有运动性贪食症是什么感觉

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当你有运动性贪食症时，你吃的所有东西都会变成一个等式。你早餐想喝卡布奇诺和香蕉吗？这将是卡布奇诺的 150 卡路里，加上香蕉的 100 卡路里，总共 250 卡路里。要将它烧掉，在跑步机上大约需要 25 分钟。如果有人把纸杯蛋糕带到办公室，你会取消你下班后的任何计划，转而去健身房（你正在考虑额外 45 分钟的有氧运动），并且会想到错过锻炼或吃一顿你不能做的饭不工作实际上是瘫痪的。 (那是 贪食症部分；锻炼，而不是呕吐，是净化。）

当我陷入自己的饮食失调症（技术上被归类为未指定的饮食失调症，或 EDNOS）时，我会花几个小时来思考食物——更具体地说，如何避免它或燃烧它离开。目标是每天摄入 500 卡路里热量，通常分为几根格兰诺拉麦片、一些酸奶和一根香蕉。如果我想要更多的东西——或者如果我“搞砸了”，正如我所说的那样——我需要做有氧运动，直到我达到 500 卡路里的最大净热量。 （另一位女士承认，“我不知道我有进食障碍。”）

通常，我会“取消”我吃的所有东西，在我大学宿舍健身房的椭圆机上插上电源，直到我因为下班后偷偷摸摸而被骂。收到朋友发来的短信，说：“今晚吃墨西哥菜？！”即使是轻度锻炼后，我也差点在更衣室昏倒。我曾经花了四个小时思考我是否应该吃羊角面包。 (我以后有时间解决吗？如果我吃了羊角面包，然后仍然感到饥饿，需要吃点东西怎么办 别的 之后？) 让我们继续讨论一下： F我们的 小时。那是我本可以在实习期间花费的四个小时来提出更好的想法。我本来可以花四个小时看研究生院的。四个小时我本来可以做任何其他事情。什么，别的什么。

即使在那个时候，我也知道那是多么糟糕。作为一名女权主义者，我知道努力塑造一个十几岁男孩的身体是有严重问题的。作为一名有抱负的健康编辑，我知道我是一个行走的矛盾体。然而，当时我不知道的是，我的饮食失调与食物甚至我的身体形象几乎没有关系。我知道我没有超重。我从来没有照镜子，也没有看到过与一个永远苗条的 19 岁女人不同的地方。 （我一生都保持着稳定的体重。）

所以为什么 做过 我过度运动并饿死自己？我当时不能告诉你这个，但我现在知道我的饮食失调是 100% 关于 其他 我生活中的压力源。我对大学毕业没有新闻工作感到害怕，想知道我如何 (a) 进入一个竞争异常激烈的行业，以及 (b) 设法使学生贷款支付高于纽约市的租金。 （像很多饮食失调的人一样，我可能是一个非常“A”型的人，这种不确定性让我无法应对。）最重要的是，我的父母离婚了，我在与我的大学男友的一段时断时续的动荡关系。这是我对任何感觉无法控制的事情的简单解决方案。 （你有饮食失调吗？）

将卡路里归零有一种方法可以使每个问题和解决方案都完全独一无二。我可能无法让我的父母重新团聚，挽救我的绷带修补关系，或预测我大学毕业后的职业命运，但我可以像没人管的那样减少卡路里。当然，我还有其他一些问题，但如果我什至不需要食物——生存的基本组成部分——我肯定不需要稳定的经济、浪漫或家庭生活。我很坚强。我是独立的。我真的可以什么都不做。或者我的想法消失了。

当然，这是一个可怕的、可怕的计划。但是意识到我很容易对压力源产生这种反应，这对于让我永远远离那个地方至关重要。我希望我能说我有一些奇迹般的饮食失调恢复策略，但事实是，一旦那些大的压力源开始消退——一旦我找到了我的第一份出版工作，我意识到如果我遵循，我的学生贷款支付会令人惊讶地可控严格的预算（嘿，我很擅长数数），等等——我开始越来越少强调锻炼和食物，越来越少——直到锻炼和饮食最终开始变得，好吧，再次变得有趣。

现在，我每周几次为我的工作测试新的锻炼。我跑马拉松。我正在学习我的私人教练认证。见鬼，我什至可以像以前一样锻炼。 （如果从运动暴食症转为健身编辑似乎令人难以置信，那么饮食失调的人进入食品或健康行业实际上很常见。我遇到过曾经厌食的厨师。有机农业活动家使用成为暴食症。对食物和运动的兴趣永远不会消失。）但是现在运动感觉不同了。这是我做的事情，因为我 想 到，不是因为我 需要 到。我不在乎我燃烧了多少卡路里。 （值得注意的是，我非常清楚潜在的触发因素：我不会在任何应用程序中记录我的锻炼。我不会加入室内自行车课程的竞争排行榜。我拒绝为我的跑步时间感到压力。）如果我需要放弃锻炼因为这是朋友的生日，或者因为我的膝盖受伤了，或者因为 不管我只是不喜欢它，然后我保释。而且我没有丝毫的愧疚感。

问题是，即使我的情况可能很极端，对这个问题有如此高的意识也意味着我一直在以较小的方式注意到它。我的意思是，你有多少次想过“我赢得了这个纸杯蛋糕！”或者，“别担心，我稍后会烧掉它！”当然，减少/燃烧卡路里对于实现最健康的减肥目标至关重要。但是，如果我们不再将食物视为我们需要工作的东西，而是开始将其视为我们的身体赖以生存和茁壮成长所需的美味呢？如果我们开始将锻炼视为一种形式 惩罚，但作为一种有趣的东西，让我们感到精力充沛和充满活力？显然，我对这个话题有一些理论，但我更希望你自己试一试。我保证结果值得努力。

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