为什么您的阴道细菌对您的健康很重要

内容

• 不要做一个干净的怪胎
• 流行益生菌
• 快速改变
• 明智地选择润滑剂
• 审查

它们很小但很强大。细菌有助于使您的整个身体健康——甚至在腰带以下。 “阴道有一个类似于肠道的天然微生物组，”斯坦福大学妇产科临床助理教授 Leah Millheiser 医学博士说。它包含使一切顺利运行的有益细菌和可导致酵母菌感染和细菌性阴道病等问题的有害细菌。 （两者都是阴道有异味的潜在原因。）

就像胃肠道中的虫子一样，某些药物和其他因素会导致阴道微生物失去平衡，增加感染或刺激的风险。用这四种科学支持的策略保持你的好虫子和你的阴道健康。

不要做一个干净的怪胎

我们大多数人现在都知道冲洗不是一个好主意。但最近，一种叫做阴道蒸腾的做法——包括坐在一壶装满药材的热气腾腾的水中——受到了关注。治疗的粉丝说它做了几件事，包括“清洁”子宫和重新平衡激素水平。忽略嗡嗡声。 “冲洗或蒸可以去除有益细菌，”Millheiser 博士说。如果您担心异味，可以在运动后或白天偶尔使用湿巾，但要坚持使用无味的湿巾，不要过度使用——擦拭就足够了。 Millheiser 博士还说，如果您感到灼痛或刺激，请立即停止。 （相关：停止告诉我我需要为我的阴道买东西）

流行益生菌

选择一种含有至少两种乳酸菌菌株的产品，例如 RepHresh Pro-B 益生菌女性补充剂（18 美元；target.com），它可以增加健康的阴道细菌水平。益生菌酸奶也可以食用，或者，如果您的医生建议，直接将其送到源头。 “如果患者患有酵母菌感染并正在服用口服抗真菌药，我偶尔会建议使用注射器或涂药器将两汤匙富含益生菌的原味酸奶放入阴道，”米尔海瑟博士说。 （再次，在尝试之前咨询你的医生。）

快速改变

我们中的许多人穿着汗湿的运动服，一边吃东西或跑腿。 “这创造了一个温暖、潮湿的环境，已知会导致酵母过度生长，”Millheiser 博士说。离开健身房前换衣服。如果不能，请穿带棉质衬料的内衣——它透气，这样你会保持干燥，减少酵母和不健康细菌过度生长的机会。 （当您在海边时，请遵循 OBGYN 的海滩健康阴道指南。）

明智地选择润滑剂

避免任何含有甘油的产品。它是一种常见的成分，但它会分解成糖，这可能会促进细菌或酵母的过度生长。寻找不含甘油的选择，永远不要使用凡士林 - 妇女这样做的可能性是细菌性阴道病的 2.2 倍，该杂志 妇产科 报告。

审查