母乳 - 抽吸和储存

母乳是宝宝最好的营养。学习抽吸、收集和储存母乳。当您重返工作岗位时，您可以继续给宝宝喂母乳。如果需要，请找一位哺乳顾问（也称为母乳喂养专家）寻求帮助。

花时间让您和您的宝宝学习并擅长母乳喂养。在你回去工作之前，确定你的母乳供应量。照顾好自己，这样你才能制造出充足的母乳。尝试：

• 定期母乳喂养或吸奶器
• 多喝水
• 吃得健康
• 得到充足的休息

等到宝宝 3 到 4 周大时再尝试使用奶瓶。这让您和您的宝宝有时间先熟悉母乳喂养。

你的宝宝必须学会用奶瓶吸吮。以下是帮助您的宝宝学会使用奶瓶的方法。

• 在宝宝还平静的时候，在饥饿开始之前，给宝宝一个奶瓶。
• 让其他人把奶瓶给你的宝宝。这样，您的宝宝就不会对您为什么不母乳喂养感到困惑。
• 当有人给您的宝宝喂奶时离开房间。您的宝宝可以闻到您的气味，并且会想知道您为什么不母乳喂养。

在您重返工作岗位前大约 2 周开始使用奶瓶喂养，以便您的宝宝有时间适应。

购买或租用吸奶器。如果您在回去工作之前开始吸奶，您可以积累冷冻牛奶的供应量。

• 市场上有很多吸奶器。泵可以是手动（手动）、电池供电或电动的。您可以在医疗用品商店租用医院质量的泵。
• 大多数妈妈认为电动吸奶器是最好的。它们会自行产生和释放吸力，您可以轻松学会使用它们。
• 哺乳顾问或医院的护士可以帮助您购买或租用吸奶器。他们还可以教您如何使用它。

找出你可以在工作中抽水的地方。希望有一个安静的私人房间你可以使用。

• 了解您的工作场所是否有供职场妈妈使用的泵房。他们通常有舒适的椅子、水槽和电动泵。
• 如果在工作时吸奶会很困难，请在回去之前储存母乳。您可以冷冻母乳，以便日后给宝宝服用。

泵送、收集和储存母乳。

• 上班时每天吸 2 至 3 次。随着宝宝年龄的增长，您可能不必经常吸奶来维持母乳供应。
• 吸奶前洗手。

吸奶时收集母乳。您可以使用：

• 2 至 3 盎司（60 至 90 毫升）瓶子或带旋盖的硬塑料杯。确保它们已用热肥皂水清洗并冲洗干净。
• 适合装在瓶子里的重型袋子。不要使用日常塑料袋或配方奶瓶袋。他们泄漏。

储存母乳。

• 储存牛奶前要注明日期。
• 新鲜母乳可在室温下保存长达 4 小时，冷藏可保存 4 天。

您可以保存冷冻牛奶：

• 在冰箱内的冷冻室中放置 2 周
• 在单独的门冰箱/冰柜中最多可存放 3 到 4 个月
• 在恒定 0 度的深冰箱中保存 6 个月

不要将新鲜母乳添加到冷冻母乳中。

解冻冷冻牛奶：

• 把它放在冰箱里
• 将其浸泡在一碗温水中

解冻的牛奶可以冷藏并使用长达 24 小时。不要重新冷冻。

不要用微波炉加热母乳。过热会破坏营养，而“热点”会灼伤宝宝。微波炉加热时间过长，瓶子可能会爆炸。

将母乳留给儿童护理人员时，请在容器上标上您孩子的姓名和日期。

如果您正在哺乳和奶瓶喂养：

• 早上出门上班前和回家后给宝宝喂奶。
• 当您在家时，希望您的宝宝在晚上和周末更频繁地吃奶。当您和宝宝在一起时，按需喂养。
• 让您的托儿服务提供者在您工作时给您的婴儿喂奶瓶。
• 美国儿科学会建议您在前 6 个月只给宝宝喂母乳。这意味着不提供任何其他食物、饮料或配方。
• 如果您使用配方奶，仍要进行母乳喂养并尽可能多地喂母乳。宝宝获得的母乳越多越好。补充过多的配方奶会减少你的乳汁供应。

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