此之后，我很清楚，我们20多岁的孩子对真正痛苦的事情几乎没有做好准备，尤其是在放学的头几年。

在您的伴侣，最好的朋友或兄弟姐妹进行手术可能无法生存的时候，大学不会教班怎么做。经常会通过艰难的尝试来学习如何在危机袭来时知道如何做：通过反复试验和鲜活的经验。

然而，我们可以采取行动，互相帮助的方式，以及使无法忍受的事情更容易导航的事物。

作为20多岁时仍然不愿面对危机的新专家，我收集了一些可以帮助我度过最艰难时期的东西。

寻求帮助-要具体

听起来似乎很明显，在悲剧发生时向朋友和家人寻求帮助可能是最困难的事情之一。

就个人而言，让人们帮助我一直很困难。即使在我被化疗引起的恶心困扰的日子里，我仍然经常尝试自己动手做。但是从我这里拿走；那会让你无处可去。

有人曾经告诉我，在我抗议帮助的过程中，当悲剧袭来且人们希望提供帮助时，让他们得到的礼物和礼物一样多。危机的唯一好处也许就是，清楚地表明，您所爱的人强烈地爱着您，并希望帮助您度过最艰难的时刻。

另外，在寻求帮助时，尽可能具体也是很重要的。您需要往返医院的交通服务吗？宠物还是育儿？您去看医生时有人要打扫您的公寓吗？我发现自诊断以来，要求送餐已成为许多有用的要求之一。

让人们知道，然后让他们完成工作。

井井有条 Give InKind，CaringBridge，Meal Train和Lotsa Helping Hands之类的网站可以是列出所需内容并让人们围绕它进行组织的好工具。并且不要害怕将创建网站或页面的任务委托给其他人。

巩固您的健康更新

当某人生病或受伤时，最亲近的人通常想知道每天发生的事以及他们的状况。但是对于需要交流所有重要事物的人来说，这可能会很累并且很困难。

我发现我经常担心发生大事时会忘记告诉生活中的重要人物，感到自己被重新键入或重述我的护理，诊断和预后方面的最新消息而感到畏缩。

早期，有人建议我创建一个封闭的Facebook小组，以在此过程中通知和更新人员。正是通过这个小组，我的朋友和家人在我进行了6个小时的开颅手术的那天，以及后来我在ICU中努力康复的过程中，才能够阅读最新消息。

随着几个月的过去，这里变成了一个我可以与社区一起庆祝成就的地方（例如完成六周的辐射！），并让他们在不停地告诉每个人的情况下掌握最新消息。

超越Facebook Facebook不是让您所爱的人知道自己做事的唯一方法。您还可以设置电子邮件列表，博客或Instagram帐户。无论您选择哪种方式，您都可以让某人也帮助您进行维护。

耐心是你最好的朋友

无论您是面对自己的健康挑战，看着有人为从灾难性事件中恢复过来而战，还是在与死亡和损失有关的悲痛中深陷，忍耐都会每次都为您节省。

很难接受。但是，在危机时刻事物的发展速度之快，它们的痛苦之速也令人痛苦。

在医院和康复中，通常很长一段时间都没有任何变化。这可能令人沮丧。虽然说起来容易做起来难，但我发现可以通过多种方式来获得耐心，包括：

• 休息一下
• 练习深呼吸
• 写下多少已经改变
• 让自己感受到所有的重大感受和挫败感
• 承认事情确实会随着时间的推移而变化和变化（即使只是很小的增量）

寻求专业帮助

虽然家人和朋友在提供支持方面可能会非常有帮助，但找到一个从您的内心圈子中解脱出来的人可以帮助您更深入地应对这场危机也同样重要。

无论“专业帮助”是治疗师，精神病医生，还是宗教或精神导师，都应找一个专门研究您在当前经历中生存所需要的人。

支持小组也很棒。寻找能够确切了解您正在经历的事情的人是如此重要。它可以提供一个不孤单的感觉。

请向社会工作者或护理中心寻求有关在哪里找到支持小组的信息。如果找不到，请通过您的经验或在互联网上与您结识的人中的一员。不要停止寻求支持。记住：你应得的。

寻找适合您的帮助如果您有兴趣与心理健康专家交谈，请查看以下指南：

• 关于心理健康资源的一切
• 如何获得负担得起的疗法

学会接受生活永远不会一样

虽然我们可能会反对这种观点并与所有人抗争，但我们不得不说“对我而言并非如此”，但事实是，危机过后，一切都会改变。

对我来说，我不得不离开自己喜欢的研究生课程。

我掉了头发。

我不得不放弃时间和自由接受日常治疗。

而且，我将永远与ICU的回忆和听到诊断的那一天在一起。

但是，所有这一切都有一线希望： 并非所有更改都一定是不好的。 对于某些人来说，他们学习有关自己，亲人或社区的知识，而这可能是他们未曾期望的。

我从来没有像现在这样得到过支持，也从未有幸活着。让这两个事实都是真实的：生气，大喊大叫并砸东西。但也要注意那里有多少好处。注意那些微小的事物，宝贵的美好的欢乐时刻仍然渗入每一可怕的日子，同时仍然让自己为这场危机的存在感到愤怒。

渡过危机从来都不是一件容易的事，但是拥有正确的工具来应对可能会有所帮助

俗话说，面对危机，别无选择。

尽管我们每个人都没有真正为悲剧做好准备，无论我们是27岁还是72岁，但我们的武器库中都有一些工具可以帮助我们度过这些特别艰难的时刻。

卡洛琳·卡特琳（Caroline Catlin）是一位艺术家，活动家和精神卫生工作者。她喜欢猫，酸糖和同理心。您可以在她的网站上找到她。