如何戒除抗抑郁药

内容

• 抗抑郁药的事实
• 戒断症状
• 退学与成瘾
• 有用的提示
• 先和你的医生谈谈
• 给抗抑郁药一个机会
• 知道什么会影响您的锥度
• 请记住，逐渐缩小可能需要一些时间
• 使用心情日历
• 逐渐减少饮食习惯时保持健康习惯
• 与医生保持联系
• 向家人和朋友寻求支持
• 考虑谈话疗法
• 完成整个过程
• 锥度时间
• 注意事项
• 底线

抗抑郁药的事实

对于某些人来说，长期使用抗抑郁药是必要的。但是其他人可能最终希望停止服药。这可能是由于不良的副作用，更换了药物，或者仅仅是因为他们觉得自己不再需要药物了。

如果您想停止服用抗抑郁药，重要的是要与您的医生谈谈逐渐减少剂量至零，而不是突然停止服药。这将帮助您避免戒断症状。

戒断症状

戒断的症状和持续时间可能对每个人都不同。在大多数人中，症状较轻，但在其他人中，症状可能更严重且持续时间更长。戒断的常见症状包括：

• 萧条
• 焦虑
• 易怒
• 情绪波动
• 流感样症状，包括出汗过多，发冷，疼痛和头痛
• 恶心或其他胃病
• 头晕
• 食欲不振
• 失眠
• 生动的梦想或噩梦
• 腿部躁动不安或其他无法控制的运动，例如震颤
• 对耳朵的声音或铃声敏感
• 四肢麻木或疼痛
• 脑震荡，感觉就像是头部受到电击

退学与成瘾

听到“退出”可能会使您想到成瘾或依赖性。但是，在停用抗抑郁药的同时出现戒断症状并不意味着您会上瘾。相反，症状是受药物影响后大脑重新调整后产生的。

尽管所有抗抑郁药都会引起戒断症状，​​但在逐渐减少的过程中它们尤为常见：

• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），例如艾司西酞普兰（Lexapro），舍曲林（Zoloft）和帕罗西汀（Paxil）
• 血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs），例如地塞拉法辛（Pristiq），度洛西汀（Cymbalta）和文拉法辛（Effexor）

这些药物会影响大脑使用某些称为神经递质的化学物质的方式。

无论您想停止服用哪种抗抑郁药，都不要自己尝试。始终与您的医生讨论断奶药物的最佳方法。

有用的提示

逐渐减少抗抑郁药的难度。它可以引起很多复杂的情绪。牢记这些技巧可以帮助过程尽可能顺利进行。

先和你的医生谈谈

经常与您的医生讨论逐渐减少药物用量是否是一个好主意。如果他们同意渐缩适合您，他们可以帮助您计划最佳的缩减方式。

给抗抑郁药一个机会

专家建议您应服用抗抑郁药至少六至九个月。理想情况下，在开始感觉好转后，应至少服用六个月。

您可能希望逐渐减少抗抑郁药的使用，因为您会感觉好些，但这也可能意味着该药对您有效。渐渐减少可能会使忧郁症再次发作。

知道什么会影响您的锥度

锥度需要多长时间取决于许多因素，包括：

• 您使用的药物类型，因为某些药物离开系统的时间比其他药物更长
• 您当前的药物剂量，因为更高的剂量通常需要更长的时间才能逐渐减少
• 您以前是否曾因药物治疗而出现过症状，这可能会导致您的医生建议逐渐减量以尽量避免出现这些症状

请记住，逐渐缩小可能需要一些时间

花些时间，如果您的锥度似乎要花很长时间，或者比您认识的逐渐减少药物治疗的其他人花费的时间更长，请不要灰心。每个人都不一样，反应也不同。

使用心情日历

心情日历可以帮助您跟踪逐渐变细的感觉。如果您有任何戒断症状，​​保持日常心情可以帮助您与医生交谈，并可以帮助您确定抑郁症是否正在复发。

逐渐减少饮食习惯时保持健康习惯

保持健康饮食，定期运动，并尽可能减少压力。这不仅可以帮助您减少出现锥状症状的风险，而且还可以减少将来患抑郁症的风险。

例如，对25项研究的回顾发现，运动可以帮助人们控制抑郁症。适度进行剧烈运动特别有帮助。

与医生保持联系

与您的医生讨论您在整个过程中的感觉将有助于他们在必要时进行调整，以便您可以安全地逐渐减轻压力。

向家人和朋友寻求支持

逐渐变细会引起很多情绪变化。让周围的人支持您并了解发生了什么会有所帮助。

考虑谈话疗法

一项分析表明，服用抗抑郁药的人中只有20％也会接受心理治疗。但是，对抗抑郁药和心理治疗研究的荟萃分析发现，逐渐减少抗抑郁药期间和之后进行谈话疗法的证据有助于预防复发或复发。

无论您在锥度期间是否有戒断症状，​​都可能需要在治疗中增加谈话疗法。

完成整个过程

完成整个过程很重要。请记住，您的医生会一直为您提供帮助。您应该安排每月约会以检查症状，必要时调整锥度，并确保您没有抑郁症复发。

锥度时间

断药所需的时间取决于您的剂量和服药时间。它还取决于药物的类型。

由于所有药物随着时间的推移会积累，因此会花费一定的时间离开您的身体。如果您确实感到戒断症状，​​通常会在药物离开您身体的90％时开始出现。下表显示了普通抗抑郁药离开您的身体所需的时间。

注意事项

由于情绪变化是戒断的常见症状，因此有时可能很难分辨您是否正在戒断或是否患有抑郁症。区别的一些方法包括：

• 在降低抗抑郁药剂量或停止用药后几天内就会出现戒断症状。复发症状通常在开始逐渐变细的几周或几个月之后才开始。它们也比戒断症状更缓慢地发作。
• 戒断和复发具有不同的身体症状。例如，虽然两者都可能导致失眠，但戒断更可能引起类似流感的症状和头晕。
• 随着身体适应新的神经递质水平，戒断症状会在几周内消失。复发症状通常持续更长的时间，并且可能持续恶化。

底线

停用抗抑郁药对于许多人来说可能是一个不错的选择，但是正确地进行操作很重要。逐渐减少用药可以帮助您避免身体和精神上的副作用。

记住要慢慢来。逐渐变细需要时间。每个人花费的时间都不一样，这取决于您服用哪种药物，服用了多长时间以及过去是否有副作用。

逐渐变细时，请确保保持健康的习惯，并在需要时寻求支持。

最重要的事情是与您的医生讨论戒断抗抑郁药的最佳方法。他们可以帮助您确定逐渐变细的速度并帮助您管理症状。