如果您与SMA一起生活，可以尝试6种适合轮椅使用者的活动和爱好

内容

• 1.进行自然远足
• 2.锻炼你的绿色拇指
• 3.参加运动
• 4.成为自己城市中的游客
• 5.成为书虫
• 6.加入保龄球联赛
• 外卖

与SMA一起生活每天都会带来挑战和导航障碍，但是找到适合轮椅使用者的活动和爱好并不一定是其中之一。不管一个人的特定需求和身体能力如何，每个人都有东西。关键是要跳出思维框。

为此，您必须愿意发挥创造力。无论您是户外活动还是居家活动，我们都会探索SMA病人在活动和爱好方面的无穷可能性。

准备发现一种新的消遣方式吗？让我们潜入吧。

1.进行自然远足

当您坐轮椅时，某些远足径可能不是最安全的选择。在崎bump的地形和崎rock的小路中，务必要注意您和轮椅的前进方向。但是，如今，大多数州都使用平坦的污垢或铺成的路线建造了无障碍小径和自行车道，使所有轮椅使用者都能享受到平稳而愉快的体验。

您是否知道您所在地区有满足这些特定需求的小径？请查看TrailLink以获得全国范围的列表。

2.锻炼你的绿色拇指

谁喜欢新鲜花朵，自家种的蔬菜以及花费一些时间与大自然母亲进行一对一修炼的景象和气味？呼唤所有绿色拇指到花园桌子！

尽管这种爱好需要上半身的力量和适应能力，但仍然可以在自己的后院种一个花园。从购买开始，或者，如果您认识一个好的工匠，则开始制作自己的符合轮椅规格的花园桌。

接下来，在放置桌子时，请在每张桌子之间留出足够的空间，以便您和轮椅能够通过，因为您需要照管灯泡和花朵。

最后，决定什么是维护花园的最简单方法。有许多自适应园艺工具和灌溉系统可以减轻日常负荷。找到最适合自己需求的内容后，就该深入研究并使这些手变脏了。

3.参加运动

当今许多体育联盟都为使用轮椅的人提供了适应性联盟。例如，《美国力量足球》在美国拥有会议和娱乐团队。借助这项自适应运动，运动员可以使用自己的轮椅或联盟的运动椅在篮球场上滚动13英寸的足球。护脚板安装在轮椅的前部，有助于滚球。立即访问Power Soccer USA的网站，了解您所在地区是否有联赛。

4.成为自己城市中的游客

您上一次真正探索城市的时间是什么时候？您最后一次抬头看建筑物和摩天大楼时，拍照留作纪念吗？就像任何经验丰富的游客所知道的那样，如果您选择对城市进行扩展，那么要做的重要事情就是提前计划。

自发听起来既有趣又冒险，最好事先确定路线。无法访问的地方和空间必然会在您最不希望出现的地方弹出。毫无准备的时候，鹅卵石街道似乎总是铺平道路。 Yelp和Google Maps这样的网站可以更好地提供有关无障碍，停车和人行道出行的期望。

列出适合轮椅使用的计划后，就该开始探索了。在受欢迎的地标上拍照，或者通常不喜欢乘坐公共交通工具。了解有关您的城市的新知识，最重要的是，玩得开心！

5.成为书虫

让自己沉迷于杰伊·盖茨比（Jay Gatsby）的奢侈生活方式，或潜入您最大的英雄之一的传记中。对任何能力的人来说，成为书呆子都是一种消遣。

对于那些无法持有实际书籍的人来说，书籍的电子副本是您的第二选择。从通过手机上的应用程序阅读到购买电子阅读器，对于身体残障人士来说，访问和存储书籍从未如此便捷。轻扫手指，您就可以翻页并沉浸在新的故事中。

成为书虫的最后选择是听有声读物。从您的电话，计算机或汽车上，有声读物从未像现在这样容易获得，尤其是对于那些无法动动手指或手臂的人而言。另外，听一听作者自己读的书可以使他们对写书的方式有更好的感觉。

专家提示： 为每本书设定阅读目标，并找人对你负责。完成后，看看他们是否愿意参加挑战！

6.加入保龄球联赛

在你的小巷里打保龄球吗（有一些保龄球的幽默之处。）通过这样的运动，有多种方法可以使游戏适应您的需求。

诸如手柄附件之类的设备可以帮助握住球。这些附件的目的是为使用指孔遇到困难的人提供更好的控制。

对于那些上半身使用受限的人来说，坡道可以帮助将球滚下车道。这些坡道代替了必须物理地握住保龄球并挥动手臂的地方。不过，请务必将斜坡对准正确的方向。您不想错过为您的团队赢得罢工的机会！

外卖

您愿意为自己喜欢的活动和爱好获得适应性和创造力吗？归根结底，对于每个患有SMA且有特定需求的人来说，都有一些东西。只需记住：问问题，做研究，当然可以玩得开心！

艾丽莎·席尔瓦（Alyssa Silva）在六个月大时被诊断出患有脊髓性肌萎缩症（SMA），在咖啡和善良的刺激下，使她的目的是教育其他人患有这种疾病。这样，Alyssa在她的博客上分享了关于奋斗和力量的真实故事 alyssaksilva.com 并经营她创立的非营利组织， 走路时的工作，以提高对SMA的资金和知名度。在业余时间，她喜欢发现新的咖啡店，与收音机完全不合时宜地唱歌，与她的朋友，家人和狗一起大笑。